hits

Hun fulgte hjertet og tente lys og håp.

Hun pakket i containere og reiste. Hun forlot trygge Norge og familien. I hvertfall i perioder.

Vi hadde mange fine, alvorlige, humoristiske og gode samtaler opp gjennom tidene.

Jeg spurte, hvordan kom du på at du skulle reise og å starte skole? Og så langt unna da Bestemor. Hva slags galskap er ikke det, sa jeg og lo. Skal du til utlandet går det jo an å ta seg en tur til Charlottenberg eller noe enklere da..

Hun humret selv og nikket, men sa..

-Jeg fikk en gang for mange år siden, et kall. Den gangen var det ikke rom for å gjøre det. Det passet ikke da, svarte Bestemor.

Jeg tenkte ironisk nok at det er vel ikke ofte «det passer» å reise til Afrika og starte noe slik.

Takk for brevet, skriv mer..

Vi ble spurt om tøy, sykler og annet utstyr som en gang ble pakket og fraktet.

I årene som er gått er det flere som både har pakket og bidratt. Selv har jeg alle år ønsket å reise til dette stedet og opplevd det du opplevde. Enda tror jeg ikke min helse tåler det. Alt du skrev om i brevene dine slik som jeg så for meg at du hadde det rundt deg gjennom det du skrev.

Brev fra Bestemor:

- «...slik har dagen vært...jeg ligger i sengen nå i skrivende stund... hører det kravler på nattbordet.. et dyr...»

Jeg kjente gåsehuden krype oppover armene, og tenkte at «hallooo, det er min gamle bestemor altså.., hun ligger der og kanskje er det en skorpion eller noe annet skummelt på nattbordet hennes.

I dag kan Kingsley bekrefte at, joda, det var normalt med skorpioner i området der.

Bestemor Ruth Elvine Var født i Tromsø under fattige kår. På grunn av dårlig økonomi fikk hun i oppveksten ikke skolegang utover folkeskolen. Hun giftet seg og fikk tre barn og familien flyttet til Mehamn i Finnmark. Her arbeidet hun på fiskemottak. Hun tok også Husmorskolen. I 1964 flyttet familien til Nittedal. Da ble det lettere for barna å få skolegang. Hun ble utdannet arkivar og jobbet og som dette til hun gikk av med pensjon i en alder av 69-70.

Kilde : Tante Tove og Onkel Ulf

Som i dag er en stor del av Foreningen Lys og Håp for Ghana

I mange år har lyset og håpet vært tent og i like mange år har vi som har gitt fått brev om hvordan det går med Bestemors barn. Hver gang brevet kommer tenker jeg at,

-åå det er brev fra Bestemor jo..,

og tankene flyr til brevene vi skrev. Tiden før Facebook kunne fortelle det meste med bilder.

Bildet over er et av brevene.

Dette er noen av læreglade elevene på «Den norske skolen i Amoanda» og Voksne på bildet over er fra foreldremøte på skolen.

Foreningen ble stiftet i september 2000

Siden det har innsamlede midler gått til å bygge barneskole, barnehage, ungdomsskole og toaletter.

Videre går midler til drift av skolen , lærerlønninger og vedlikehold.

Vil du være med å støtte Lys og Håp for Ghana kan du lese om hvordan nederst i innlegget.

Kingsley var med og startet foreningen Lys og Håp for Ghana , og har også vært med og dratt lasset både fra Ghana og her i Norge. Kingsley , sammen med tante Marion fulgte «Mama Ruth» som bestemor kalles der , hjem til Norge den gangen hun døde på sin post i Amoanda.

Han forteller at Ca 20 stk av de første som begynte på skolen jobber i offentlige etater i dag. Som politi, og lærere blant annet og 3 av de jobber som lærere på skolen.

Denne skolen har lyst opp og gitt håp for så mange elever og for foreldre i mange år nå.

Vi har hatt mange samtaler om Bestemors barn her i familien her hjemme i Norge.

Jeg har alltid hatt et ønske om å reise dit og snakket med pappa om dette:

Pappa forteller av erfaring fra de gangene han har vært der.

-Nei du Susibom, (mitt barnlige kallenavn ), sier pappa

..det blir ikke greit for deg der nede... når noen kommer med et barn og gir deg det og sier «take him to Norway» .. ❤ da blir du kriminell☺ fortsetter han og ler.

Og han har rett. Tanken på et barn som på alvor trenger et liv og en mamma vil nok bite i hjertet. Men en gang.. i fremtiden skal jeg dit.

Det nærmeste jeg kommer nå er å bli bedt til Kingsley på matlaging.

Da jeg så dette bildet slo det meg at det hadde vært spennende å smake denne middagen.

Etter å ha sjekket på YouTube hva Fufu var forstod jeg at det nok ville ble en hel arbeidsdag å få det til.

Så jeg satset på å lære en kortvariant.

Dermed ble det matlagingsdag med Kingsley.

Kingsley har laget mange måltider med bestemor og hun elsket vist dette. Det var mange følelser som dukket opp da han fortalte om livet der. Ikke bare om hva hun likte å spise men og om hverdagen hennes. Det svir i nesa og halsen blir tykk. Jeg kjenner at hun var sterk, god og dyktig.

Fra en stol fikk jeg kurs av Kingsley og Elisabeth i å lage:

Light soup / peppersoup med fufu.

Glutenfri Oppskrift.

Ca 1/2 kylling i biter (Alt krydder var hjemmemalt i blender)

2ss moset ingefær, (blendet)

2 store tomater

1 Gul/ rød habanero ( i utgangspunktet mer, men jeg fikk servert en pinglevariant som Bestemor brukte å få)

1 liten ts malt bay leaves (jeg Googlet det og fikk laurbærblad)

4 små løk

1 fedd Hvitløk

1 terning kraft (kylling) vi hadde fisketerning for hånden.

1 liten ts salt.

Kok alt ca 10 min så kyllingen får litt smak sv krydder og tilbehør.

Ta ut løk og tomat, og putt det i en blender.

Tilsett det tilbake og

Tilsett ca 1 liter vann,

For å få litt «farge» tilsett gjerne 1 boks/ litt tomatpuree,

Kok opp. Når det koker ta av lokket,

Kok i ca 10 min

Tilsett

1 aubergine , del i 4 biter og putt det oppi suppa. (Kan sløyfes)

Kok gjerne 1/2 times tid for å få den tykk.

Andre kjenner kanskje til flere måter å lage dette på og denne suppen ble jeg fortalt at enkelt kan gjøres om til Peanutsoup og da brukes ca ( 10 SS) peanøttsmør, (peanøtter blendet)

Palmnutsoup, da det kan lages ned palmnut cream. Det gjenstår å prøve.

Fufu

Som så så enkelt ut på bildet, men ting er jo i grunn enkelt på bilder eller fortfilm kontra i virkeligheten.

Enkel variant. Se pakke ☺

Bland som det står på pakken,

Røres stadig med lett koking til det tykner, Det skal bli til en deig lignende en smidig bolledeig.

Lag en pen klump med hjelp av en skål og snurr den lett i hendene.

Tøm suppen over og server.

Dette smakte virkelig. Morro å oppleve en smak av Ghana på en helt vanlig lørdag.

Det er viktig å røre pulveret ut i vann først med hendene , dette for å kjenne at den er jevn.

Som du ser på pakken vi brukte, var det dette pulveret vi kunne bruke for å slippe å stampe i timesvis .

Vil du være med å holde liv i denne foreningen og hjelpe disse barna med skolegang er du velkommen.

Du finner info på Facebook-gruppen Den Norske Skolen I Amoanda/Lys Og Håp For Ghana Trykk på linken og legg deg til. Her kommer det oppdateringer med jevne mellomrom.

Bestemor ønsket at slekta skulle holde foreningen som er hennes hjertebarn i gang i videre fremtid.

Det er i dag ca 500 barn og ungdom som har et tilbud på skolene og barnehagen per i dag.

Mama Ruth vil bli husket og elsket i denne landsbyen. ❤

Selv tenker jeg på henne nesten hver dag. Fordi jeg har fått gleden av å ha hennes flygel i min stue. Når jeg setter meg og synger og spiller slenger jeg ofte med den salmen. Spesielt til henne. Den hun stadig ønsket seg mens hun levde og som hun bestillte av meg til sin begravelse og som hun selvfølgelig fikk. Da går tankene til min Kjære Bestemor. Derfor betyr denne sangen mye for meg.

O store Gud /How great thou art❤

Er du ikke på Facebook er kontonummeret til foreningen :

Lys og håp for Ghana: 6074 06 65920

Min bestemor Ruth Elvine Sundquist (født Heggen)

Vil du følge meg og min blogg på Facebook: TTRYKK HER og meld deg inn i gruppen: Susns sang og smurferi.

Her blir det også publisert om jeg synger offentlig.

Vil du følge meg på Instagram, finner meg under navnet: @susnpusen

#ghana #afrika #glutenfri #matoppskrift #matfraafrika #tufu #mat #oppskrift #matlaging #lysoghåp #håp #afrikanskmat

Liker du å pynte bord? Her kommer inspirasjon til deg og bordet ditt.

Jeg har alltid likt å dekke bord, pynte og dekorere, men hatt mange år som det ikke har blitt så mye av det. Derfor er det desto enda mer koselig å dekke nå.

Jeg måtte velge bort spisestue i noen år og jeg savnet det selvfølgelig. Alikevel var det nok rett å velge det bort der og da. Alt til sin tid.

Flaskene på bordet var jeg så heldig at jeg fikk av en venn. Det var i en tid hvor det «flasket» seg med oppgaver, så disse var en lykkegave da.❤

Etterpålaget fra konfirmasjonen var noe enklere, men med bare deler av pynten. Naturligvis.

De fineste bordene er selvfølgelig fra de store dagene, som konfirmasjon❤ Juleseselskaper og høytidsdager.

Konfirmasjonsbordet ble pyntet og detaljene bestod av symboler som hørte til talen til konfirmanten.

Disse symbolene var jo den beste huskelisten til en taler med dårlig hukommelse ☺

Gode venner ser for seg at hos meg er flere store containere fulle med dekor😂

Neida, det er nok ikke fullt så ille.

Et par hyller i et klesskap, 1 slank skuff til servietter og kongler og en dukskuff er avsatt til borddekking.

Jeg kan avsløre at mye blir brukt ofte. Hemmeligheten er vel å tilsette ulike andre ting i ulike farger.

Utskårede hjerter er faktisk en del av «oppvarming» til «stødig sagehånd» for ulike sagblader. De er skåret ut med Kontursag . Hjertene er av resteplater. Små biter og restevinkler av fineerplater blir det ofte og det går ikke i ovnen før jeg er sikker på at jeg har saget det i «filler» og småbiter , og fått noe ut av hver lille bit☺

Lindukene og de små linservietter er metervare fra Stoff og Stil som jeg har sydd selv. Rester etter et annet prosjekt.

De hvite linserviettene er noe jeg har funnet og fikk med da jeg kjøpte hytta.

Ettersom jeg er glad i dekor er har jeg selvfølgelig en del julepynt. Og pynt som blir til overs og som ikke havner rundt omkring eller på treet kan fort havne på bordet.

Skøytene i tre har jeg også saget ut selv. Julen 2017 ble de dekket med og så pakket inn i gaver ☺ De henger nok fint ute eller inne hos slekt og venner .

Lenge var jeg på leit etter en julestjerne som var lett nok til å ikke få toppen av juletreet til å henge nedover. For hver stjerne jeg kjøpte havnet det en til i skuffen for «for tunge stjerner» og dermed i dekorhylla.

Gjett om vi har ledd mye av disse stjernene☺

Jeg putter oftest inn de 2 hjertene i drivved på de fleste borddekkinger. ❤De har jeg ikke laget selv, men fått i gave. Det er varer hvor overskuddet går til barne- Kreftforeningen.

Til tider blir det og dekket ganske enkelt og kanskje er det bare duken som er selve dekoren.

Serviett og kongleskuffen min er rett ved spisestuen og det er enkelt å dra opp noen never med kongler☺

Så tipset er vel at ting må være lett tilgjengelig.

Jeg er opptatt av at ting ikke skal koste en formue. Gjenbruk er en sann glede og tips man kan gi som «vanlig mann i gata» kan ta med seg er morsommere å gi.

Om du nå tror at jeg alltid dekker på fine bord, så kan jeg selvfølgelig avkrefte det. Har slenges tallerkene og bestikk på i hverdagene og det mangler både det ene og det andre. Det er fort ulekkert , og det er ofte dekket til flere enn de som er her, så jeg skryter ikke på meg å kunne telle alltid heller☺ Det får jeg stadig høre..

-Hvem har du dekket på til a 🤨?

Jeg har heklet flere virusduker til dekor. Jeg fikk en gedigen snelle av en god venn i gave fra bruktbutikken (Miljøhuset Gnisten i Hakadal) med en blandingstråd, av den ble disse heklet. Enda synes det knapt på den hvor mye jeg har heklet. Sikkert oppi i 7 stk.

Det er ikke bare glede med dekor heller. Med en eller flere allergiker/astmatikere i hus har vi opplevd å måtte plukke vekk all pynt etter et kvarters tid. Da sitter det en med røde,rennende øyne og brystkassa går som en badebassengpumpe du tråkker på 😂 Bort med driten.., inn med plastikken. Skål!

Vil du følge min blogg på Facebook, Trykk Her og meld deg inn i gruppen: Susns sang og smurferi. Her blir det og publisert om jeg synger offentlig.

Vil du følge mine prosjekter på Instagram, finner du meg med profilnavn: @susnpusen

God helg til alle mine lesere/tittere. Det er veldig hyggelig at så mange stikker innom bloggen min.

Trykk gjerne DEL så får flere glede av mine innlegg.

#bordekking #dekketbord#borddekkdeg #interiør #hjemmedekor #kreativt #kreativehjem #bordekkingstips #borddekkingsinspirasjon #creativ #lintøy #linservietter #stoffservietter #interiørogdekor #dekor #pyntetbord #pyntettiljul #selskap

Skrekkelig morro ! Halloweenfest er en god ide for barn og ungdommer.

Og denne dagen var skrekkelig festlig for voksne barn også.

Jeg må innrømme at jeg humrer og ler enda av denne dagen med min gode venn Engla.

Jeg har alltid vært glad i å dekke bord og decorere , men det er ikke hver dag det blir dekket på denne måten.☺

Engla kom med et lass med Halloweenstuff fra Nille😂 og vi kunne bare starte å dekke på. Sjekk gjerne ut Englas Blogg også, der er det også bilder.

-“Ja, værsågod her har du en spisestue☺”

Dermed var galskapen i gang. 🖤

Engla: -Vi må ha «noen» i rød kjole..

Meg: - og det må bli meg det da kanskje ..Eh.. ?.

Selvfølgelig stiller jeg opp som skuespiller..

Da gjenstår bare selskapet.

Ønsker deg en fin Halloween.

Måtte du få sitte i fred om du er av de som ikke kan fordra Halloween.

Måtte du få mange ding-dong om du synes dette er festlig nok, eller om du kanskje motvillig er med på å dele ut godis til små djevler som ringer på.

Selv har jeg vært av de som helst ville slippe dette og heller håpet på julebukker i romjula, men de dukker faktisk ikke opp. Dermed er det jo i grunn festlig nok å få disse små djevler og vampyrer til å synge en sang før de får forsyne seg i godisskåla☺

Flere bilder og film på min Instagramkonto: @susnpusen

Vil du følge min blogg på Facebook TRYKK HER og meld deg inn i gruppa: Susns sang og smurferi.

Hilsen fra Susn😊

#halloween #halloweenideer #djevler #borddekking #skrekk #halloweenparty #dekketbord

Kreative dager -Helt ny look for den gamle oppbevaringskrakken.

En gang i fjerne tider.. var denne en helt annen..

Den var blå. Trekket avslørte i de slitte hjørnene at det var enda et tidligere stoffliv før dette trekket også..

Jeg pusset og malte den hvit og den fikk teksten:

-Få ikke flis i finger’n sa kjerring, gubben klødde seg huet.

Nå er teksten pusset bort...

Alle malingslagene vistes underveis, så denne har nok gledet mange og vært til nytte på ulike vis. Jeg fikk den med på kjøpet av hytta mi en gang i tiden.

Ideen fikk jeg da jeg for N’te gang opplevde mitt eget noterot mens jeg spillte piano. Jeg manglet et skap til notebøker (de andre er fulle)

Da måtte den bli svart som flygelet. Og det beigefargede trekket måtte bort.

Fremgangsmåte:

Etter pussing, fikk den et strøk med grunning.

Deretter sprayet jeg den med sort blank spray fra Biltema.

Det trengtes noen tynne lag med spraylack så det ikke skulle renne.

Puta, er øvelse til å stoffe og lage sengegavel.☺

Alle lag og dermed alle lag med historie og spikre ble plukket vekk før jeg pusset treplata.

Gubben fikk overtalt meg til 6 (3-3) knapper isteden for (3-2-3) 7 knapper og jeg skar til en skumgummi. Smak og behag.

Over skumgummien la jeg et lag med vatt.

Jeg sydde sikksakksøm rundt møbelstoffet så det ikke skulle rakne. Sidene ble stiftet fast før jeg tilpasset hjørnene.

Jeg boret 5 mm hull og med en tykk tråd (dobbel) stakk fra undersiden og opp gjennom alle lag og ned igjen. Knappen ble festet med en sytråd til den tykke tråden.

Så ble alle knapphullene laget klare , så jeg kunne stramme alle like mye til slutt.

De gamle skruene og hengslene ble vasket og skrudd på plass.

Har du noen lignende prosjekter kanskje? Lykke til. Det er morro å skape noe selv.

Vil du følge min blogg på Facebook Trykk Her og meld deg inn i gruppa: Susns sang og smurferi. Her blir det også publisert om jeg synger offentlig.

Vil du følge flere av mine kreative og andre prosjekter , legges de ut på min profil på Instagram og der heter jeg: Susnpusen😊

Har du enda ikke kommet deg på Instagram kan det være du går glipp av all den supre inspirasjonen du kan få der ☺ Det er et lykkeland for kreative sjeler.

Det er bare hyggelig om du deler dette innlegget. 💫

Ønsker deg en fin søndagskveld❤

#skaperglede #interiør #interior #kreativtinteriør #kreativt #møbeltapetsering #gamlemøbler #diy #diydekor #dekor #verksted #trekkeomstol #restaurering #gamleskatter #gamlemøbler #hjem #vakrehjem #diyproject

Morro med kreativt interiør, gjenbruk og DIYprosjekter. Hobbylykke.

«Pass deg for sagen!»

Sa faren til Albert Åberg. «Gjør plass for sagen» spør du meg.

Jeg skrev tidligere et innlegg om min morfar og hans kreativitetskløe. Morfars Kreativitetskløe.

Beste behandling for Skaperfeber og denne type kløe er å utsette seg for treverk, stoff, garn, lim, verktøy , og annet hobbymaterialer. Duften av nykappede plater og sagflis vil dempe symptomene.

Etter noen hjerter og småfigurer var jeg i gang med noe til veggdekor.

Jeg hadde noen gamle speilfliser som jeg i frykt for mer ulykke enn den tordenskyen som innimellom følger meg ikke turte å knuse 😂 Det måtte skapes noe ut av de.

En kryssfinerplate som var plukket ned fra en vegg ble målt opp og mønster vet jeg ikke hvor kommer fra.

De ble pusset og malt sorte og limt på glassplatene . (Og ramlet ned mange ganger..) med det ene limet etter det andre. Det endte med tec7. Da ble de sittende fast på speilplatene☺

Jeg leitet i mange år etter denne type sag og for noen år tilbake fant jeg noen typer. De kalles Kontursag, dekupørsag, eller på engelsk , scrollsaw. På Instagram var det et lykkeland av inspirasjon og oppskrifter kan finnes/kjøpes på Pinterest. ved bruk av #scrollsaw som søkenavn.

Ring ring.... «Du Susn.., dein der saga di, det ser så arti ut.. ka det heita og ka slags greier e det egentlig.., sånn må æ jo bare ha»

Ja, jeg bruker Proxxon Sag kontursag. Det er litt som å sy. Ikke tungt heller. Jeg setter på meg headset med rolig musikk og forsvinner inn i en meditativ ro der jeg sitter. Det er sagblader i flere størrelser og bittesmå fine striper og mønster kan sages.

Som du ser over står Sagen på et robust bord og selv sitter jeg i en gammel og god kontorstol. ☺

Over flygelet henger 3 små rammer som morfar har skåret ut. De malte jeg i stil med resten av interiøret

Under flygelet ser du en sommerfugl på det sprayede fatet. Oppskrift på Pinterest.

Så pausene er både plutselige og kan bli lange.

I bakgrunnen står noen av utefigurene jeg har laget.

De er laget av trykkimpregnerte fineerplater og tåler å stå ute lenge. Deretter ble de malt med Beckers husmaling.

Reinsdyra har stått ute både i vinter, og helt til nå. Så fort det blir jul (for meg.. relativt tidlig eller når snøen daler ned) så får de slede og julelys. Gleder meg allerede!

Håper du fant inspirasjon . Du må gjerne dele dette på Facebook om du vil skape inspirasjon for andre.

Vil du følge min blogg på Facebook TRYKK HER og meld deg inn i gruppen: Susns sang og smurferi.

Vi du følge med på flere kreative prosjekter , finner du min profil @susnpusen som jeg heter på Instagram.

God helg ønskes deg 😊

#scrollsaw #kontursag #proxxon #verktøy #tools #kreativt #kreativitet #hobby #tidsfordriv #diy #diyideer #diyideas #dekupiersage #dekupørsag #duppedingser #dekor #interiør #kreativtinteriør #creative #verksted #tresløyd #sløyd

Lykke er litt spraymaling og noe gammelt som blir nytt.

Det beste med å skape noe nytt med spraymaling er at det går kjapt og det er ikke tungt.

Tørketiden kommer an på sprayen og om det skal stå ute eller inne.

Jeg har sprayet et par sykler de siste årene.

Det morsomme er at når jeg starter opp med dette i garasjen kommer det tydelig frem en liten tagger i gubben også. Vips så står produktet der langt mer ferdig enn da jeg forlot det. Og det gleder jo.

«Ring ring»

-«Hei Susn, du som lager så mye rart.., jeg lurte på om du vil ha en sykkel til.., sånn gammel vet du..Tror du har sagt du ville ha den en gang..»

-«ja, selvfølgelig, hvis ingen andre vil ha den gamle dritten tar jeg den gjerne.., men den må smugles inn i garasjen (på min side) ..helst gjemmes litt under noe annet rot.. når ikke gubben er hjemme .. hvis ikke får jeg bare høre at det er for fullt.. Eh..»

Sykkelen blir levert av en god venn, med et bredt smil om munnen og en humrende latter.

Fremgangsmåte

Først ble sykkelen vasket med sterkt såpevann (en dag i juni ☺) Godt ut i september var jeg sikker på at den var tørr. Les: glemte hele prosjektet kom på det da jeg så den og glemte den i gjen, .. og «sånn går no dagan»..

Jeg valgte Matt Svart matt svart for sykkelen skal få stå i den maskuline delen av Hagen . Det kule retro sykkelsetet tok jeg (handymannen min) av før sprayinga.

Legg merke til det kule sykkeltrekket☺

For å beskytte mot rust og for at spraymalinga skulle holde seg , fikk jeg tips på Biltema om å bruke Primer først. Dermed ble den rød. Den rosa sykkelen har jeg ikke brukt primer på først, så konkurransen om hvilke av syklene som lever lengst og holder seg best får tiden vise.

Da sykkelen var fri for «helligdager» (glemte flekker) monterte jeg.. Eh, eller nei, gubben tok setet ut av henda mine og sa «nei, det klarer du ikke med de henda» og vips var det på plass. <3

Etter det var det noe flekking før utålmodigheten tok meg og jeg erklærte den for ferdigstilt.

Den rosa sykkelen har stått fremme i et år eller to.

Og denne har enda noen utålmodighets - og helligdager ☺

Denne rosa er malt med Hobby Spraylakk hobby spraylakk i lys rosa

Den siste sykkelen er litt mer feminin og passer godt med de hvite litt mer romantiske utemøblene. Denne uteplassen ble arvet bort til gubben, så dette er allerede ommøblert på. Forandring fryder sa kjerringa og snudde på rundbordet. :-))

Vil du følge min blogg på Facebook, Trykk Her TRYKK HER og meld deg inn i Susns sang og smurferi. Her blir det også publisert om jeg synger offentlig. 😊

Vil du følge alle mine kreative prosjekter på Instagram heter jeg @susnpusen

Ønsker deg en fin helg, Håper du ble inspirert.

#gjenbruk #kreativt #kreativesyssler #hage #husoghjem #diy #diydekor #spraymaling #spraylakk #ideer #skapeglede #gamleskatter #gammeltblirnytt #gammeltognytt #kreativeideer #hageglede #gjørdetselv #gammelsykkel #hageliv #diydecor #retro #antikk #dekor #decorlover

Har du ønsket å lage deg grillhytte, kanskje du får inspirasjon her.

Gjemt i terrenget og nesten nedgravd sitter vi.. På skautur..

Kjerringa til gubben (ja, meg ja..) skryter ikke på seg å være best i lange skogsturer lenger. Dermed får han ta skog og skogturene hjem i Hagen til meg.

Underveis i bygging og planlegging har vi rukket å poppe og spise mengder med popcorn (sprættkønn/poppkønn). Og alle gjestebe har fått små egne brente skilt, allerede på bildet har det vært mange her. Gubben laget fårikål som holdt til 2 dager med mange gjester.

Han innrømmer at den noe kjedelige biten var å grave seg ned til berget .. i gjørme. Deler av torva han gravde opp ble lagt som start på torvtak.

Etter Stein og et lag med sand la han brostein, og så sand i mellom. Et fint gulv av brostein.

På baksiden/ taket ble det knotteplast for underlag til torvtak.

Han er en mann av av få ord så den teoretiske delen er på innsiden av hans hode. For uten å bidra med å watre opp en og annen gang har jeg stadig blitt bedt til båls og det er jo koselig.

Bålpanna er en avskåret varmtvannstank og med litt hjelp fra en god venn ble bålpannestativet sveiset. Han fikk det brått litt travelt da han hadde bedt inn til fårikål. I sene kveldstimer fikk vi reist rundt og handlet jerngryter og elgskinn på finn.no

Navnskilt av besøkende fylles stadig opp mens andre en gjengangere. ☺

Baksiden før torvtaket.

Sett fra verandaen.

Sett fra den ene siden. Torvet har ikke blitt til det helt store enda, men det skal naturen få ta seg av.

Vil du følge min blogg på Facebook trykk Her HER og meld deg inn i Susns sang og smurferi.

Vil du følge med på flere av mine prosjekter, følg meg gjerne på Instagram. Jeg heter @susnpusen

Håper du ble inspirert.

En fin søndag ønskes deg 😊

#diy #grillhytte #kreativt #kreativitet #handyman #gjørdetselv #gapahuk #diygapahuk #villmark #hage #grillhytteoppskrift #finhage #natur #mann #ektemenn #ektemann

Et lett måltid eller godt tilbehør-Hummus.

Sunt og godt med Hummus.

Er du av de som går tom for ideer eller blir matlei, så kommer en liten oppskrift fra meg. Håper det bidrar til et godt eller sunt måltid.

Jeg bruker Hummus til grønnsaksdip, som tilbehør til grillmat , til kylling, salat, på brødskiva og mye annen mat. Har jeg en skål i kjøleskapet setter jeg det frem til alt.

Hovedingrediensen i hummus er kikerter.

Kikerter er rik på blant annet proteiner, folat, kopper, jern, magnesium og mange flere viktige næringsstoffer.

Oppskrift:

2 pk Kikerter (jeg bruker de pappboks)

Hver boks inneholder ca 230g kikerter, (resten vann) Tøm av vannet eller ta vare på litt om du ønsker å spe med dette.

Mos kikertene og tilsett:

1 ts. Salt

1 ts. Spisskummin /kummin

5 ss. Ca sitronsaft eller saftenfra 1/2 stor sitron

4-5 ss Udos Choice olje eller annen olje.

1-2 fedd hvitløk hakkes/presses

2 ts Tahini (fås kjøpt på helsekost )

4-6 SS Vann.

Jeg tilsetter litt vann for en mer creamy konsistens , noen bruker vannet fra pakken.

Bland det sammen.

Tøm litt olje på toppen og krydre med paprikakrydder og pynt med litt bladpersille/persille.

Alle mine blogglesere får 10% på Life helsekost på Mo senteret ved å oppgi navnet på min blogg.

Håper det smaker!

Vil du følge min blogg på Facebook , trykke på denne linken Link /gruppe og meld deg inn i

Susns sang og smurferi.

Her blir det også publisert om jeg synger offentlig.

På Instagram legger jeg ut mange bilder av kreative prosjekter. Du finner meg under navnet: Susnpusen /@susnpusen

Ønsker alle mine lesere en fin helg!

#glutenfrimat #glutenfritt #sunnmat #levsunt #levsunnt #sunneremat #helsekost #kikerter#sunnereliv #matvareintoleranse #kosthold #godtformagen #oppskrift #matblogg #næringsrikmat #etsunnerealternativ #godtforhelsa

Fine , glutenfrie rundstykker.

Mine beste rundstykker. Oppskrift til deg.

Det er superhyggelig å bli spurt om oppskrifter.
Morro å vite at flere har glede av mine oppskrifter og koser seg med snacks fra bloggen min.



Jukseutgaven av rundstykkene mine er publisert tidligere, så på tide å dele denne oppskriften.
Disse har vi bakt i så mange år nå at jeg ikke helt vet hvor oppskriften kommer fra. 

 

OPPSKRIFT:

Bland det tørre først.
350 g  glutenfritt mel (evnt med fiber for grovere variant)
1     ss Jyttemel el annet mel
1     ts Bakepulver
---------
1     ss fiberhusk blandes med 
ca 4 dl lunkent vann. La det stå litt så det får svellet.
----
0,5   dl olje
1 egg (3 eggeplommer bruker jeg så blir den eggehvitefri ;-) også )
(No egg, kan også brukes)

Dette blir ca 15 rundstykker.
Heves i 40 minutter.
Fordel i smurte muffinsformer. Jeg bruker den fra IKEA.
Etterheves i 30-40 minutter til
Stekes på 200 grader i ca 8-10 minutter..
Avkjøles på rist.

Pensle de med egg blandet med litt vann hvis du tåler det.
Strå på valmuefrø eller annet på toppen.

Håper du har glede av denne oppskriften. Del gjerne innlegget så flere kan ha glede av oppskriften.

Handler du på Helsekost på MO-senteret, har alle mine lesere 10% rabatt ved å oppgi susnblogg.no 

Tidligere har jeg publisert enkle rundstykker, men de er lynvarianten. Dette er de jeg har til vanlig som er kjempegoooode. :-)



 



 Pynt med valmuefrø
 eller andre frø.

 


 Disse har vært fryst.
 



 Jeg tiner de i microbølgeovnen eller
 de kan også varmes på ca 200 grader i  ca 10 -12 minutter.


Spises raskt etter oppvarming eller  tining.

 

 

 

 

 

 

 

 

Vil du følge min blogg på Facebook, TRYKK HER , og meld deg inn i gruppa:
Susns sang og smurferi. Her blir det også publisert om jeg synger offentlig. (som ikke er så ofte ;-) )

Til deg som lurer på oppskrift på de Ikke-frie nederst på fatet så er det "man-tager-hva-man-haver-bakst"

Vil du følge meg og mine kreative påfunn på Instagram, heter jeg: susnpusen  :-) 







Hverdagshilsen fra Susn. :-)







#baking #bakeglede #glutenfrikost #rabatt #rabattkode #mosenteret
#nittedal #glutenfri #kosthold #sunnmat #sunnereliv
#glutenfri #sukkerfri #eggehvitefri #helsekost #oppskrift #lunsj
#mattips #matbolgg #glutnefree 

Det sunneste alternativet til hverdag og fest. Sunne Brød, kaker og godis. Glutenfri, sukkerfri,eggehvitefri

En sunn hverdag gir et sunnere liv. 
Som tørrlagt sukkerslave og sukkeravhengig velger jeg nå alltid det sunneste alternativet.
Noen vil kanskje tro det blir kjedelig. 
Svaret er nei. Her  lager  vi mye godt både til hverdag og selskap.
(innlegget inneholder sponsede produkter fra Life Helsekost  på Mo senteret , Nittedal)


Som flittig bruker av helsekost  er jeg alltid nysjerrig på nye produkter. Jeg lager det meste fra bunnen av ellers og da er det en sann glede å oppdage produkter som gjør hverdagen og noen av måltidene litt enklere. 

I samarbeid med  Funksjonellmat.no og min lokale LIFE Helsekost på Mo-senteret
har jeg og min bakevenn hatt noen fine bakedager. Vi har spist godis med god samvittighet naturligvis.


10% Rabatt på varer Til deg
Har du lyst til å bake noe av dette kan du oppgi KODE: Susnblogg,  og få 10 % på det du handler på Life Mo-senteret
 

Alt vi har bakt er  sukkerfritt, Eggehvitefritt, glutenfritt,  og melkefritt.
Her er oppskrifter.


 

Sjokoladekuler  
125 g mykt meierismør (Blå soft for melkefritt)
200 g havregryn (glutenfrie havregryn)
150 g Sukrin Gold (eller SukrinMelis) Jeg halverte mengden sukrinmelis.
40 g kakaopulver 
1 ss FiberSirup
4 ss kaffe
1 ts vaniljesukker (vaniljepulver) 

Bland alt sammen  for hånd eller maskin. Rull kulene i kokos. Mandler/nøtter kan og brukes.
Oppbevares kjølig.
Jeg tilpasser oppskriftene til mine egne behov og det jeg tåler.
Jeg  anbefaler deg å alltid lese ingredienslisten selv . (en del av pakkene inneholder eggepulver. De kan ikke jeg spise)

 <3Lykke er å spise godteri med god :-P samvittighet <3

Chiabrødet var nydelig.
Et glutenfritt brød eller rundstykker får ekstra poeng fra meg om de kan fryses, tines på benken og ligge der mer enn 2 minutter uten å bli hardt og tørt. Vi bakte et brød i brødform og tok av litt deig til rundstykke og pølsebrød. 
Det ene tinet jeg i microen og det andre i ovnen og brødet lå på benken og smakte fortsatt godt på dag 2. WOW!! :-D Tommel opp!


 

Oppskrift CHIABRØD står på pakken som er en ferdig miks og var såpass enkel at den kunne røres sammen for hånd. Det er  altfor lenge siden jeg kunne nyte kakao uten problemer... Så i dag kunne jeg også kooose meg med nybakt chiabrød med banan og sukker/ melkefri kakao. (laget på havremelk.) Denne kunne jeg nyte både varm og kald. :-D 

Oppskrift 
Lapper med kokosmel
(I parentes står det  jeg bruker)

4 egg (6 eggeplommer) 
4 ss Sukrin Gold
4 ss Kokosmel
1 ts Fiberhusk
1 1/2 dl melk (Havremelk/mandelmelk/ juice)
Kanel og / eller kardemomme etter smak 
(en liten klype vaniljepulver)

Pisk eggene og tilsett Sukrin Gold. Bland deretter inn kokosmel og melk. Smak til med kanel og kardemomme
(vaniljepulver)

Stekes i stekepanne med litt over middels varme. Bruk en spiseskje røre per lapp.


Sukrinkake med banan eller aprikos



Denne kaken har jeg publisert i et tidligere innlegg.  Her finner du også fremgangsmåten min på å skille eggehviten fra plommen.  Dette er en veldig enkel måte å lage en kjapp kake til venner med allergier. 

Toppingen:
Hakkede mandler, Sukrin Gold og litt cocosa i steikepannen. Hell på kaken mens det er varmt og passe flytende. 

Jeg bruker å blande frukten i kaken. Denne gangen glemte jeg det og det gikk jo fint det og :-D 



 

Oppskriftene her og mange flere finner du også på Funksjonellmat.no De er gjengitt med tillatelse.

Oppskrift på Susns firkløver og sjokoladekuler , finner du på denne linken. 

                   Vil du følge min blogg  på Facebook, TRYKK HER ,
og meld deg inn i gruppen:
    Susns sang og smurferi. 

Vil du følge meg på Instagram heter jeg: Susnpusen 

En sunn og god helg ønskes deg fra meg.


#funksjonellmat #glutenfri #eggefri #matintoleranse #matvareallergi #sunneremat #sunnerealternativ #alternativmat #sukkerfri #sukkerfritt #sunnkake #sunntgodis #sunnereliv #sukrin #sukrinkake #levsunnt #sunnmat #helsekost #livsstil #sunnlivsstil






 

 

Fredagshilsen fra meg og The Session

THE SESSION 
 

Medlemmer: Egil Hjorteset vokal - Susann Sundquist vokal - Solveig Borgen vokal Sindre Sandvik - barytonsax Audun Os - tenorsax -   - Bjørn Tveøy trombone - Kim Koffeld trompet - Yngve Bjørge trompet Stein Kulseth piano - Øystein Halvorsen gitar - Svein Johnsen bass - Stefan Spång trommer

Sjanger: Soul, Blues, Funk, Rock

Et liveopptak fra Kulturpuben i Lillestrøm.


 

Vil du følge meg og min blogg på Facebook, TRYKK HER og meld deg inn i gruppa: Susns sang og smurferi, Her blir det publisert når jeg og mitt band opptrer offentlig. LØRDAG 14/10 i flammen Nittedal 

Flere opptak finner du her: 
http://susn.blogg.no/sang_og_musikk.html
Vil du følge meg på Instagram, heter jeg : Susnpusen.

 

#nittedalsband #thesession #thesessionnittedal  #funkband #flammennittedal #musikk #norwegiansinger #vokalist

 

 

Forandring fryder.

Sa kjerringa og snudde på rundbordet..

Ikke alle forandringer fryder heller.. , men så langt er vi fornøyd.

Det kan være skummelt nok og våge seg ut i huskjøp .. i gjen.

Fra hus til leil og så til hus igjen viser vel at vi lever i forandring. Utfordrende nok med store forandringer i livet, men det er jo utenfor comfortsonen det skjer. Da ble det å ta sats i gjen. Våge og vinne...

Det vi savnet mest er det mange av våre venner også nevner på savnelista. Kjellerstue.

Hvem skulle se for seg at dette kunne bli en kose-seg-arena for ungdom.. og litt eldre ungdom.. 😜?

Et mørkt og kaldt kjellerrom, med lecavegger som er blitt mest brukt for lagring..tar en annen form.

Muren ble pusset av en kjekk handyman som stiller opp ofte. Svigerfar er et hyggelig team og selskap og det går naturlig nok med en del kaffe i hyggelig lag ☺

2 dyktige handyhunk’s fikk maling og tapet veggen og de var spente på om de lå 7-8 tapetruller på gulvet dagen etter.. så gleden var så absolutt til stede neste morgen. ( gubben og en kompis) Tapeten hang på.

.. vi må nok baare flytte døra dit. Det er absolutt ikke baare, men det gikk det og.

Det var nok skjevheter på betonggulvet til å bli uvel og svimmel av så avretting måtte til. Og det etter vi hadde fått på fototapet. Det var ikke beste rekkefølgen, men vi berget tapeten med å dekke den til.

Det var minstemann som fikk bestemme hvordan rommet skulle se ut og med tvil gikk vi med på forslagene. Fototapeten i seg selv ga litt uro og gamle 80-tallstraumer kunne føles komme til overflaten. Min bedre halvdel var i grunn ikke så urolig. Han er ikke av den urolige typen heller og bekymrer seg sjelden mye..

Grunnfargen i tapeten var en blåfarge som minnet urovekkende om mitt første kjøkken og muligens det tredje og. Da den kom på veggen, føltes det noe bedre. Den kunne faktisk bli fin.. og det satte i gang noen ideer. Alikevel tenkte jeg at med de lyse fargene som har vært trendy nå, så trengte det ikke bli enkelt å finne matchende interiør.

Tepper gjør rask forandring. Ekstra lydisolasjon trengtes i vegger for å lage «mammaparkering» til meg og piano. En liten gammel kjøkkentv ble hengt opp til ergrelse for meg om at jeg ikke fikk tak i noe større til «pappaparkering» og «ungdomsparkering» for den saks skyld. Ting tar tid. Rom ble ikke bygget på en dag.

Noe manglet.. den lysegrå fargen var ikke helt optimal. Etter noen runder i butikker merket jeg det nappet i 80-tallsinteriørtraumer igjen.. det bugnet jo av matchende blått interiør og jeg trenger vist ikke lenger skjemmes over at jeg har likt dette meget godt tidligere. Jeg var fri.. ☺ Det ble mer blått #nordiskblå og dermed kunne vi ta det litt lenger.

Nå ble det koselig. #nkvv nå koser vi vårs . Nå er det kommet flere lamper enn bare på dart’en. Vi har fått «parkert» alle familiemedlemmer og vi har fått et flerbruksrom. TV stue, spillerom, musikkrom og ungdomsbule.

Farger kan gjøre så mye 😃

Vil du følge meg på Instagram , heter jeg : Susnpusen

Vil du følge min blogg på Facebook Trykk Her og meld deg inn i gruppen: Susns sang og smurferi. Her blir det også publisert om jeg synger offentlig. 😉

Bildet som går i samme farger har jeg malt selv og gnøkkelen i gull er mitt første kontursagprosjekt ☺

Etterhvert kommer det vel opp mer på veggene og. 😊

#trender2017 #fargetrender2017 #blåtoner #interiør #oppussing #kontursag #løvsag #kreativtinteriør #interørinspo #interior #diydekor #økonomiskoppussing #billigoppussing

Et av årets kreative hageprosjekter.

Lykke er å kunne skape.

For mange år tilbake hadde jeg hus og hage. Jeg rydder stadig i papirer og bilder og kom over bilder fra min forrige hage. ❤

Et bildehefte fullt av roser, keiserkroner, og prydbusker og vakre blomster til Hagen. Flere typer rasehøner og duer, løpeender, mandarinand og kaniner. Det minner meg på savnet i mange år ved at vi har måtte bo i blokk. Nå må jeg bare se på det som en nødvendig pause. (...)

Nå er vi tilbake i hus ❤og med huset fikk vi en fiin hage. Ferdig opparbeidet. Tilfeldigheter har ført til at bed og blomster måtte flyttes og en del av plantene har derfor stått og sturet i år. Jeg håper at de kommer seg til neste vår og sommer så jeg kan glede meg enda mer over de. Det er så ubeskrivelig godt å ha fått hage i gjen. Savnet har vært stort. ❤

Hage gir ro og glede.

Mine bed er ikke nyluket hele tiden, men et tips jeg fikk en gang i tiden var:

Gå aldri forbi blomsterbedet uten å dra opp litt ugress.

Jeg følger dette ( stort sett da..) 😉 Jeg står i hvertfall ikke ved siden av et bed uten å dra opp litt hist og her.

Utenom det har jeg kreert ei venninne i sommer som skal hjelpe meg.. ( bildet) om du skulle slumse til å tro at vi ligger på latsida så står hun der med kjærringræva i været og luker.. hviler aldri. ☺

Min handyman hjelper gladelig til med tunge tak. Platen ble skåret, pusset kjapt og grunnet. Hovedfargene er samme som huset. Pluss 2 farger til. Hudfargen er Slottsrosa og den andre fargen husker jeg ikke. Blomstene laget jeg ved å tegne/ klippe en sjablong. Alt er malt 2 (noen 3) strøk og pausene mellom strøkene er både lange og korte. Alt fra flere dager og uker til 2 timer. No stress! ☺

I hviletiden klippet jeg av flere høstfloks for å nyte synet av de flere steder. ☺

Minikabelsko ble kjøpt og handyhunken min kappet de passende til å ikke gjemme de fine skoene hun har på seg.

Drivhusglede

Det ble ikke overveldende blomstring i drivhuset i år, men jordbær, cherrytomater, sukkererter , krydderurter og diverse godsaker som vi kunne glede oss over. Ellers har drivhuset blitt brukt til kaffedrikking og en liten god oase eller lysthus til småprosjekter.

Jeg ønsker alle mine lesere/ tittere en fin dag. 😊

Følg meg gjerne på Instagram. Jeg heter: @Susnpusen der. Der ligger flere bilder.

Vil du følge min blogg på Facebook trykk HERHER og meld deg inn i Susns sang og smurferi. Her blir det også publisert om jeg synger offentlig.

#hageglede #kreativt #høstfloks #hageblomster #drivhus #hagedame #lukedame #diy #hageideer #hagetips #koselighage #kreativeideer

Med de beste musikalske ønsker for 2017 LIVEOPPTAK av The Session- Nittedal.

Soul, trøkk, og masse groove fra  oss i The Session. 

Dette er er band med mye trøkk, groove, høy soulfaktor og masse sjarm.
Jeg er veldig glad for å få være en del av denne herlige gjengen
bestående av: 

Vocals: Egil Hjorteseth, Solveig Borgen og meg Susann Sundquist
Rythm: Stefan Spång, Stein Kulseth, Svein Johnsen, Øystein Halvorsen
Horns: Sindre Sandvik, Harald Opheim, Yngve Bjørge, Bjørn Tveøy, Kim Koffeld


LIVEOPPTAK FRA HAGAN Folkets hus nov 2016

VALERIE / Susn vocal
 

                                                     "/>



 

Take med to the river / Egil Vocal

                                                        "/>



TRYKK HER FOR Å LIKE OSS PÅ FACEBOOK

Vil du følge min blogg på Facebook, TRYKK HER og meld deg inn i gruppen:
Susns sang og smurferi.


Her blir det også publisert hvor/ når jeg opptrer offentlig.

Vi setter stor pris på om du har opptak eller bilder av oss om du sender oss det.

Jeg gleder meg til å fortsette samarbeidet med The Session i 2017 også. 
Jeg startet her som vikar og angrer ikke et sekund. 
Tusen takk for gleden det gir.


 


--------------------
<3 Takk for at dere gjør dette mulig. <3
--------------------

(Int)




#Nittedal #thesessionnittedal #norskeband #band #liveband #liveopptak #Hakadal #Buckleyspub #Osloband 
#bandakershus #vokalist #musiker #musikere #scene #vokal #blåsere #blåserekke #musikere #danseband #soul #funkmusic #Lillsetrømkulturpub #kultur #kulturnittedal  



 

Takk for meg!


 




I L<3VE COUNTRYMUSIC.

I En kortere periode sang jeg i Countrybandet Texas Rangers. Jeg vil med dette takke så mye for musikk,
glede  og countrytoner som vi delte med denne herlige musikken. 
Lytt gjerne til ett av opptakene under.
Lykke til videre Texas Rangers.


A Bible and a bussticket home
  "/>

Flere opptak i dette innlegget: HER

Med countrymusikk hører jo også cowboy/cowgirlstilen til.

Tusen takk til Jim Stirling ved Stirling Station for cowgirl-dag for en tid tilbake.
Cowboychaps er kult
antrekk på hesteryggen som på cowboyshoot. Alt til cowboy og cowgirlklær får du hos Jim.
På bildet under benyttet vi anledningen til å spille og synge litt på Stirling station. 

Alltid morro å besøke Jim og Edel, enten for aktiviteter med barna eller en Jamsession. 





Denne dagen (bildet) var det verken sol eller solnedgang, så å ri baklengs inn i solnedgangen får jeg ha til gode. :-)

 

Takk til Ida  også for en toppers dag på hesteryggen i høst.

Jeg har aldri vært fast bestemt på noe musikksjanger og liker mange typer sjangre. For tiden går det i Funk i gruppa
THE SESSION
(trykk for å se mer)

 

Vil du følge min blogg på Facebook, TRYKK HER og meld deg inn i gruppa: 
Susns sang og smurferi
Her blir det publisert om jeg synger offentlig.
Vil du følge meg på Instagram, heter jeg: Susnpusen.



 

For Countrymusicprosjekt i fremtiden ta kontakt. <3 



#cowboy #cowgirl #jimstirling #cowboylandsby #countrymusic #country #hest #hestebilder #hesterbest 
#påhesteryggen #pålandet #chaps #skinnklær #skinntøy #hester #ri #cowboyhatt #besøksgård #Stirlingstation
#funkband #liveband #norskeband #countryband #funkymusic #music #musikk #band



 

Hunden min jobber som skitbærer.

Hunden kan bære møkka si hjem sjøl.
Det gjør hunden min. Han kunne plukket den opp 
selv også synes jeg...

Har din hund noen morsomme triks?



For lang tid tilbake luftet jeg  hunden vår. Han gjorde fra seg og jeg plukket det
opp med hundeposen. Jeg måtte sette fra meg posen for å knyte skolissa og 
før jeg visste ordet av det hadde bikkja stukket av med drittposen.. jeg skvatt litt og så for meg 
synet,  om han ristet den ... eh..Oh shit! 
 Ikke visste jeg at ungene hadde lært han dette trikset. :-)
 


Siden den gangen har han stort sett bært møkka si sjøl. :-) Flink bisk! 

Vil du følge min blogg på Facebook, trykk på denne linken og meld deg inn i gruppa:
Susns sang og smurferi
.

Vil du følge meg på Instagram, heter jeg: Susnpusen.

Her publisereres det også om jeg opptrer eller synger offentlig.

#puddel #hund #mennesketsbestevenn #kreativ #kreativt #elskerhund #dvergpuddel
#flinkhund #triks #lol #flinkgutt #hunden 

 

Får du vann i munnen nå ? Her er oppskriftene på sunne Sjokokuler, Susn´s Firkløver og skoladeplater.

En nydelig sommerdag førte til like nydelige oppskrifter og oppfriskende yoga.

Får du vann i munnen nå ? Spis med god samvittighet.
Sunn sjokolade og godis. 
Latter, smil, yoga, og enda mere latter. Anne Simone skremte meg med at vi skulle ha morgenyoga fra 05.30 
etter en kveld som ble til natt med gode samtaler og morro. Heldigvis var hun ikke så streng. :) Godt med en Personlig trener som ikke skremmer meg til å bli under dyna med alle mine knirkende ledd og slække muskler. :-D
                                                                  <3 Det ble sjokolade før yoga <3 

Det er enklere å tilføre noe nytt og sunnt
enn å slutte med noe usunnt.

For deg som prøver å spise sunnt.




Tusen takk til Anne Simone i Yogafarm.no for en superduper dag
med godislaging og yogatid. Takk for at du hjalp kroppen min godt på vei !

SJOKOKULER / SNADDERKULER

1 Basis (Ferdigblanding av kakao/kakaosmør/vaniljepulver)


1 pakke ferdigblandet Kakao / kakaosmør / vaniljepulver


Kutt det opp, så det smelter raskt
Smelt det i vannbad, da bevarer du de gode næringsstoffene.

5 ss av den smeltede blandingen tas av. Sett den andre delen til side.
Ønskes dobbel mengde, bruker du alt.

Tilsett:
1 SS (tablespoon) yaconsirup (eller anen søtning/smak)

1 SS smeltet cocosa (cocosolje)


Bruker du ikke  ferdigblanding (kakao, kakaosmør, vaniljepulver) tilsett
1/2 ts (teaspoon)
Vaniljepulver (Vanillapowder)


 1-2 ts sukrinmelis.

Hakk opp 5 myke dadler
2 ts mandelmel
2 SS Finhakkede mandler
1 klype himalayasalt
(Spe med finhakkede mandler hvis det blir mye flytende sjokolade) 
Sett det litt til kjøling så det blir formbart.
Rull til kuler eller legg utover på matpapir, og da kutt opp til passe store biter Sett til kjøling.
Rull i cocos eller finhakkede mandler som pynt.´

SUSN`s FIRKLØVER
Samme oppskrift som Sjokokuler.
Tilsett 
Litt mer finhakkede mandler.
Pynt med finhakkede mandler oppå. Sett til kjøling.

Bildet: Jeg lager dobbel oppskrift.

SJOKOLADEPLATER
Tilsett smak etter ønske:
Vi brukte 3 dråper peppermynte Smak underveis.
1 SS yaconsirup
1 SS Agavesirup
1 ts sukrinmelis 
Disse kaller jeg mine egne After eight :-)



Tøm litt i smågummiformer eller andre myke former.
Pynt eller tilsett cocosmasse / hakkede mandler/ Gojibær / sitronmelisse eller det du liker å ha i din sjokolade. <3

Sett til kjøling og ta deg en yoga ;-)
For PT (Personlig yogatrener eller nettyoga) Kontakt her

På fatet ser du:
Havrekjeks, Sjokoplater, sjoko/ snadderkuler. Firkantene er mine "gamle" pistasjgodis med sjokoladetrekk.
De andre oppskriftene finner du i kategorier: Kosthold og matblogg.

VIL DU FØLGE MIN BLOGG PÅ FACEBOOk
Trykk på denne linken og meld deg inn i Susns sang og smurferi.

VIL DU FØLGE MEG PÅ INSTAGRAM, 
Heter jeg Susnpusen.


#sunntoggodt #sunntgodis "sunnmat #oppskrift #levsundt #Sunnlivsstil #sjokolade #sunnsjokolade  #sunnmat #helsekost #sukkerfri #sunntgodis #glutenfri #melkefri #eggefri #yoga #personligyogatrener #ptyoga Personligtrener #nettyoga #yoganett



 

NY LÅT! Hør og stream låta vår.

THE STREAM.NO
Nå har jeg meldt meg på THE STREAM.no på Tv2






Foto: Dag Bryhn - fotodag.com




Låta må stream`es / høres på av deg og dine før 1 mai. Da er tiden utløpt.
Ja, så derfor har jeg det travelt.

Hvis du synes jeg og vår låt fortjener å  havne høyt opp og blandt de øverste 100 har du sjangs NÅ til å bidra
The Stream er en ny musikkonkurranse for TV 2 der nye artister skal oppdages og skapes.

TRYKK HER for å Stream` e / høre låta.

Tusen takk for at du deler på Facebook og hører låta. 

Tusen takk til mine venner og samarbeidspartnere som har
skrevet låta sammen med meg:
Tor Øyvind Quille, Åsmund Jensen og Finn Arild Aasheim.
 


Vil du følge min blogg på Facebook:
Trykk på denne teksten og meld deg inn i gruppa:
Susn sang og smurferi.


Vil du følge meg på Instagram, heter jeg: Susnpusen


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

#låt #låtskriver #band #norskeband #live #artist #sanger #musiker #konkuranse
#thestream #thestream.no #musikkkonkuranse #musikere
 

Funky music med The Session.

Klar for funk og morro.


Jeg gleder meg til å gå på scenen igjen med denne gjengen.
Vokalister på bildet er Egil Hjorteset, Solveig Borgen og meg.

Dette er en gruppe med trøkk. Flere av musikere  synger og korer
og  blåserekke som blåser lua av deg.
Sist jeg var med The Session var på Bygderock i Nittedal i 2014 og på Buckleys i Oslo i 2015
OPPTAK HER

Medlemmer: Egil Hjorteset vokal - Susann Sundquist vokal - Solveig Borgen vokal Sindre Sandvik tenorsax - Harald Opheim barytonsax - Bjørn Tveøy trombone - Kim Koffeld trompet - Yngve Bjørge trompet Stein Kulseth piano - Øystein Halvorsen gitar - Svein Johnsen bass - Stefan Spång trommer

Sjanger: Soul, Blues, Funk, Rock

Flere bilder og opptak kommer etterhvert.

Vil du følge min blogg på facebook Vil du vite hvor vi spiller og hvor jeg opptrer eller :
TRYKK PÅ DENNE TEKSTEN 
og meld deg inn i gruppa: Susns sang og smurferi på facebook

Eller du kan også Følge gruppa på Facebook
THE SESSION.

Vil du følge meg på Instagram heter jeg: Susnpusen

#musikk #funkymusic #funk #live #liveopptak #band #liveband 

Bli-bra-mat som gjør deg godt. Lag dine egne blandinger.

Mine gode, sunne og næringsrike måltider. 


Proppet med antioksidanter og god smak, kan en spise mengder av dette med god samvittighet. <3
Jeg kjøpte en blender med større kapasitet ettersom tidligere blendere har måttet bøte med "livet".
Rawblenderen tar 2 liter og ettersom vi er mange i familien som spiser sunt (les noooen, bare periodevis. ;)
var det ikke dumt å investere i en monstermaskin
Den tåler myyyye fryste bær. 
Her: Bringebær, jordbær, banan og eplejuice



Det er definitivt smoohie med papaya som er min favoritt. Fordi papayaen er rik på C vitamin og kostfiber,
gir det en aldri så liten boost.


Her : Papaya, mango banan og eplejuice.
Frukten handler jeg på fruktshappa på Strømmen og på Linderudsenteret. Da blir det ikke så dyrt.
De 3  små boksene på bildet blir  til sunne mellommåltider til "ulvenetter" og søthunger. De fryser jeg ned
til god og fruktig  is. Ellers spiser jeg sjelden is.

Kroppen min har det veldig godt med frukt, bær og nøtter. Jeg holder meg så langt unna sukker 
jeg bare kan og dermed kan jeg spise bær og frukt med den beste samvittigheten.
Har du noen gang tenkt over når har kroppen din det bra?

Til mellommåltider har jeg alltid ferdig skrellet og kuttet gullerøtter og stangselleri i en boks.

Min kornblanding.

Det er noe som gjør meg veldig frustrert. Har du tatt en runde i brødhyllenepå butikken og lest på innholdsfortegnelser?
Ca 7 av 10 brød inneholder sukker. Samtidig bør vi holde oss unna sukker, sies det. 
Kornblandingene er og fulle av sukker og sirup.
Nei, lag heller din egen blanding. 
Her er min, som også gjør magen godt:



Glutenfri havregryn, hakkede mandler, hakkede valnøtter, litt økologisk kokosmasse.
1 ss sukrin. Eller andre nøtter du har tilgjengelig.


Sukrin påvirker ikke blodsukkeret. Selv har jeg det best med et stabilt blodsukker. 

Da slipper du raske blodsukkerstigninger som igjen skaper raskt blodsukkerfall og dermed setter deg på 
"blodsukkerkjøret" som jeg kaller det. Da hungrer du igjen og en evig runddans er i gang.

Er du også av de som blir uvel, kvalm og føler deg syk av usunne måltider eller av at det går for lang tid 
mellom måltidene? 
Veien til et sukkefritt liv har ikke vært enkel, og det er rart å tenke på at jeg har vært en skikelig
sukkerslave og sukkeravhengig. Nå blir jeg uvell av bare litt. 


Så er du av de som "er på sukkeravvenning" så heier jeg spesielt på deg.


Jeg har ferdig hakkede mandler og nøtter på glass  så det ikke blir strevsomt å lage måltidet.
Jeg tåler veldig dårlig melkeprodukter, så melk erstatter jeg med mandelmelk, havremelk, og/ eller kokosmelk 
som er usukret.


Du kan og lage din egen mandelmelk og havremelk, det var veldig enkelt. 
SE HER FOR BESKRIVELSE


Av de samme melkeerstattningene lager jeg mine daglige Herbalife-shake`s.
Det gjør godt for mage og kropp.

Her er min nye kjøkkenbenk. Jeg har flyttet. Før og etterbilder kommer. 

Har jeg ikke klart å holde meg selv på riktig matvei blir formen fort dårlig.
Da blir det senga, varmeteppet og 
<3 EPLE <3

Dette blogginnlegget er spesialt til mine blogglesere som lurer på hva jeg gir kropp og sjel
når jeg må prøve å bli bedre. 
Håper dette kan inspirere til noen sunne måltider.

Vil du følge min blogg på Facebook, trykk på denne linken 
og meld deg inn i gruppa: Susns sang og smurferi.


I Facebookgruppa blir det og publisert hvor jeg synger og opptrer. 
La meg innspirere deg til slutt med lørdsgsgodis. Denne dagen var ikke granateplet med, men det er viktig. 
God lørdag!.




<3 LØRDAGSGODT <3

Vil du følge meg på Instagram, heter jeg : Susnpusen.
#sunnemåltider #sunnmat #suntoggodt #suntergodt #sunneoppskrifter
#frukt #grønnt #blender #blibra #godhelse #suntgodis  #helsekost #mat #oppskrift 

Herlig kake. Gluten og eggehvitefri. "Itte-reistmat" til alle anledninger.

Jordskokk har en vannvittig spennende smak. 
"Itte-reist mat"
Jordskokk fra Louise <3

For en tid tilbake var vi på familiebesøk.
En helg med kos , hygge, latter og glede.Vi gjør det snart igjen.
Vel hjemme rullet den enen løken etter den andre ut bildøra
og bilen var full av de ferskeste grønnsaker fra Louise Gjør`s gård.

Det var Regnbuegullerøtter, (TRYKK HER  for å se oppskrift på god middag),
løk, jordskokk,  egg i etasjevis med mer. Og det beste for meg som ikke tåler hviten var et helt brett med doble 
plommer. :-D I En del av de kakene jeg lager bruker jeg 2 plommer istedenfor hele egget.
FIllllipiiiine!!! 2 plommer i ett egg.




Slik har jeg laget denne kaken med Louises Jordskokk.
Med tillatelse til å få publisere oppskriften.

JORDSKOKK-KAKE (REVIDERT pga feil)
Slik jeg lager den,  i  parentes

4 egg                 (8 eggeplommer / eller 4 eggeplommer og 4 "no-egg" erstatning)
3 dl sukker         (1,5-2 dl sukrin)
3 dl Speltmel      (3 dl glutenfritt fint mel/ gjerne litt mandel eller havremel iblandet)
1 ts van.sukker   (1/4 -1/2 ts vaniljepulver, hvis du vil ha den helt sukkerfri)
1 ts kanel
2 ss Natron
1/2 ts salt            (1/2 ts Himalayasalt)
2 dl soyaolje        
5 dl revet Jordskokk

Jeg husker ikke hva slags olje jeg brukte, men sansynligheten er stor for at jeg brukte raps-
for det har jeg mest av.  Denne kaken er laget for andre gang, og i jula, da husket jeg å ta bilder.
Derfor er det julebilder. 

Riv jordskokken fint. Pisk egg og sukker til eggedosis og rør inn resten  av ingrediensene.
Stekes nederst i ovnen på 190 grader i ca 50 min.

Fyll: Tåler du ikke melk kan du lage fyllet på annen måte eller bruke bare melis.
1 Pakke Filadelfiaost  (inneholder melk)
50 gram smør             (melkefritt om du ikke tåler melk)
1 ts vaniljesukker        (1/4- 1/2 ts Vaniljepulver )
2 dl melis                     (sukrinmelis)

De gangene jeg har laget denne har jeg laget med Filadelfiaost,
og dermed havnet jeg tvert på ostekjøret. Jeg spiste jordskokkkake til lunsj, som mellommåltid,
ettermiddagskake og litt til kvelds. :-))  
..meeen godt!? Jaa! ..og kvaaalm?...Ja! Og, det er jo jul bare en gang i året.



I mellom gumling og kakespising gikk det i hekling.  Småduker til julegaver som du ser. 

VIL DU FØLGE MIN BLOGG PÅ FACEBOOK, TRYKK HER, 
og meld deg inn i gruppa: Susns sang og smurferi.


Her publiseres det også om jeg synger på åpne arragementer. 
 


Litt av butikken på Fredheim gård hos Louise.
På stand med  regnbuens farger av råvarer.
Spise Regnbuen, sitat:  Overlege Berit Nordstrand.


 

#matblogg #jordskokk #sunnerekake #glutenfri #glutenfritt #glitenogeggehvitefri
#sukkerfritt #sukkerfri #kortreistmat #ittereist #kortreist #bønder #bonde #grønnsaker
#stangemat #matfrabygda #bonden #grønnsaker #regnbuegullerøtter #gårdsutsalg
#Fredheimgård #Kakeoppskrift #spisregnbuen #regnbuemat #regnbuensfarger





 

For syk for eget bryllup.

For syk for eget bryllup.
Når du har for lite energi går du fortere tom.
Bruk av energi koster. Symptomene øker og til slutt sier det stopp. 





Skjermdropp fra filmen under.

For brudgommen her var hans eget bryllup en stor utfordring med mange store påkjenninger.
En partytante og partyonkel vil ha opp stemningen og det blir litt for brutalt for den syke brudgommen.
Noe som friske mennesker klarer helt fint. Her faller brudgommen til slutt sammen under sitt eget bryllup. Mens andre med 
samme sykdom  ville kanskje ikke falle sammen før de kommer hjem eller senere. 


Min gode mamma, hennes venninne Kirsten og min venn Hanne kom sammen. Kirsten var  partytante, mamma var brugommens mor og jeg var toastmaster, Hanne var slektning. Festlig nok ;-)
 


Denne reklamefilmen så du kanskje på TV 1 juledag, med en ME-kommentator ;-)
(Desverre så finnes det ikke tilgang på denne filmen  / reklamen på nett lenger, så du får følge
med på helligdager.) 
 

Vil du lese mer om ME  TRYKK HER.
Er du en av de som tror ME for det meste er bare utmattelse, TRYKK HER,  du trenger 
å lese dette.

 

Se på bildet.
Irriterende å se på?
Synsforstyrrelser og den pipende lyden du hører i filmen som øker er bare toppen
av symptomberget som  starter når kroppen har fått nok

Det er hvile som trengs her og det er bare å håpe på kortest mulig restitusjonstid,
noe som for en med ME ofte desverre  er altfor lenge. (Dager eller forhåpentligvis bare timer) 
Rekken med de andre symptomene som øker er og lang: Kvalme, svimmelhet,
muskelkramper /smerter, åndenød, influensafølelse, kognitiv svikt og hukommelsesproblemer
osv. (Trykk på linken lenger opp for mer info.)
 
 
 
Det finnes flere grader av ME og ulike årsaker til hva som har utløst ME for hver enkelt.
Noen har alvorlig grad og er sengeliggende i årevis, mens andre kan klare mer, de friskeste
kan kanskje være litt i jobb. 
Vis respekt når du anbefaler noe. Det som funker bra for
en med ME, trenger IKKE å funke på samme måte  for en annen med Me. 


Det finnes mangevis av diagnoser som ikke vises på utsiden slik som med ME. Og godt er 
nå det.
Jeg vil også vise meg fra min beste side. De dagene og periodene  jeg er for syk, ser du meg ikke.
Andre dager presser jeg meg alt for langt og restitusjonstiden blir lang
og lei. Takk `o lov har jeg og noen gode dager innimellom.
 

VIL DU FØLGE MIN BLOGG PÅ FACEBOOK, TRYKK PÅ DENNE LINKEN
OG MELD DEG INN I GRUPPA: Susns sang og smurferi / susn.blogg.no

 

Vil du følge meg på Instagram, heter jeg: Susnpusen

Personlig hilser jeg  til alle dere andre som også var med å spille inn denne reklamefilmen
og som var med på settet. 
Takk for en morsom dag. Ønsker dere med ME en kort restitusjonstid ;-)

 

Vil du lese bøker om ME. Kan jeg anbefale:

 
De bortgjemte, av Jørgen Jelstad 
Forfatteren skriver blant annet om et skremmende svaksynt helsevesen
og en fryktelig dårlig behandling av ME syke pasienter.
Kan kjøpes på disse stedene. 



Kroppsmysteriet av Trine Dokkesveen.
Hvor hun skriver om,  En sterk vilje til å få livet tilbake, 
men kroppen nekter å fungere. Denne boken hadde jeg trengt da jeg var på det sykeste,men 
samtidig hadde jeg ikke klart å lese den selv, så den er nylig lest.
Du kan bestille boken HER.

Jeg hadde det på samme måte som forfatteren i denne boka, bortsett
fra at hun svettet og jeg frøs, ellers var det mye likt , men like uutholdelig.

Vil du støtte innsamling og ME-forskning på Haukeland sykehus TRYKK HER
Da kommer du til en side som viser hvordan du kan hjelpe.

Vil du følge med på ME foreningen på  Facebook, TRYKK HER.
 
Dette blogginnlegget er et eldre innlegg. I påvente av filmen, publiserte jeg det ikke. 
Nå kommer det alikevel. 
#ME #sykdom #helse #myalgiskencefalopat #kronisksyk #mereklame 
#reklamemeforeningen #meforeningen #mereklamefilm #film









 

Morsomme gaver til barn og de med minionsdilla <3

Morro med smågaver. <3

 

Den største gleden en kan ha er å gjøre andre glad! 



 

Lua er heklet etter OL-Lue oppskriften. Jeg bare stoppet når den målte riktige mål.
Følg linken om du vil ha oppskrift. 

Vantene har jeg laget oppskriften på, den finner du HER  


                          


Den hekla minionsbamsen finner du oppskrift på engelsk  i samme link som vantene.
Vil du lære å hekle på den måten jeg en gang lærte å hekle på TRYKK HER

 

VIL DU FØLGE MIN BLOGG ELLER OPPDATERES HVOR JEG OPPTRER MUSIKALSK, 
PÅ FACEBOOK, TRYKK PÅ DENNE LINKEN OG MELD DEG INN I GRUPPA: 
Susns sang og smurferi. 

Du finner meg også på Instagram med navnet : Susnpusen

 

Tuuusen takk til denne kjekke, fiiine tanteungen som lot seg avbilde på bloggen <3 

JEG ØNSKER ALLE MINE LESERE OG FØLGERE PÅ INSTAGRAM EN FIN UKE. :)



#kreativ #hekla #heklet #hekling #hekleoppskrift #minion #minions #hekletminions
#kreativt #diy #gaveideer #inspirasjon #håndarbeid #handmade #håndarbeidsinspirasjon
#julegave #julegavetips #hjemmelaget #hjemmelagedejulegaver #julegaveideer



 

Hekla Minions og vanter med Oppskrift. Heklet gave til gutt kanskje?

Morro med hekla morrofigurer / Minions.

Så du filmen "Grusomme meg"? Figurene som synes det 
blandt annet var kjeempemorro å sette seg på kopimaskina. Flirer enda. :D






...Liiitt kleint å ligge der uten buksa...
 

Her finner du oppskrift på engelsk.Patterns in English  TRYKK HER.  
Tusen takk til All About me for oppskrift. <3 <3 <3

Selv heklet jeg øyne istedenfor å bruke filt. Oppskrift lenger ned. 

Minions hekla øye:


Jeg laget og vanter i str 3-5 år. Her er  mine oppskrifter. 



Vanter: 

Heklenål: 3,5 , Bommullsgarn fra Søstrene Grene.

1.       Legg opp 23 lm med blå, 1 kjm i begynnelsen av omg.
2-3     fm i lm
4-10   (11) runder pjoning. / ( fm i bakre tråd forrige rad) Antall rader  Ettersom
               hvor langt opp på armen du vil kanten skal være.
11-15  fm i  
16      Øke på raden med 3 fm i en fm på beg av omgangen.
17      på fam 1 før der du har øket forrige rad 6 lm hopp over 6 fm og fortsett
          med fm ut raden
18-    Denne raden kan du velge (rad 18-19 ) å bruke svart, så slipper
         du å hekle på de senere.
19     fm i fm, fell med 3m sammen samme sted der du øket 
20     fm i fm
         Bytt til gul farge
21-29   (eller så lang som du vil vanten skal rekke over knokene.) fm i fm.
30      Avslutt med krepsemasker. (Eller noen kaller det baklengst masker) 




Øyne vanter: nål 2,5
1       magisk sirkel (eller 2 litt større lm) 
1       6 fm iom ringen med svart tråd
2       2 fm i hver fm med hvit tråd (12)
3       *1fm, 2 fm  i samme fm* raden rundt  (18)
4       *2fm, 2 fm i samme fm*, med grå tråd (24)
5       fm i  (pjone) i innerste tråd (nærmest rundingen)
Bilde


 
         kjm i siste fm fra forrige omg, 1 lm snu


         fm i bakerste maska fra 5 rad og bakerste maska på toppen av kanten
        fra forrige runde. (du jobber fra baksiden, bildet over)
Lager du vantene større, lag bare ekstra runder på øyet.

Ide: Du kan også lage hele øyet hvitt og så på den sorte etterpå
da får du en effekt at øyet står litt ut ;) 


Oppskrift hekla øye minions bamse: 

1    magisk sirkel (eller 2 litt større lm)
1    6 fm iom ringen med svart tråd
2    2 fm i hver fm med hvit tråd (12)
3    *1fm, 2 fm i samme fm* raden rundt (18)
4    *2fm, 2 fm i samme fm*, med grå tråd (24)
5    24 fm rundt hele i svart.

Når du pjoner, blir heklinga strammere, du kan jo prøve å bare hekle maskene
vanlig. :-) 

VIL DU FØLGE MIN BLOGG PÅ FACEBOOK, TRYKK HER
OG MELD DEG INN I GRUPPA : Susns sang og smurferi.
Her blir det oppdatert om hvor jeg opptrer.

Vil du følge meg på Instagram, heter jeg : Susnpusen. 

Jeg har flere pjona vanter, TRYKK HER hvis du vil ta en titt.


#hekle #hekle #heklet #heklenål #hekleavhengig #crochet #crocheted #hekla
hekleoppskrift #gratishekleoppskrift #minions #hekletminions #gratisoppskrift #hekling
DIY #kreativt #kreativt #fargerik #hjemmelaget #crochetpattern         

 

Så enkelt og raskt å lage, og så dekorativt.

Mari-Mari-fly-fly over alt. <3




Med litt rød maling  og litt svart maling er det fort gjort!


I hagen kryper det marihøner over alt. Det er jo i grunnen ekstra fint for de som ikke 
har de vakreste og mest ryddige blomsterbeddene. ;)

Det er vakkert det som vokser villt også, og her i hagetrappen vår er det en salig 
blanding av "Natt og dag" , krypstauder og da bildet ble tatt var det ikke kommet så
mye bær enda, men det vokser og myyye markjordbær i sprekkene. <3




En morsom aktivitet for de små også å male slike marihøner <3 :)



Til slutt denne nostalgiske lille detaljen. <3 Treskoene til en av jentene mine. <3 De er 10 cm
og jeg elsker å pynte med de. :)

Ønsker mine blogglesere en fortsatt fin sommer. 

VIL DU FØLGE MIN BLOGG PÅ FACEBOOK, TRYKK PÅ DENNE LINKEN 
OG MELD DEG INN (logg deg inn først evnt) I GRUPPA: 
Susns sang og smurferi.

Vil du følge meg på Instagram, heter jeg: Susnpusen. 

 

#kreativt #blomster #hage #eksteriør #kreativtihagen #tresko #diy #fragammelttilmytt 
#natur #inspirasjon 

 

Heklet sommerens søteste kjoler til jentene.

Sommerens søteste heklakjole. 



 

Kjolen er morsom å hekle. <3 


Oppskriften finnes bare til voksne i str 38 i garn Lana Grosa. Så denne versjonen
er det jeg som har gjort om. Den lilla er i str 140  (nål 3,00) og den blå er i ca 128Trykk for å se.

Jeg har og heklet den i str 42 også, og den er litt lengre. Trykk her for å se hva jeg gjorde.

Den første jeg heklet var i str 36-38 til meg selv og er som de andre heklet i Mandarin Medi garn. 
Derfor blir det färre rapporter enn orginalt. 

Vil du ha originaloppskriften Fant jeg det i ett av heftene fra MbyM 

 



                              

                                 

VIL DU FØLGE MIN BLOGG PÅ FACEBOOK, TRYKK PÅ DENNE LINKEN OG MELD DEG INN I GRUPPA:
                                                                Susns sang og smurferi.                                                                      

 

                                      Vil du følge meg på Instagram, heter jeg: Susnpusen                                              

 

Tuuusen milliooooner takk de de GODE jentene som lot meg få publisere bildet av dem <3
                                     Dere er suuuperfiiine!!! :)

 

 

#kreativt #hekle #hekling #hekleoppskrift #hekla #hekletkjole #kjoler #mote #håndarbeid #pastellfarger
#pynteseg #hapåseg #diy 3barn #barnetøy #hjemmelagettilbarn #moteklærtilbarn 

Enkle grep i interiøret for en ny personlig stil.

Du kan skrive veggordene dine selv. 

Hele hytta er full av mine egne veggord. Her er noen av de.
Noen er publisert fra før og noen er av nyere dato.



Bildet har jeg også malt selv og det finnes i 2 eksemplarer. :)



Skapet kjøpte jeg en gang i tiden av min gode venn Engla et veggskap. Det ble malt og fikk teksten
som jeg fant på et gammelt trau etter min manns bestemor.


                                               "Når ølet går inn går vettet ut" 

Bildene har jeg grunnet /malt selv og brukt noen fiiine servietter som decoupage.

Dører er malt med vanlig veggmaling Snickerfinish (40) Hvit farge.
Strek opp linjer og skriv med blyant først før du maler med annen maling. Jeg brukte acrylmaling
Men det er kanskje best (for at det skal sitte) med veggmaling på teksten også. 
Fordeln med acryl er at blir du lei kan du enklet pusse det vekk. 



            Vi har hverken gress eller noe bak do på hytta vår som skal bidra til bedre groing,
                                                    men lykken er der <3


Sengene er snekret fra "good-old-gammel-nok-dagà" ,  på planken har jeg skrevet:
- For livets glade  jenter går solen aldri ned.
-Lykke er å være to med en kjæreste så god.
-Barndommens lykke er å bli elsket.

Vil du følge min blogg på Facebook, Trykk på denne linken og meld deg inn i gruppa:
                                   Susns sang og smurferi.                 

                        Vil du følge meg på Instagram, heter jeg : Susnpusen 

               Så en sommergave fra minsten som passer suuuupert inn i interiøret. <3

                                                Perlede ugler. (dukene er heklet.)

                  

#interior #interiør #intriør #living #home #hjem #husoghjem #hytte #hyttestil 
#kreativtinteriør #kreativ #acrylmaling

Det sunne sjokoladepålegget.

Sjokopålegg.
Melkefritt, glutenfritt og ikke minst sukkerfritt.


Noen etterlyste dette, og det ligger her. :) Bare laaangt ned på Kostholdsiden :-)
Et sjokopålegg med litt mer næring. Var kjempegodt på nylagede havrekjeks.

Oppskrift Sjokopålegg:

2 DL mandler (gjerne med skallet på)

4 store, myke, ferske dadler skjæres i småbiter.(her steiilet minsten... HVAAA skal JEG spise DADLER?)
Husk å fjerne steinene.

2 SS Toppa Carobpulver (fås kjøpt på helsekost) Får du ikke tak i carob erstatt gjerne med 1 ss kakaopulver
1 SS Toppa med Kakaopulver (råkakao)

2-3 klyper salt

2 SS Rapsolje (jeg brukte grønn Cocosa)

1 SS Agavenektar eller sirup (kan sløyfes)

0,75-1 dl kokende vann.

Dette pålegget kan du jo også sikkert lage med selvvalgte nøtter. 

Kjør alt i en foodprosessor. 

Dette kan du sende med minsten på skolematen med god samvittighet.
Mulig du må skrive det i meldingsboka først  om lærer`n er uvitende om at dette er sunnt ;-) ;-)

Vil du ha oppskrift på Haverekjeks TRYKK HER.
(Gluten-, sukker-,melke, . eggefri de også) 

Nyydelig lunsj for mor idag. Rundstykker. OPPSKRIFT HER.

                          

                           
                    Første gangen jeg laget dette var det et ekspriment med minsten. 
                                        Derfor fikk det navnet "Tid sammen" 

VIL DU FØLGE MIN BLOGG PÅ FACEBOOK, TRYKK PÅ DENNE LINKEN
OG MELD DEG INN I GRUPPA: Susns sang og smurferi


Vil du følge meg på Instagram, heter jeg: Susnpusen

 

#sunnt #sunneremat #glutenfritt #melkefritt #diett #alternativmat #Sunnsjokolade

Godt Gluten og melkefritt Potetbrød / brytebrød. Deig til ulikt tilbehør.

Poteter, lomper, lefser, brød...
Forandring fryder... Sa kjerringa og snudde på rundbordet..
Jeg har i perioder denne deigen stående. Det er egentlig en lompedeig, men på en 
"seig" dag ble det til potetbrød. Orket ikke finne kjevla..



Denne deigen står seg godt i kjøleskapet  mange dager..

OPPSKRIFT: (Jeg laget denne trippel størelse.)

- 300 g     Kokte Poteter
- 2 dl        Toro fin kakemix eller semper rød
- 1/2 ts     himalaya salt eller annet salt 
- 1/2 dl     madelmelk / havremelk / cocosmelk /rismelk /soyamelk
- 4 ss       Olivenolje

Mos poteter i mixeren, tilsett melk og salt. Mixes til deigen løsner fra bollen. Del i emner 
(hvis du skal lage de til lefser og kjevle ut, stekes da på takke) 
Sett i kjøleskapet og ta 1-2 toppede spiseskjeer og klapp de til med mel på henda og stek de på middels varme
på begge sider i en tørr stekepanne. 

Godt med smør på eller  urtesmør. Prøv også med honning. :-)

 

I Micro`en.


Jeg kjøpte Tupperware sin microboks. 

Vil du prøve den helt enkle varianten? 1-2 ss deig i henda. Skyld hendene i kaldt vann først..
Form de etter boksen, legg på lokket og ca 3,30 minutter i microen.

Snedig å steke fort til en liten sulten tass også. :)


Denne gangen kjøpte jeg Honning hos min gode venn på
Tenold / Hognestad tlf: 99406533 / 92426664 / 95301366 (Eidsvoll) , (Tomt frem til høsten)



VIL DU FØLGE MIN BLOGG PÅ FACEBOOK, TRYKK PÅ DENNE LINKEN OG MELD DEG INN I GRUPPA:
Susns sang og smurferi.



Vil du følge meg på Instagram, heter jeg : Susnpusen ;)

Håper du fikk glede av dette innlegget. Del det gjerne med gluten og melkefrie venner ;)

#glutenfri #diett #sunnmat #suntoggodt #allergi #matvareintoleranse #lactoseintoleranse
#melkefri #oppskrift #glutenfrioppskrift 


 

Tid for ro er tid for håndarbeid.

Det er lettere å lage noe slik en ser det for seg enn å leite i evigheter..

Restegarn har jeg nok av.
Jeg trengte en...tja..hva skal jeg ha på meg på lørdag..jeg trenger en ..VEST.
Jepp. En "Flowercowgirlvest" :-)



- Ro noen dager må til for å lade batteriene -

Vesten brukte jeg 2 døgn på å hekle. Den er heklet med 4 stk bestemorruter og resten heklet etter en annen
vest som passer akkurat til meg. Den er heklet videre med staver  i bestemorrutene
og "blonder " i luftmaskebuene etterhvert som jeg fant det for godt.

Som du ser øverst til høyre, fant jeg ingen knapper jeg synes var fine av de jeg hadde i knappeboksen
min, så da brukte jeg de neste 2 dagene på å lure på hvordan den skulle være.. :-D
Beslutningsdyktig..NOT!  Det ble en hekla knapp.

 
Takk til Mette Busssjåfør på bussen vår (texas rangers)  (<--- Lik oss på Facebook. )
som sydde den på i siste
liten. (1 time før den skulle brukes på scenen. :-)  Trykke her for å høre oss.

 

 

..Startet med dette...Jobber meg rundt denne vesten..


Det er mulig jeg hekler en til av denne. I andre farger. Hvis hjernecellene klarer å følge
med heklehendene skal jeg se om jeg kan lage en enkel oppskrift. :-)




Finn en feil.. ;-) 

VIL DU HØRE DEMOENE VÅRE? TRYKK HER 


VIL DU FØLGE MIN BLOGG PÅ FACEBOOK, TRYKK PÅ DENNE LINKEN
OG MELD DEG INN I GRUPPA: Susns sang og smurferi.


I denne gruppa blir det også publisert hvor jeg opptrer hvis det er åpent for publikum.

Vil du følge meg på Instagram, heter jeg : Susnpusen.

#hekla #heklerier #hekletvest #heklavest #hekle #håndarbeid #ro #finnero #hverdagslykke 
#garn #diy #kreativt #kreativ #nittedal #scene #cowboy #bestemorruter #oldemorruter #heklastaver



 

Les mer i arkivet » November 2018 » Oktober 2018 » September 2018
Hei! Jeg er Susann. En kreativ sjel som elsker å skape og kreere, enten det er med garn, tekstiler, maling eller annet. Roen finner jeg med hekletøy i fanget, men med en mikrofon i hånden er jeg i mitt «ess». Jeg er sanger/musiker som hopper mellom de fleste sjangere alt etter dagsformen. Soul, funk, jazz, country, gospel, pop/rock, viser er noen av sjangrene jeg liker. Jeg ser lyst på livet og finner ofte noe morsomt med det meste. Motto: En latter forlenger livet.