hits

Hun fulgte hjertet og tente lys og hp.

Hun pakket i containere og reiste. Hun forlot trygge Norge og familien. I hvertfall i perioder.

Vi hadde mange fine, alvorlige, humoristiske og gode samtaler opp gjennom tidene.

Jeg spurte, hvordan kom du p at du skulle reise og starte skole? Og s langt unna da Bestemor. Hva slags galskap er ikke det, sa jeg og lo. Skal du til utlandet gr det jo an ta seg en tur til Charlottenberg eller noe enklere da..

Hun humret selv og nikket, men sa..

-Jeg fikk en gang for mange r siden, et kall. Den gangen var det ikke rom for gjre det. Det passet ikke da, svarte Bestemor.

Jeg tenkte ironisk nok at det er vel ikke ofte det passer reise til Afrika og starte noe slik.

Takk for brevet, skriv mer..

Vi ble spurt om ty, sykler og annet utstyr som en gang ble pakket og fraktet.

I rene som er gtt er det flere som bde har pakket og bidratt. Selv har jeg alle r nsket reise til dette stedet og opplevd det du opplevde. Enda tror jeg ikke min helse tler det. Alt du skrev om i brevene dine slik som jeg s for meg at du hadde det rundt deg gjennom det du skrev.

Brev fra Bestemor:

- ...slik har dagen vrt...jeg ligger i sengen n i skrivende stund... hrer det kravler p nattbordet.. et dyr...

Jeg kjente gsehuden krype oppover armene, og tenkte at hallooo, det er min gamle bestemor alts.., hun ligger der og kanskje er det en skorpion eller noe annet skummelt p nattbordet hennes.

I dag kan Kingsley bekrefte at, joda, det var normalt med skorpioner i omrdet der.

Bestemor Ruth Elvine Var fdt i Troms under fattige kr. P grunn av drlig konomi fikk hun i oppveksten ikke skolegang utover folkeskolen. Hun giftet seg og fikk tre barn og familien flyttet til Mehamn i Finnmark. Her arbeidet hun p fiskemottak. Hun tok ogs Husmorskolen. I 1964 flyttet familien til Nittedal. Da ble det lettere for barna f skolegang. Hun ble utdannet arkivar og jobbet og som dette til hun gikk av med pensjon i en alder av 69-70.

Kilde : Tante Tove og Onkel Ulf

Som i dag er en stor del av Foreningen Lys og Hp for Ghana

I mange r har lyset og hpet vrt tent og i like mange r har vi som har gitt ftt brev om hvordan det gr med Bestemors barn. Hver gang brevet kommer tenker jeg at,

- det er brev fra Bestemor jo..,

og tankene flyr til brevene vi skrev. Tiden fr Facebook kunne fortelle det meste med bilder.

Bildet over er et av brevene.

Dette er noen av lreglade elevene p Den norske skolen i Amoanda og Voksne p bildet over er fra foreldremte p skolen.

Foreningen ble stiftet i september 2000

Siden det har innsamlede midler gtt til bygge barneskole, barnehage, ungdomsskole og toaletter.

Videre gr midler til drift av skolen , lrerlnninger og vedlikehold.

Vil du vre med sttte Lys og Hp for Ghana kan du lese om hvordan nederst i innlegget.

Kingsley var med og startet foreningen Lys og Hp for Ghana , og har ogs vrt med og dratt lasset bde fra Ghana og her i Norge. Kingsley , sammen med tante Marion fulgte Mama Ruth som bestemor kalles der , hjem til Norge den gangen hun dde p sin post i Amoanda.

Han forteller at Ca 20 stk av de frste som begynte p skolen jobber i offentlige etater i dag. Som politi, og lrere blant annet og 3 av de jobber som lrere p skolen.

Denne skolen har lyst opp og gitt hp for s mange elever og for foreldre i mange r n.

Vi har hatt mange samtaler om Bestemors barn her i familien her hjemme i Norge.

Jeg har alltid hatt et nske om reise dit og snakket med pappa om dette:

Pappa forteller av erfaring fra de gangene han har vrt der.

-Nei du Susibom, (mitt barnlige kallenavn ), sier pappa

..det blir ikke greit for deg der nede... nr noen kommer med et barn og gir deg det og sier take him to Norway .. ❤ da blir du kriminell☺ fortsetter han og ler.

Og han har rett. Tanken p et barn som p alvor trenger et liv og en mamma vil nok bite i hjertet. Men en gang.. i fremtiden skal jeg dit.

Det nrmeste jeg kommer n er bli bedt til Kingsley p matlaging.

Da jeg s dette bildet slo det meg at det hadde vrt spennende smake denne middagen.

Etter ha sjekket p YouTube hva Fufu var forstod jeg at det nok ville ble en hel arbeidsdag f det til.

S jeg satset p lre en kortvariant.

Dermed ble det matlagingsdag med Kingsley.

Kingsley har laget mange mltider med bestemor og hun elsket vist dette. Det var mange flelser som dukket opp da han fortalte om livet der. Ikke bare om hva hun likte spise men og om hverdagen hennes. Det svir i nesa og halsen blir tykk. Jeg kjenner at hun var sterk, god og dyktig.

Fra en stol fikk jeg kurs av Kingsley og Elisabeth i lage:

Light soup / peppersoup med fufu.

Glutenfri Oppskrift.

Ca 1/2 kylling i biter (Alt krydder var hjemmemalt i blender)

2ss moset ingefr, (blendet)

2 store tomater

1 Gul/ rd habanero ( i utgangspunktet mer, men jeg fikk servert en pinglevariant som Bestemor brukte f)

1 liten ts malt bay leaves (jeg Googlet det og fikk laurbrblad)

4 sm lk

1 fedd Hvitlk

1 terning kraft (kylling) vi hadde fisketerning for hnden.

1 liten ts salt.

Kok alt ca 10 min s kyllingen fr litt smak sv krydder og tilbehr.

Ta ut lk og tomat, og putt det i en blender.

Tilsett det tilbake og

Tilsett ca 1 liter vann,

For f litt farge tilsett gjerne 1 boks/ litt tomatpuree,

Kok opp. Nr det koker ta av lokket,

Kok i ca 10 min

Tilsett

1 aubergine , del i 4 biter og putt det oppi suppa. (Kan slyfes)

Kok gjerne 1/2 times tid for f den tykk.

Andre kjenner kanskje til flere mter lage dette p og denne suppen ble jeg fortalt at enkelt kan gjres om til Peanutsoup og da brukes ca ( 10 SS) peanttsmr, (peantter blendet)

Palmnutsoup, da det kan lages ned palmnut cream. Det gjenstr prve.

Fufu

Som s s enkelt ut p bildet, men ting er jo i grunn enkelt p bilder eller fortfilm kontra i virkeligheten.

Enkel variant. Se pakke ☺

Bland som det str p pakken,

Rres stadig med lett koking til det tykner, Det skal bli til en deig lignende en smidig bolledeig.

Lag en pen klump med hjelp av en skl og snurr den lett i hendene.

Tm suppen over og server.

Dette smakte virkelig. Morro oppleve en smak av Ghana p en helt vanlig lrdag.

Det er viktig rre pulveret ut i vann frst med hendene , dette for kjenne at den er jevn.

Som du ser p pakken vi brukte, var det dette pulveret vi kunne bruke for slippe stampe i timesvis .

Vil du vre med holde liv i denne foreningen og hjelpe disse barna med skolegang er du velkommen.

Du finner info p Facebook-gruppen Den Norske Skolen I Amoanda/Lys Og Hp For Ghana Trykk p linken og legg deg til. Her kommer det oppdateringer med jevne mellomrom.

Bestemor nsket at slekta skulle holde foreningen som er hennes hjertebarn i gang i videre fremtid.

Det er i dag ca 500 barn og ungdom som har et tilbud p skolene og barnehagen per i dag.

Mama Ruth vil bli husket og elsket i denne landsbyen. ❤

Selv tenker jeg p henne nesten hver dag. Fordi jeg har ftt gleden av ha hennes flygel i min stue. Nr jeg setter meg og synger og spiller slenger jeg ofte med den salmen. Spesielt til henne. Den hun stadig nsket seg mens hun levde og som hun bestillte av meg til sin begravelse og som hun selvflgelig fikk. Da gr tankene til min Kjre Bestemor. Derfor betyr denne sangen mye for meg.

O store Gud /How great thou art❤

Er du ikke p Facebook er kontonummeret til foreningen :

Lys og hp for Ghana: 6074 06 65920

Min bestemor Ruth Elvine Sundquist (fdt Heggen)

Vil du flge meg og min blogg p Facebook: TTRYKK HER og meld deg inn i gruppen: Susns sang og smurferi.

Her blir det ogs publisert om jeg synger offentlig.

Vil du flge meg p Instagram, finner meg under navnet: @susnpusen

#ghana #afrika #glutenfri #matoppskrift #matfraafrika #tufu #mat #oppskrift #matlaging #lysoghp #hp #afrikanskmat

Liker du pynte bord? Her kommer inspirasjon til deg og bordet ditt.

Jeg har alltid likt dekke bord, pynte og dekorere, men hatt mange r som det ikke har blitt s mye av det. Derfor er det desto enda mer koselig dekke n.

Jeg mtte velge bort spisestue i noen r og jeg savnet det selvflgelig. Alikevel var det nok rett velge det bort der og da. Alt til sin tid.

Flaskene p bordet var jeg s heldig at jeg fikk av en venn. Det var i en tid hvor det flasket seg med oppgaver, s disse var en lykkegave da.❤

Etterplaget fra konfirmasjonen var noe enklere, men med bare deler av pynten. Naturligvis.

De fineste bordene er selvflgelig fra de store dagene, som konfirmasjon❤ Juleseselskaper og hytidsdager.

Konfirmasjonsbordet ble pyntet og detaljene bestod av symboler som hrte til talen til konfirmanten.

Disse symbolene var jo den beste huskelisten til en taler med drlig hukommelse ☺

Gode venner ser for seg at hos meg er flere store containere fulle med dekor😂

Neida, det er nok ikke fullt s ille.

Et par hyller i et klesskap, 1 slank skuff til servietter og kongler og en dukskuff er avsatt til borddekking.

Jeg kan avslre at mye blir brukt ofte. Hemmeligheten er vel tilsette ulike andre ting i ulike farger.

Utskrede hjerter er faktisk en del av oppvarming til stdig sagehnd for ulike sagblader. De er skret ut med Kontursag . Hjertene er av resteplater. Sm biter og restevinkler av fineerplater blir det ofte og det gr ikke i ovnen fr jeg er sikker p at jeg har saget det i filler og smbiter , og ftt noe ut av hver lille bit☺

Lindukene og de sm linservietter er metervare fra Stoff og Stil som jeg har sydd selv. Rester etter et annet prosjekt.

De hvite linserviettene er noe jeg har funnet og fikk med da jeg kjpte hytta.

Ettersom jeg er glad i dekor er har jeg selvflgelig en del julepynt. Og pynt som blir til overs og som ikke havner rundt omkring eller p treet kan fort havne p bordet.

Skytene i tre har jeg ogs saget ut selv. Julen 2017 ble de dekket med og s pakket inn i gaver ☺ De henger nok fint ute eller inne hos slekt og venner .

Lenge var jeg p leit etter en julestjerne som var lett nok til ikke f toppen av juletreet til henge nedover. For hver stjerne jeg kjpte havnet det en til i skuffen for for tunge stjerner og dermed i dekorhylla.

Gjett om vi har ledd mye av disse stjernene☺

Jeg putter oftest inn de 2 hjertene i drivved p de fleste borddekkinger. ❤De har jeg ikke laget selv, men ftt i gave. Det er varer hvor overskuddet gr til barne- Kreftforeningen.

Til tider blir det og dekket ganske enkelt og kanskje er det bare duken som er selve dekoren.

Serviett og kongleskuffen min er rett ved spisestuen og det er enkelt dra opp noen never med kongler☺

S tipset er vel at ting m vre lett tilgjengelig.

Jeg er opptatt av at ting ikke skal koste en formue. Gjenbruk er en sann glede og tips man kan gi som vanlig mann i gata kan ta med seg er morsommere gi.

Om du n tror at jeg alltid dekker p fine bord, s kan jeg selvflgelig avkrefte det. Har slenges tallerkene og bestikk p i hverdagene og det mangler bde det ene og det andre. Det er fort ulekkert , og det er ofte dekket til flere enn de som er her, s jeg skryter ikke p meg kunne telle alltid heller☺ Det fr jeg stadig hre..

-Hvem har du dekket p til a 🤨?

Jeg har heklet flere virusduker til dekor. Jeg fikk en gedigen snelle av en god venn i gave fra bruktbutikken (Miljhuset Gnisten i Hakadal) med en blandingstrd, av den ble disse heklet. Enda synes det knapt p den hvor mye jeg har heklet. Sikkert oppi i 7 stk.

Det er ikke bare glede med dekor heller. Med en eller flere allergiker/astmatikere i hus har vi opplevd mtte plukke vekk all pynt etter et kvarters tid. Da sitter det en med rde,rennende yne og brystkassa gr som en badebassengpumpe du trkker p 😂 Bort med driten.., inn med plastikken. Skl!

Vil du flge min blogg p Facebook, Trykk Her og meld deg inn i gruppen: Susns sang og smurferi. Her blir det og publisert om jeg synger offentlig.

Vil du flge mine prosjekter p Instagram, finner du meg med profilnavn: @susnpusen

God helg til alle mine lesere/tittere. Det er veldig hyggelig at s mange stikker innom bloggen min.

Trykk gjerne DEL s fr flere glede av mine innlegg.

#bordekking #dekketbord#borddekkdeg #interir #hjemmedekor #kreativt #kreativehjem #bordekkingstips #borddekkingsinspirasjon #creativ #linty #linservietter #stoffservietter #interirogdekor #dekor #pyntetbord #pyntettiljul #selskap

Skrekkelig morro ! Halloweenfest er en god ide for barn og ungdommer.

Og denne dagen var skrekkelig festlig for voksne barn ogs.

Jeg m innrmme at jeg humrer og ler enda av denne dagen med min gode venn Engla.

Jeg har alltid vrt glad i dekke bord og decorere , men det er ikke hver dag det blir dekket p denne mten.☺

Engla kom med et lass med Halloweenstuff fra Nille😂 og vi kunne bare starte dekke p. Sjekk gjerne ut Englas Blogg ogs, der er det ogs bilder.

-“Ja, vrsgod her har du en spisestue☺”

Dermed var galskapen i gang. 🖤

Engla: -Vi m ha noen i rd kjole..

Meg: - og det m bli meg det da kanskje ..Eh.. ?.

Selvflgelig stiller jeg opp som skuespiller..

Da gjenstr bare selskapet.

nsker deg en fin Halloween.

Mtte du f sitte i fred om du er av de som ikke kan fordra Halloween.

Mtte du f mange ding-dong om du synes dette er festlig nok, eller om du kanskje motvillig er med p dele ut godis til sm djevler som ringer p.

Selv har jeg vrt av de som helst ville slippe dette og heller hpet p julebukker i romjula, men de dukker faktisk ikke opp. Dermed er det jo i grunn festlig nok f disse sm djevler og vampyrer til synge en sang fr de fr forsyne seg i godisskla☺

Flere bilder og film p min Instagramkonto: @susnpusen

Vil du flge min blogg p Facebook TRYKK HER og meld deg inn i gruppa: Susns sang og smurferi.

Hilsen fra Susn😊

#halloween #halloweenideer #djevler #borddekking #skrekk #halloweenparty #dekketbord

Kreative dager -Helt ny look for den gamle oppbevaringskrakken.

En gang i fjerne tider.. var denne en helt annen..

Den var bl. Trekket avslrte i de slitte hjrnene at det var enda et tidligere stoffliv fr dette trekket ogs..

Jeg pusset og malte den hvit og den fikk teksten:

-F ikke flis i finger’n sa kjerring, gubben kldde seg huet.

N er teksten pusset bort...

Alle malingslagene vistes underveis, s denne har nok gledet mange og vrt til nytte p ulike vis. Jeg fikk den med p kjpet av hytta mi en gang i tiden.

Ideen fikk jeg da jeg for N’te gang opplevde mitt eget noterot mens jeg spillte piano. Jeg manglet et skap til notebker (de andre er fulle)

Da mtte den bli svart som flygelet. Og det beigefargede trekket mtte bort.

Fremgangsmte:

Etter pussing, fikk den et strk med grunning.

Deretter sprayet jeg den med sort blank spray fra Biltema.

Det trengtes noen tynne lag med spraylack s det ikke skulle renne.

Puta, er velse til stoffe og lage sengegavel.☺

Alle lag og dermed alle lag med historie og spikre ble plukket vekk fr jeg pusset treplata.

Gubben fikk overtalt meg til 6 (3-3) knapper isteden for (3-2-3) 7 knapper og jeg skar til en skumgummi. Smak og behag.

Over skumgummien la jeg et lag med vatt.

Jeg sydde sikksakksm rundt mbelstoffet s det ikke skulle rakne. Sidene ble stiftet fast fr jeg tilpasset hjrnene.

Jeg boret 5 mm hull og med en tykk trd (dobbel) stakk fra undersiden og opp gjennom alle lag og ned igjen. Knappen ble festet med en sytrd til den tykke trden.

S ble alle knapphullene laget klare , s jeg kunne stramme alle like mye til slutt.

De gamle skruene og hengslene ble vasket og skrudd p plass.

Har du noen lignende prosjekter kanskje? Lykke til. Det er morro skape noe selv.

Vil du flge min blogg p Facebook Trykk Her og meld deg inn i gruppa: Susns sang og smurferi. Her blir det ogs publisert om jeg synger offentlig.

Vil du flge flere av mine kreative og andre prosjekter , legges de ut p min profil p Instagram og der heter jeg: Susnpusen😊

Har du enda ikke kommet deg p Instagram kan det vre du gr glipp av all den supre inspirasjonen du kan f der ☺ Det er et lykkeland for kreative sjeler.

Det er bare hyggelig om du deler dette innlegget. 💫

nsker deg en fin sndagskveld❤

#skaperglede #interir #interior #kreativtinterir #kreativt #mbeltapetsering #gamlembler #diy #diydekor #dekor #verksted #trekkeomstol #restaurering #gamleskatter #gamlembler #hjem #vakrehjem #diyproject

Morro med kreativt interir, gjenbruk og DIYprosjekter. Hobbylykke.

Pass deg for sagen!

Sa faren til Albert berg. Gjr plass for sagen spr du meg.

Jeg skrev tidligere et innlegg om min morfar og hans kreativitetskle. Morfars Kreativitetskle.

Beste behandling for Skaperfeber og denne type kle er utsette seg for treverk, stoff, garn, lim, verkty , og annet hobbymaterialer. Duften av nykappede plater og sagflis vil dempe symptomene.

Etter noen hjerter og smfigurer var jeg i gang med noe til veggdekor.

Jeg hadde noen gamle speilfliser som jeg i frykt for mer ulykke enn den tordenskyen som innimellom flger meg ikke turte knuse 😂 Det mtte skapes noe ut av de.

En kryssfinerplate som var plukket ned fra en vegg ble mlt opp og mnster vet jeg ikke hvor kommer fra.

De ble pusset og malt sorte og limt p glassplatene . (Og ramlet ned mange ganger..) med det ene limet etter det andre. Det endte med tec7. Da ble de sittende fast p speilplatene☺

Jeg leitet i mange r etter denne type sag og for noen r tilbake fant jeg noen typer. De kalles Kontursag, dekuprsag, eller p engelsk , scrollsaw. P Instagram var det et lykkeland av inspirasjon og oppskrifter kan finnes/kjpes p Pinterest. ved bruk av #scrollsaw som skenavn.

Ring ring.... Du Susn.., dein der saga di, det ser s arti ut.. ka det heita og ka slags greier e det egentlig.., snn m jo bare ha

Ja, jeg bruker Proxxon Sag kontursag. Det er litt som sy. Ikke tungt heller. Jeg setter p meg headset med rolig musikk og forsvinner inn i en meditativ ro der jeg sitter. Det er sagblader i flere strrelser og bittesm fine striper og mnster kan sages.

Som du ser over str Sagen p et robust bord og selv sitter jeg i en gammel og god kontorstol. ☺

Over flygelet henger 3 sm rammer som morfar har skret ut. De malte jeg i stil med resten av interiret

Under flygelet ser du en sommerfugl p det sprayede fatet. Oppskrift p Pinterest.

S pausene er bde plutselige og kan bli lange.

I bakgrunnen str noen av utefigurene jeg har laget.

De er laget av trykkimpregnerte fineerplater og tler st ute lenge. Deretter ble de malt med Beckers husmaling.

Reinsdyra har sttt ute bde i vinter, og helt til n. S fort det blir jul (for meg.. relativt tidlig eller nr snen daler ned) s fr de slede og julelys. Gleder meg allerede!

Hper du fant inspirasjon . Du m gjerne dele dette p Facebook om du vil skape inspirasjon for andre.

Vil du flge min blogg p Facebook TRYKK HER og meld deg inn i gruppen: Susns sang og smurferi.

Vi du flge med p flere kreative prosjekter , finner du min profil @susnpusen som jeg heter p Instagram.

God helg nskes deg 😊

#scrollsaw #kontursag #proxxon #verkty #tools #kreativt #kreativitet #hobby #tidsfordriv #diy #diyideer #diyideas #dekupiersage #dekuprsag #duppedingser #dekor #interir #kreativtinterir #creative #verksted #treslyd #slyd

Lykke er litt spraymaling og noe gammelt som blir nytt.

Det beste med skape noe nytt med spraymaling er at det gr kjapt og det er ikke tungt.

Trketiden kommer an p sprayen og om det skal st ute eller inne.

Jeg har sprayet et par sykler de siste rene.

Det morsomme er at nr jeg starter opp med dette i garasjen kommer det tydelig frem en liten tagger i gubben ogs. Vips s str produktet der langt mer ferdig enn da jeg forlot det. Og det gleder jo.

Ring ring

-Hei Susn, du som lager s mye rart.., jeg lurte p om du vil ha en sykkel til.., snn gammel vet du..Tror du har sagt du ville ha den en gang..

-ja, selvflgelig, hvis ingen andre vil ha den gamle dritten tar jeg den gjerne.., men den m smugles inn i garasjen (p min side) ..helst gjemmes litt under noe annet rot.. nr ikke gubben er hjemme .. hvis ikke fr jeg bare hre at det er for fullt.. Eh..

Sykkelen blir levert av en god venn, med et bredt smil om munnen og en humrende latter.

Fremgangsmte

Frst ble sykkelen vasket med sterkt spevann (en dag i juni ☺) Godt ut i september var jeg sikker p at den var trr. Les: glemte hele prosjektet kom p det da jeg s den og glemte den i gjen, .. og snn gr no dagan..

Jeg valgte Matt Svart matt svart for sykkelen skal f st i den maskuline delen av Hagen . Det kule retro sykkelsetet tok jeg (handymannen min) av fr sprayinga.

Legg merke til det kule sykkeltrekket☺

For beskytte mot rust og for at spraymalinga skulle holde seg , fikk jeg tips p Biltema om bruke Primer frst. Dermed ble den rd. Den rosa sykkelen har jeg ikke brukt primer p frst, s konkurransen om hvilke av syklene som lever lengst og holder seg best fr tiden vise.

Da sykkelen var fri for helligdager (glemte flekker) monterte jeg.. Eh, eller nei, gubben tok setet ut av henda mine og sa nei, det klarer du ikke med de henda og vips var det p plass. <3

Etter det var det noe flekking fr utlmodigheten tok meg og jeg erklrte den for ferdigstilt.

Den rosa sykkelen har sttt fremme i et r eller to.

Og denne har enda noen utlmodighets - og helligdager ☺

Denne rosa er malt med Hobby Spraylakk hobby spraylakk i lys rosa

Den siste sykkelen er litt mer feminin og passer godt med de hvite litt mer romantiske utemblene. Denne uteplassen ble arvet bort til gubben, s dette er allerede ommblert p. Forandring fryder sa kjerringa og snudde p rundbordet. :-))

Vil du flge min blogg p Facebook, Trykk Her TRYKK HER og meld deg inn i Susns sang og smurferi. Her blir det ogs publisert om jeg synger offentlig. 😊

Vil du flge alle mine kreative prosjekter p Instagram heter jeg @susnpusen

nsker deg en fin helg, Hper du ble inspirert.

#gjenbruk #kreativt #kreativesyssler #hage #husoghjem #diy #diydekor #spraymaling #spraylakk #ideer #skapeglede #gamleskatter #gammeltblirnytt #gammeltognytt #kreativeideer #hageglede #gjrdetselv #gammelsykkel #hageliv #diydecor #retro #antikk #dekor #decorlover

Har du nsket lage deg grillhytte, kanskje du fr inspirasjon her.

Gjemt i terrenget og nesten nedgravd sitter vi.. P skautur..

Kjerringa til gubben (ja, meg ja..) skryter ikke p seg vre best i lange skogsturer lenger. Dermed fr han ta skog og skogturene hjem i Hagen til meg.

Underveis i bygging og planlegging har vi rukket poppe og spise mengder med popcorn (sprttknn/poppknn). Og alle gjestebe har ftt sm egne brente skilt, allerede p bildet har det vrt mange her. Gubben laget frikl som holdt til 2 dager med mange gjester.

Han innrmmer at den noe kjedelige biten var grave seg ned til berget .. i gjrme. Deler av torva han gravde opp ble lagt som start p torvtak.

Etter Stein og et lag med sand la han brostein, og s sand i mellom. Et fint gulv av brostein.

P baksiden/ taket ble det knotteplast for underlag til torvtak.

Han er en mann av av f ord s den teoretiske delen er p innsiden av hans hode. For uten bidra med watre opp en og annen gang har jeg stadig blitt bedt til bls og det er jo koselig.

Blpanna er en avskret varmtvannstank og med litt hjelp fra en god venn ble blpannestativet sveiset. Han fikk det brtt litt travelt da han hadde bedt inn til frikl. I sene kveldstimer fikk vi reist rundt og handlet jerngryter og elgskinn p finn.no

Navnskilt av beskende fylles stadig opp mens andre en gjengangere. ☺

Baksiden fr torvtaket.

Sett fra verandaen.

Sett fra den ene siden. Torvet har ikke blitt til det helt store enda, men det skal naturen f ta seg av.

Vil du flge min blogg p Facebook trykk Her HER og meld deg inn i Susns sang og smurferi.

Vil du flge med p flere av mine prosjekter, flg meg gjerne p Instagram. Jeg heter @susnpusen

Hper du ble inspirert.

En fin sndag nskes deg 😊

#diy #grillhytte #kreativt #kreativitet #handyman #gjrdetselv #gapahuk #diygapahuk #villmark #hage #grillhytteoppskrift #finhage #natur #mann #ektemenn #ektemann

Et lett mltid eller godt tilbehr-Hummus.

Sunt og godt med Hummus.

Er du av de som gr tom for ideer eller blir matlei, s kommer en liten oppskrift fra meg. Hper det bidrar til et godt eller sunt mltid.

Jeg bruker Hummus til grnnsaksdip, som tilbehr til grillmat , til kylling, salat, p brdskiva og mye annen mat. Har jeg en skl i kjleskapet setter jeg det frem til alt.

Hovedingrediensen i hummus er kikerter.

Kikerter er rik p blant annet proteiner, folat, kopper, jern, magnesium og mange flere viktige nringsstoffer.

Oppskrift:

2 pk Kikerter (jeg bruker de pappboks)

Hver boks inneholder ca 230g kikerter, (resten vann) Tm av vannet eller ta vare p litt om du nsker spe med dette.

Mos kikertene og tilsett:

1 ts. Salt

1 ts. Spisskummin /kummin

5 ss. Ca sitronsaft eller saftenfra 1/2 stor sitron

4-5 ss Udos Choice olje eller annen olje.

1-2 fedd hvitlk hakkes/presses

2 ts Tahini (fs kjpt p helsekost )

4-6 SS Vann.

Jeg tilsetter litt vann for en mer creamy konsistens , noen bruker vannet fra pakken.

Bland det sammen.

Tm litt olje p toppen og krydre med paprikakrydder og pynt med litt bladpersille/persille.

Alle mine blogglesere fr 10% p Life helsekost p Mo senteret ved oppgi navnet p min blogg.

Hper det smaker!

Vil du flge min blogg p Facebook , trykke p denne linken Link /gruppe og meld deg inn i

Susns sang og smurferi.

Her blir det ogs publisert om jeg synger offentlig.

P Instagram legger jeg ut mange bilder av kreative prosjekter. Du finner meg under navnet: Susnpusen /@susnpusen

nsker alle mine lesere en fin helg!

#glutenfrimat #glutenfritt #sunnmat #levsunt #levsunnt #sunneremat #helsekost #kikerter#sunnereliv #matvareintoleranse #kosthold #godtformagen #oppskrift #matblogg #nringsrikmat #etsunnerealternativ #godtforhelsa

Fine , glutenfrie rundstykker.

Mine beste rundstykker. Oppskrift til deg.

Det er superhyggelig bli spurt om oppskrifter.
Morro vite at flere har glede av mine oppskrifter og koser seg med snacks fra bloggen min.



Jukseutgaven av rundstykkene mine er publisert tidligere, s p tide dele denne oppskriften.
Disse har vi bakt i s mange r n at jeg ikke helt vet hvor oppskriften kommer fra. 

 

OPPSKRIFT:

Bland det trre frst.
350 g  glutenfritt mel (evnt med fiber for grovere variant)
1     ss Jyttemel el annet mel
1     ts Bakepulver
---------
1     ss fiberhusk blandes med 
ca 4 dl lunkent vann. La det st litt s det fr svellet.
----
0,5   dl olje
1 egg (3 eggeplommer bruker jeg s blir den eggehvitefri ;-) ogs )
(No egg, kan ogs brukes)

Dette blir ca 15 rundstykker.
Heves i 40 minutter.
Fordel i smurte muffinsformer. Jeg bruker den fra IKEA.
Etterheves i 30-40 minutter til
Stekes p 200 grader i ca 8-10 minutter..
Avkjles p rist.

Pensle de med egg blandet med litt vann hvis du tler det.
Str p valmuefr eller annet p toppen.

Hper du har glede av denne oppskriften. Del gjerne innlegget s flere kan ha glede av oppskriften.

Handler du p Helsekost p MO-senteret, har alle mine lesere 10% rabatt ved oppgi susnblogg.no 

Tidligere har jeg publisert enkle rundstykker, men de er lynvarianten. Dette er de jeg har til vanlig som er kjempegoooode. :-)



 



 Pynt med valmuefr
 eller andre fr.

 


 Disse har vrt fryst.
 



 Jeg tiner de i microblgeovnen eller
 de kan ogs varmes p ca 200 grader i  ca 10 -12 minutter.


Spises raskt etter oppvarming eller  tining.

 

 

 

 

 

 

 

 

Vil du flge min blogg p Facebook, TRYKK HER , og meld deg inn i gruppa:
Susns sang og smurferi. Her blir det ogs publisert om jeg synger offentlig. (som ikke er s ofte ;-) )

Til deg som lurer p oppskrift p de Ikke-frie nederst p fatet s er det "man-tager-hva-man-haver-bakst"

Vil du flge meg og mine kreative pfunn p Instagram, heter jeg: susnpusen  :-) 







Hverdagshilsen fra Susn. :-)







#baking #bakeglede #glutenfrikost #rabatt #rabattkode #mosenteret
#nittedal #glutenfri #kosthold #sunnmat #sunnereliv
#glutenfri #sukkerfri #eggehvitefri #helsekost #oppskrift #lunsj
#mattips #matbolgg #glutnefree 

Det sunneste alternativet til hverdag og fest. Sunne Brd, kaker og godis. Glutenfri, sukkerfri,eggehvitefri

En sunn hverdag gir et sunnere liv. 
Som trrlagt sukkerslave og sukkeravhengig velger jeg n alltid det sunneste alternativet.
Noen vil kanskje tro det blir kjedelig. 
Svaret er nei. Her  lager  vi mye godt bde til hverdag og selskap.
(innlegget inneholder sponsede produkter fra Life Helsekost  p Mo senteret , Nittedal)


Som flittig bruker av helsekost  er jeg alltid nysjerrig p nye produkter. Jeg lager det meste fra bunnen av ellers og da er det en sann glede oppdage produkter som gjr hverdagen og noen av mltidene litt enklere. 

I samarbeid med  Funksjonellmat.no og min lokale LIFE Helsekost p Mo-senteret
har jeg og min bakevenn hatt noen fine bakedager. Vi har spist godis med god samvittighet naturligvis.


10% Rabatt p varer Til deg
Har du lyst til bake noe av dette kan du oppgi KODE: Susnblogg,  og f 10 % p det du handler p Life Mo-senteret
 

Alt vi har bakt er  sukkerfritt, Eggehvitefritt, glutenfritt,  og melkefritt.
Her er oppskrifter.


 

Sjokoladekuler  
125 g mykt meierismr (Bl soft for melkefritt)
200 g havregryn (glutenfrie havregryn)
150 g Sukrin Gold (eller SukrinMelis) Jeg halverte mengden sukrinmelis.
40 g kakaopulver 
1 ss FiberSirup
4 ss kaffe
1 ts vaniljesukker (vaniljepulver) 

Bland alt sammen  for hnd eller maskin. Rull kulene i kokos. Mandler/ntter kan og brukes.
Oppbevares kjlig.
Jeg tilpasser oppskriftene til mine egne behov og det jeg tler.
Jeg  anbefaler deg alltid lese ingredienslisten selv . (en del av pakkene inneholder eggepulver. De kan ikke jeg spise)

 <3Lykke er spise godteri med god :-P samvittighet <3

Chiabrdet var nydelig.
Et glutenfritt brd eller rundstykker fr ekstra poeng fra meg om de kan fryses, tines p benken og ligge der mer enn 2 minutter uten bli hardt og trt. Vi bakte et brd i brdform og tok av litt deig til rundstykke og plsebrd. 
Det ene tinet jeg i microen og det andre i ovnen og brdet l p benken og smakte fortsatt godt p dag 2. WOW!! :-D Tommel opp!


 

Oppskrift CHIABRD str p pakken som er en ferdig miks og var spass enkel at den kunne rres sammen for hnd. Det er  altfor lenge siden jeg kunne nyte kakao uten problemer... S i dag kunne jeg ogs kooose meg med nybakt chiabrd med banan og sukker/ melkefri kakao. (laget p havremelk.) Denne kunne jeg nyte bde varm og kald. :-D 

Oppskrift 
Lapper med kokosmel
(I parentes str det  jeg bruker)

4 egg (6 eggeplommer) 
4 ss Sukrin Gold
4 ss Kokosmel
1 ts Fiberhusk
1 1/2 dl melk (Havremelk/mandelmelk/ juice)
Kanel og / eller kardemomme etter smak 
(en liten klype vaniljepulver)

Pisk eggene og tilsett Sukrin Gold. Bland deretter inn kokosmel og melk. Smak til med kanel og kardemomme
(vaniljepulver)

Stekes i stekepanne med litt over middels varme. Bruk en spiseskje rre per lapp.


Sukrinkake med banan eller aprikos



Denne kaken har jeg publisert i et tidligere innlegg.  Her finner du ogs fremgangsmten min p  skille eggehviten fra plommen.  Dette er en veldig enkel mte lage en kjapp kake til venner med allergier. 

Toppingen:
Hakkede mandler, Sukrin Gold og litt cocosa i steikepannen. Hell p kaken mens det er varmt og passe flytende. 

Jeg bruker blande frukten i kaken. Denne gangen glemte jeg det og det gikk jo fint det og :-D 



 

Oppskriftene her og mange flere finner du ogs p Funksjonellmat.no De er gjengitt med tillatelse.

Oppskrift p Susns firklver og sjokoladekuler , finner du p denne linken. 

                   Vil du flge min blogg  p Facebook, TRYKK HER ,
og meld deg inn i gruppen:
    Susns sang og smurferi. 

Vil du flge meg p Instagram heter jeg: Susnpusen 

En sunn og god helg nskes deg fra meg.


#funksjonellmat #glutenfri #eggefri #matintoleranse #matvareallergi #sunneremat #sunnerealternativ #alternativmat #sukkerfri #sukkerfritt #sunnkake #sunntgodis #sunnereliv #sukrin #sukrinkake #levsunnt #sunnmat #helsekost #livsstil #sunnlivsstil






 

 

Fredagshilsen fra meg og The Session

THE SESSION 
 

Medlemmer: Egil Hjorteset vokal - Susann Sundquist vokal - Solveig Borgen vokal Sindre Sandvik - barytonsax Audun Os - tenorsax -   - Bjrn Tvey trombone - Kim Koffeld trompet - Yngve Bjrge trompet Stein Kulseth piano - ystein Halvorsen gitar - Svein Johnsen bass - Stefan Spng trommer

Sjanger: Soul, Blues, Funk, Rock

Et liveopptak fra Kulturpuben i Lillestrm.


 

Vil du flge meg og min blogg p Facebook, TRYKK HER og meld deg inn i gruppa: Susns sang og smurferi, Her blir det publisert nr jeg og mitt band opptrer offentlig. LRDAG 14/10 i flammen Nittedal 

Flere opptak finner du her: 
http://susn.blogg.no/sang_og_musikk.html
Vil du flge meg p Instagram, heter jeg : Susnpusen.

 

#nittedalsband #thesession #thesessionnittedal  #funkband #flammennittedal #musikk #norwegiansinger #vokalist

 

 

Forandring fryder.

Sa kjerringa og snudde p rundbordet..

Ikke alle forandringer fryder heller.. , men s langt er vi fornyd.

Det kan vre skummelt nok og vge seg ut i huskjp .. i gjen.

Fra hus til leil og s til hus igjen viser vel at vi lever i forandring. Utfordrende nok med store forandringer i livet, men det er jo utenfor comfortsonen det skjer. Da ble det ta sats i gjen. Vge og vinne...

Det vi savnet mest er det mange av vre venner ogs nevner p savnelista. Kjellerstue.

Hvem skulle se for seg at dette kunne bli en kose-seg-arena for ungdom.. og litt eldre ungdom.. 😜?

Et mrkt og kaldt kjellerrom, med lecavegger som er blitt mest brukt for lagring..tar en annen form.

Muren ble pusset av en kjekk handyman som stiller opp ofte. Svigerfar er et hyggelig team og selskap og det gr naturlig nok med en del kaffe i hyggelig lag ☺

2 dyktige handyhunk’s fikk maling og tapet veggen og de var spente p om de l 7-8 tapetruller p gulvet dagen etter.. s gleden var s absolutt til stede neste morgen. ( gubben og en kompis) Tapeten hang p.

.. vi m nok baare flytte dra dit. Det er absolutt ikke baare, men det gikk det og.

Det var nok skjevheter p betonggulvet til bli uvel og svimmel av s avretting mtte til. Og det etter vi hadde ftt p fototapet. Det var ikke beste rekkeflgen, men vi berget tapeten med dekke den til.

Det var minstemann som fikk bestemme hvordan rommet skulle se ut og med tvil gikk vi med p forslagene. Fototapeten i seg selv ga litt uro og gamle 80-tallstraumer kunne fles komme til overflaten. Min bedre halvdel var i grunn ikke s urolig. Han er ikke av den urolige typen heller og bekymrer seg sjelden mye..

Grunnfargen i tapeten var en blfarge som minnet urovekkende om mitt frste kjkken og muligens det tredje og. Da den kom p veggen, fltes det noe bedre. Den kunne faktisk bli fin.. og det satte i gang noen ideer. Alikevel tenkte jeg at med de lyse fargene som har vrt trendy n, s trengte det ikke bli enkelt finne matchende interir.

Tepper gjr rask forandring. Ekstra lydisolasjon trengtes i vegger for lage mammaparkering til meg og piano. En liten gammel kjkkentv ble hengt opp til ergrelse for meg om at jeg ikke fikk tak i noe strre til pappaparkering og ungdomsparkering for den saks skyld. Ting tar tid. Rom ble ikke bygget p en dag.

Noe manglet.. den lysegr fargen var ikke helt optimal. Etter noen runder i butikker merket jeg det nappet i 80-tallsinterirtraumer igjen.. det bugnet jo av matchende bltt interir og jeg trenger vist ikke lenger skjemmes over at jeg har likt dette meget godt tidligere. Jeg var fri.. ☺ Det ble mer bltt #nordiskbl og dermed kunne vi ta det litt lenger.

N ble det koselig. #nkvv n koser vi vrs . N er det kommet flere lamper enn bare p dart’en. Vi har ftt parkert alle familiemedlemmer og vi har ftt et flerbruksrom. TV stue, spillerom, musikkrom og ungdomsbule.

Farger kan gjre s mye 😃

Vil du flge meg p Instagram , heter jeg : Susnpusen

Vil du flge min blogg p Facebook Trykk Her og meld deg inn i gruppen: Susns sang og smurferi. Her blir det ogs publisert om jeg synger offentlig. 😉

Bildet som gr i samme farger har jeg malt selv og gnkkelen i gull er mitt frste kontursagprosjekt ☺

Etterhvert kommer det vel opp mer p veggene og. 😊

#trender2017 #fargetrender2017 #bltoner #interir #oppussing #kontursag #lvsag #kreativtinterir #interrinspo #interior #diydekor #konomiskoppussing #billigoppussing

Et av rets kreative hageprosjekter.

Lykke er kunne skape.

For mange r tilbake hadde jeg hus og hage. Jeg rydder stadig i papirer og bilder og kom over bilder fra min forrige hage. ❤

Et bildehefte fullt av roser, keiserkroner, og prydbusker og vakre blomster til Hagen. Flere typer rasehner og duer, lpeender, mandarinand og kaniner. Det minner meg p savnet i mange r ved at vi har mtte bo i blokk. N m jeg bare se p det som en ndvendig pause. (...)

N er vi tilbake i hus ❤og med huset fikk vi en fiin hage. Ferdig opparbeidet. Tilfeldigheter har frt til at bed og blomster mtte flyttes og en del av plantene har derfor sttt og sturet i r. Jeg hper at de kommer seg til neste vr og sommer s jeg kan glede meg enda mer over de. Det er s ubeskrivelig godt ha ftt hage i gjen. Savnet har vrt stort. ❤

Hage gir ro og glede.

Mine bed er ikke nyluket hele tiden, men et tips jeg fikk en gang i tiden var:

G aldri forbi blomsterbedet uten dra opp litt ugress.

Jeg flger dette ( stort sett da..) 😉 Jeg str i hvertfall ikke ved siden av et bed uten dra opp litt hist og her.

Utenom det har jeg kreert ei venninne i sommer som skal hjelpe meg.. ( bildet) om du skulle slumse til tro at vi ligger p latsida s str hun der med kjrringrva i vret og luker.. hviler aldri. ☺

Min handyman hjelper gladelig til med tunge tak. Platen ble skret, pusset kjapt og grunnet. Hovedfargene er samme som huset. Pluss 2 farger til. Hudfargen er Slottsrosa og den andre fargen husker jeg ikke. Blomstene laget jeg ved tegne/ klippe en sjablong. Alt er malt 2 (noen 3) strk og pausene mellom strkene er bde lange og korte. Alt fra flere dager og uker til 2 timer. No stress! ☺

I hviletiden klippet jeg av flere hstfloks for nyte synet av de flere steder. ☺

Minikabelsko ble kjpt og handyhunken min kappet de passende til ikke gjemme de fine skoene hun har p seg.

Drivhusglede

Det ble ikke overveldende blomstring i drivhuset i r, men jordbr, cherrytomater, sukkererter , krydderurter og diverse godsaker som vi kunne glede oss over. Ellers har drivhuset blitt brukt til kaffedrikking og en liten god oase eller lysthus til smprosjekter.

Jeg nsker alle mine lesere/ tittere en fin dag. 😊

Flg meg gjerne p Instagram. Jeg heter: @Susnpusen der. Der ligger flere bilder.

Vil du flge min blogg p Facebook trykk HERHER og meld deg inn i Susns sang og smurferi. Her blir det ogs publisert om jeg synger offentlig.

#hageglede #kreativt #hstfloks #hageblomster #drivhus #hagedame #lukedame #diy #hageideer #hagetips #koselighage #kreativeideer

Med de beste musikalske nsker for 2017 LIVEOPPTAK av The Session- Nittedal.

Soul, trkk, og masse groove fra  oss i The Session. 

Dette er er band med mye trkk, groove, hy soulfaktor og masse sjarm.
Jeg er veldig glad for  f vre en del av denne herlige gjengen
bestende av: 

Vocals: Egil Hjorteseth, Solveig Borgen og meg Susann Sundquist
Rythm: Stefan Spng, Stein Kulseth, Svein Johnsen, ystein Halvorsen
Horns: Sindre Sandvik, Harald Opheim, Yngve Bjrge, Bjrn Tvey, Kim Koffeld


LIVEOPPTAK FRA HAGAN Folkets hus nov 2016

VALERIE / Susn vocal
 

                                                     "/>



 

Take med to the river / Egil Vocal

                                                        "/>



TRYKK HER FOR LIKE OSS P FACEBOOK

Vil du flge min blogg p Facebook, TRYKK HER og meld deg inn i gruppen:
Susns sang og smurferi.


Her blir det ogs publisert hvor/ nr jeg opptrer offentlig.

Vi setter stor pris p om du har opptak eller bilder av oss om du sender oss det.

Jeg gleder meg til fortsette samarbeidet med The Session i 2017 ogs. 
Jeg startet her som vikar og angrer ikke et sekund. 
Tusen takk for gleden det gir.


 


--------------------
<3 Takk for at dere gjr dette mulig. <3
--------------------

(Int)




#Nittedal #thesessionnittedal #norskeband #band #liveband #liveopptak #Hakadal #Buckleyspub #Osloband 
#bandakershus #vokalist #musiker #musikere #scene #vokal #blsere #blserekke #musikere #danseband #soul #funkmusic #Lillsetrmkulturpub #kultur #kulturnittedal  



 

Takk for meg!


 




I L<3VE COUNTRYMUSIC.

I En kortere periode sang jeg i Countrybandet Texas Rangers. Jeg vil med dette takke s mye for musikk,
glede  og countrytoner som vi delte med denne herlige musikken. 
Lytt gjerne til ett av opptakene under.
Lykke til videre Texas Rangers.


A Bible and a bussticket home
  "/>

Flere opptak i dette innlegget: HER

Med countrymusikk hrer jo ogs cowboy/cowgirlstilen til.

Tusen takk til Jim Stirling ved Stirling Station for cowgirl-dag for en tid tilbake.
Cowboychaps er kult
antrekk p hesteryggen som p cowboyshoot. Alt til cowboy og cowgirlklr fr du hos Jim.
P bildet under benyttet vi anledningen til spille og synge litt p Stirling station. 

Alltid morro  beske Jim og Edel, enten for aktiviteter med barna eller en Jamsession. 





Denne dagen (bildet) var det verken sol eller solnedgang, s ri baklengs inn i solnedgangen fr jeg ha til gode. :-)

 

Takk til Ida  ogs for en toppers dag p hesteryggen i hst.

Jeg har aldri vrt fast bestemt p noe musikksjanger og liker mange typer sjangre. For tiden gr det i Funk i gruppa
THE SESSION
(trykk for se mer)

 

Vil du flge min blogg p Facebook, TRYKK HER og meld deg inn i gruppa: 
Susns sang og smurferi
Her blir det publisert om jeg synger offentlig.
Vil du flge meg p Instagram, heter jeg: Susnpusen.



 

For Countrymusicprosjekt i fremtiden ta kontakt. <3 



#cowboy #cowgirl #jimstirling #cowboylandsby #countrymusic #country #hest #hestebilder #hesterbest 
#phesteryggen #plandet #chaps #skinnklr #skinnty #hester #ri #cowboyhatt #besksgrd #Stirlingstation
#funkband #liveband #norskeband #countryband #funkymusic #music #musikk #band



 

Hunden min jobber som skitbrer.

Hunden kan bre mkka si hjem sjl.
Det gjr hunden min. Han kunne plukket den opp 
selv ogs synes jeg...

Har din hund noen morsomme triks?



For lang tid tilbake luftet jeg  hunden vr. Han gjorde fra seg og jeg plukket det
opp med hundeposen. Jeg mtte sette fra meg posen for knyte skolissa og 
fr jeg visste ordet av det hadde bikkja stukket av med drittposen.. jeg skvatt litt og s for meg 
synet,  om han ristet den ... eh..Oh shit! 
 Ikke visste jeg at ungene hadde lrt han dette trikset. :-)
 


Siden den gangen har han stort sett brt mkka si sjl. :-) Flink bisk! 

Vil du flge min blogg p Facebook, trykk p denne linken og meld deg inn i gruppa:
Susns sang og smurferi
.

Vil du flge meg p Instagram, heter jeg: Susnpusen.

Her publisereres det ogs om jeg opptrer eller synger offentlig.

#puddel #hund #mennesketsbestevenn #kreativ #kreativt #elskerhund #dvergpuddel
#flinkhund #triks #lol #flinkgutt #hunden 

 

Fr du vann i munnen n ? Her er oppskriftene p sunne Sjokokuler, Susns Firklver og skoladeplater.

En nydelig sommerdag frte til like nydelige oppskrifter og oppfriskende yoga.

Fr du vann i munnen n ? Spis med god samvittighet.
Sunn sjokolade og godis. 
Latter, smil, yoga, og enda mere latter. Anne Simone skremte meg med at vi skulle ha morgenyoga fra 05.30 
etter en kveld som ble til natt med gode samtaler og morro. Heldigvis var hun ikke s streng. :) Godt med en Personlig trener som ikke skremmer meg til bli under dyna med alle mine knirkende ledd og slkke muskler. :-D
                                                                  <3 Det ble sjokolade fr yoga <3 

Det er enklere tilfre noe nytt og sunnt
enn slutte med noe usunnt.

For deg som prver spise sunnt.




Tusen takk til Anne Simone i Yogafarm.no for en superduper dag
med godislaging og yogatid. Takk for at du hjalp kroppen min godt p vei !

SJOKOKULER / SNADDERKULER

1 Basis (Ferdigblanding av kakao/kakaosmr/vaniljepulver)


1 pakke ferdigblandet Kakao / kakaosmr / vaniljepulver


Kutt det opp, s det smelter raskt
Smelt det i vannbad, da bevarer du de gode nringsstoffene.

5 ss av den smeltede blandingen tas av. Sett den andre delen til side.
nskes dobbel mengde, bruker du alt.

Tilsett:
1 SS (tablespoon) yaconsirup (eller anen stning/smak)

1 SS smeltet cocosa (cocosolje)


Bruker du ikke  ferdigblanding (kakao, kakaosmr, vaniljepulver) tilsett
1/2 ts (teaspoon)
Vaniljepulver (Vanillapowder)


 1-2 ts sukrinmelis.

Hakk opp 5 myke dadler
2 ts mandelmel
2 SS Finhakkede mandler
1 klype himalayasalt
(Spe med finhakkede mandler hvis det blir mye flytende sjokolade) 
Sett det litt til kjling s det blir formbart.
Rull til kuler eller legg utover p matpapir, og da kutt opp til passe store biter Sett til kjling.
Rull i cocos eller finhakkede mandler som pynt.

SUSN`s FIRKLVER
Samme oppskrift som Sjokokuler.
Tilsett 
Litt mer finhakkede mandler.
Pynt med finhakkede mandler opp. Sett til kjling.

Bildet: Jeg lager dobbel oppskrift.

SJOKOLADEPLATER
Tilsett smak etter nske:
Vi brukte 3 drper peppermynte Smak underveis.
1 SS yaconsirup
1 SS Agavesirup
1 ts sukrinmelis 
Disse kaller jeg mine egne After eight :-)



Tm litt i smgummiformer eller andre myke former.
Pynt eller tilsett cocosmasse / hakkede mandler/ Gojibr / sitronmelisse eller det du liker ha i din sjokolade. <3

Sett til kjling og ta deg en yoga ;-)
For PT (Personlig yogatrener eller nettyoga) Kontakt her

P fatet ser du:
Havrekjeks, Sjokoplater, sjoko/ snadderkuler. Firkantene er mine "gamle" pistasjgodis med sjokoladetrekk.
De andre oppskriftene finner du i kategorier: Kosthold og matblogg.

VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOk
Trykk p denne linken og meld deg inn i Susns sang og smurferi.

VIL DU FLGE MEG P INSTAGRAM, 
Heter jeg Susnpusen.


#sunntoggodt #sunntgodis "sunnmat #oppskrift #levsundt #Sunnlivsstil #sjokolade #sunnsjokolade  #sunnmat #helsekost #sukkerfri #sunntgodis #glutenfri #melkefri #eggefri #yoga #personligyogatrener #ptyoga Personligtrener #nettyoga #yoganett



 

NY LT! Hr og stream lta vr.

THE STREAM.NO
N har jeg meldt meg p THE STREAM.no p Tv2






Foto: Dag Bryhn - fotodag.com




Lta m stream`es / hres p av deg og dine fr 1 mai. Da er tiden utlpt.
Ja, s derfor har jeg det travelt.

Hvis du synes jeg og vr lt fortjener   havne hyt opp og blandt de verste 100 har du sjangs N til bidra
The Stream er en ny musikkonkurranse for TV 2 der nye artister skal oppdages og skapes.

TRYKK HER for Stream` e / hre lta.

Tusen takk for at du deler p Facebook og hrer lta. 

Tusen takk til mine venner og samarbeidspartnere som har
skrevet lta sammen med meg:
Tor yvind Quille, smund Jensen og Finn Arild Aasheim.
 


Vil du flge min blogg p Facebook:
Trykk p denne teksten og meld deg inn i gruppa:
Susn sang og smurferi.


Vil du flge meg p Instagram, heter jeg: Susnpusen


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

#lt #ltskriver #band #norskeband #live #artist #sanger #musiker #konkuranse
#thestream #thestream.no #musikkkonkuranse #musikere
 

Funky music med The Session.

Klar for funk og morro.


Jeg gleder meg til g p scenen igjen med denne gjengen.
Vokalister p bildet er Egil Hjorteset, Solveig Borgen og meg.

Dette er en gruppe med trkk. Flere av musikere  synger og korer
og  blserekke som blser lua av deg.
Sist jeg var med The Session var p Bygderock i Nittedal i 2014 og p Buckleys i Oslo i 2015
OPPTAK HER

Medlemmer: Egil Hjorteset vokal - Susann Sundquist vokal - Solveig Borgen vokal Sindre Sandvik tenorsax - Harald Opheim barytonsax - Bjrn Tvey trombone - Kim Koffeld trompet - Yngve Bjrge trompet Stein Kulseth piano - ystein Halvorsen gitar - Svein Johnsen bass - Stefan Spng trommer

Sjanger: Soul, Blues, Funk, Rock

Flere bilder og opptak kommer etterhvert.

Vil du flge min blogg p facebook Vil du vite hvor vi spiller og hvor jeg opptrer eller :
TRYKK P DENNE TEKSTEN 
og meld deg inn i gruppa: Susns sang og smurferi p facebook

Eller du kan ogs Flge gruppa p Facebook
THE SESSION.

Vil du flge meg p Instagram heter jeg: Susnpusen

#musikk #funkymusic #funk #live #liveopptak #band #liveband 

Bli-bra-mat som gjr deg godt. Lag dine egne blandinger.

Mine gode, sunne og nringsrike mltider. 


Proppet med antioksidanter og god smak, kan en spise mengder av dette med god samvittighet. <3
Jeg kjpte en blender med strre kapasitet ettersom tidligere blendere har mttet bte med "livet".
Rawblenderen tar 2 liter og ettersom vi er mange i familien som spiser sunt (les noooen, bare periodevis. ;)
var det ikke dumt investere i en monstermaskin
Den tler myyyye fryste br. 
Her: Bringebr, jordbr, banan og eplejuice



Det er definitivt smoohie med papaya som er min favoritt. Fordi papayaen er rik p C vitamin og kostfiber,
gir det en aldri s liten boost.


Her : Papaya, mango banan og eplejuice.
Frukten handler jeg p fruktshappa p Strmmen og p Linderudsenteret. Da blir det ikke s dyrt.
De 3  sm boksene p bildet blir  til sunne mellommltider til "ulvenetter" og sthunger. De fryser jeg ned
til god og fruktig  is. Ellers spiser jeg sjelden is.

Kroppen min har det veldig godt med frukt, br og ntter. Jeg holder meg s langt unna sukker 
jeg bare kan og dermed kan jeg spise br og frukt med den beste samvittigheten.
Har du noen gang tenkt over nr har kroppen din det bra?

Til mellommltider har jeg alltid ferdig skrellet og kuttet gullertter og stangselleri i en boks.

Min kornblanding.

Det er noe som gjr meg veldig frustrert. Har du tatt en runde i brdhyllenep butikken og lest p innholdsfortegnelser?
Ca 7 av 10 brd inneholder sukker. Samtidig br vi holde oss unna sukker, sies det. 
Kornblandingene er og fulle av sukker og sirup.
Nei, lag heller din egen blanding. 
Her er min, som ogs gjr magen godt:



Glutenfri havregryn, hakkede mandler, hakkede valntter, litt kologisk kokosmasse.
1 ss sukrin. Eller andre ntter du har tilgjengelig.


Sukrin pvirker ikke blodsukkeret. Selv har jeg det best med et stabilt blodsukker. 

Da slipper du raske blodsukkerstigninger som igjen skaper raskt blodsukkerfall og dermed setter deg p 
"blodsukkerkjret" som jeg kaller det. Da hungrer du igjen og en evig runddans er i gang.

Er du ogs av de som blir uvel, kvalm og fler deg syk av usunne mltider eller av at det gr for lang tid 
mellom mltidene? 
Veien til et sukkefritt liv har ikke vrt enkel, og det er rart tenke p at jeg har vrt en skikelig
sukkerslave og sukkeravhengig. N blir jeg uvell av bare litt. 


S er du av de som "er p sukkeravvenning" s heier jeg spesielt p deg.


Jeg har ferdig hakkede mandler og ntter p glass  s det ikke blir strevsomt lage mltidet.
Jeg tler veldig drlig melkeprodukter, s melk erstatter jeg med mandelmelk, havremelk, og/ eller kokosmelk 
som er usukret.


Du kan og lage din egen mandelmelk og havremelk, det var veldig enkelt. 
SE HER FOR BESKRIVELSE


Av de samme melkeerstattningene lager jeg mine daglige Herbalife-shake`s.
Det gjr godt for mage og kropp.

Her er min nye kjkkenbenk. Jeg har flyttet. Fr og etterbilder kommer. 

Har jeg ikke klart holde meg selv p riktig matvei blir formen fort drlig.
Da blir det senga, varmeteppet og 
<3 EPLE <3

Dette blogginnlegget er spesialt til mine blogglesere som lurer p hva jeg gir kropp og sjel
nr jeg m prve bli bedre. 
Hper dette kan inspirere til noen sunne mltider.

Vil du flge min blogg p Facebook, trykk p denne linken 
og meld deg inn i gruppa: Susns sang og smurferi.


I Facebookgruppa blir det og publisert hvor jeg synger og opptrer. 
La meg innspirere deg til slutt med lrdsgsgodis. Denne dagen var ikke granateplet med, men det er viktig. 
God lrdag!.




<3 LRDAGSGODT <3

Vil du flge meg p Instagram, heter jeg : Susnpusen.
#sunnemltider #sunnmat #suntoggodt #suntergodt #sunneoppskrifter
#frukt #grnnt #blender #blibra #godhelse #suntgodis  #helsekost #mat #oppskrift 

Herlig kake. Gluten og eggehvitefri. "Itte-reistmat" til alle anledninger.

Jordskokk har en vannvittig spennende smak. 
"Itte-reist mat"
Jordskokk fra Louise <3

For en tid tilbake var vi p familiebesk.
En helg med kos , hygge, latter og glede.Vi gjr det snart igjen.
Vel hjemme rullet den enen lken etter den andre ut bildra
og bilen var full av de ferskeste grnnsaker fra Louise Gjr`s grd.

Det var Regnbuegullertter, (TRYKK HER  for se oppskrift p god middag),
lk, jordskokk,  egg i etasjevis med mer. Og det beste for meg som ikke tler hviten var et helt brett med doble 
plommer. :-D I En del av de kakene jeg lager bruker jeg 2 plommer istedenfor hele egget.
FIllllipiiiine!!! 2 plommer i ett egg.




Slik har jeg laget denne kaken med Louises Jordskokk.
Med tillatelse til  f publisere oppskriften.

JORDSKOKK-KAKE (REVIDERT pga feil)
Slik jeg lager den,  i  parentes

4 egg                 (8 eggeplommer / eller 4 eggeplommer og 4 "no-egg" erstatning)
3 dl sukker         (1,5-2 dl sukrin)
3 dl Speltmel      (3 dl glutenfritt fint mel/ gjerne litt mandel eller havremel iblandet)
1 ts van.sukker   (1/4 -1/2 ts vaniljepulver, hvis du vil ha den helt sukkerfri)
1 ts kanel
2 ss Natron
1/2 ts salt            (1/2 ts Himalayasalt)
2 dl soyaolje        
5 dl revet Jordskokk

Jeg husker ikke hva slags olje jeg brukte, men sansynligheten er stor for at jeg brukte raps-
for det har jeg mest av.  Denne kaken er laget for andre gang, og i jula, da husket jeg ta bilder.
Derfor er det julebilder. 

Riv jordskokken fint. Pisk egg og sukker til eggedosis og rr inn resten  av ingrediensene.
Stekes nederst i ovnen p 190 grader i ca 50 min.

Fyll: Tler du ikke melk kan du lage fyllet p annen mte eller bruke bare melis.
1 Pakke Filadelfiaost  (inneholder melk)
50 gram smr             (melkefritt om du ikke tler melk)
1 ts vaniljesukker        (1/4- 1/2 ts Vaniljepulver )
2 dl melis                     (sukrinmelis)

De gangene jeg har laget denne har jeg laget med Filadelfiaost,
og dermed havnet jeg tvert p ostekjret. Jeg spiste jordskokkkake til lunsj, som mellommltid,
ettermiddagskake og litt til kvelds. :-))  
..meeen godt!? Jaa! ..og kvaaalm?...Ja! Og, det er jo jul bare en gang i ret.



I mellom gumling og kakespising gikk det i hekling.  Smduker til julegaver som du ser. 

VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK HER, 
og meld deg inn i gruppa: Susns sang og smurferi.


Her publiseres det ogs om jeg synger p pne arragementer. 
 


Litt av butikken p Fredheim grd hos Louise.
P stand med  regnbuens farger av rvarer.
Spise Regnbuen, sitat:  Overlege Berit Nordstrand.


 

#matblogg #jordskokk #sunnerekake #glutenfri #glutenfritt #glitenogeggehvitefri
#sukkerfritt #sukkerfri #kortreistmat #ittereist #kortreist #bnder #bonde #grnnsaker
#stangemat #matfrabygda #bonden #grnnsaker #regnbuegullertter #grdsutsalg
#Fredheimgrd #Kakeoppskrift #spisregnbuen #regnbuemat #regnbuensfarger





 

For syk for eget bryllup.

For syk for eget bryllup.
Når du har for lite energi går du fortere tom.
Bruk av energi koster. Symptomene øker og til slutt sier det stopp. 





Skjermdropp fra filmen under.

For brudgommen her var hans eget bryllup en stor utfordring med mange store påkjenninger.
En partytante og partyonkel vil ha opp stemningen og det blir litt for brutalt for den syke brudgommen.
Noe som friske mennesker klarer helt fint. Her faller brudgommen til slutt sammen under sitt eget bryllup. Mens andre med 
samme sykdom  ville kanskje ikke falle sammen før de kommer hjem eller senere. 


Min gode mamma, hennes venninne Kirsten og min venn Hanne kom sammen. Kirsten var  partytante, mamma var brugommens mor og jeg var toastmaster, Hanne var slektning. Festlig nok ;-)
 


Denne reklamefilmen så du kanskje på TV 1 juledag, med en ME-kommentator ;-)
(Desverre så finnes det ikke tilgang på denne filmen  / reklamen på nett lenger, så du får følge
med på helligdager.) 
 

Vil du lese mer om ME  TRYKK HER.
Er du en av de som tror ME for det meste er bare utmattelse, TRYKK HER,  du trenger 
å lese dette.

 

Se på bildet.
Irriterende å se på?
Synsforstyrrelser og den pipende lyden du hører i filmen som øker er bare toppen
av symptomberget som  starter når kroppen har fått nok

Det er hvile som trengs her og det er bare å håpe på kortest mulig restitusjonstid,
noe som for en med ME ofte desverre  er altfor lenge. (Dager eller forhåpentligvis bare timer) 
Rekken med de andre symptomene som øker er og lang: Kvalme, svimmelhet,
muskelkramper /smerter, åndenød, influensafølelse, kognitiv svikt og hukommelsesproblemer
osv. (Trykk på linken lenger opp for mer info.)
 
 
 
Det finnes flere grader av ME og ulike årsaker til hva som har utløst ME for hver enkelt.
Noen har alvorlig grad og er sengeliggende i årevis, mens andre kan klare mer, de friskeste
kan kanskje være litt i jobb. 
Vis respekt når du anbefaler noe. Det som funker bra for
en med ME, trenger IKKE å funke på samme måte  for en annen med Me. 


Det finnes mangevis av diagnoser som ikke vises på utsiden slik som med ME. Og godt er 
nå det.
Jeg vil også vise meg fra min beste side. De dagene og periodene  jeg er for syk, ser du meg ikke.
Andre dager presser jeg meg alt for langt og restitusjonstiden blir lang
og lei. Takk `o lov har jeg og noen gode dager innimellom.
 

VIL DU FØLGE MIN BLOGG PÅ FACEBOOK, TRYKK PÅ DENNE LINKEN
OG MELD DEG INN I GRUPPA: Susns sang og smurferi / susn.blogg.no

 

Vil du følge meg på Instagram, heter jeg: Susnpusen

Personlig hilser jeg  til alle dere andre som også var med å spille inn denne reklamefilmen
og som var med på settet. 
Takk for en morsom dag. Ønsker dere med ME en kort restitusjonstid ;-)

 

Vil du lese bøker om ME. Kan jeg anbefale:

 
De bortgjemte, av Jørgen Jelstad 
Forfatteren skriver blant annet om et skremmende svaksynt helsevesen
og en fryktelig dårlig behandling av ME syke pasienter.
Kan kjøpes på disse stedene. 



Kroppsmysteriet av Trine Dokkesveen.
Hvor hun skriver om,  En sterk vilje til å få livet tilbake, 
men kroppen nekter å fungere. Denne boken hadde jeg trengt da jeg var på det sykeste,men 
samtidig hadde jeg ikke klart å lese den selv, så den er nylig lest.
Du kan bestille boken HER.

Jeg hadde det på samme måte som forfatteren i denne boka, bortsett
fra at hun svettet og jeg frøs, ellers var det mye likt , men like uutholdelig.

Vil du støtte innsamling og ME-forskning på Haukeland sykehus TRYKK HER
Da kommer du til en side som viser hvordan du kan hjelpe.

Vil du følge med på ME foreningen på  Facebook, TRYKK HER.
 
Dette blogginnlegget er et eldre innlegg. I påvente av filmen, publiserte jeg det ikke. 
Nå kommer det alikevel. 
#ME #sykdom #helse #myalgiskencefalopat #kronisksyk #mereklame 
#reklamemeforeningen #meforeningen #mereklamefilm #film









 

Morsomme gaver til barn og de med minionsdilla <3

Morro med smgaver. <3

Den strste gleden en kan ha er gjre andre glad!



Lua er heklet etter OL-Lue oppskriften. Jeg bare stoppet nr den mlte riktige ml.
Flg linken om du vil ha oppskrift.

Vantene har jeg laget oppskriften p, den finner du HER





Den hekla minionsbamsen finner du oppskrift p engelsk i samme link som vantene.
Vil du lre hekle p den mten jeg en gang lrte hekle p TRYKK HER

VIL DU FLGE MIN BLOGG ELLER OPPDATERES HVOR JEG OPPTRER MUSIKALSK,
P FACEBOOK, TRYKK P DENNE LINKEN OG MELD DEG INN I GRUPPA:
Susns sang og smurferi.

Du finner meg ogs p Instagram med navnet : Susnpusen

Tuuusen takk til denne kjekke, fiiine tanteungen som lot seg avbilde p bloggen <3

JEG NSKER ALLE MINE LESERE OG FLGERE P INSTAGRAM EN FIN UKE. :)



#kreativ #hekla #heklet #hekling #hekleoppskrift #minion #minions #hekletminions
#kreativt #diy #gaveideer #inspirasjon #hndarbeid #handmade #hndarbeidsinspirasjon
#julegave #julegavetips #hjemmelaget #hjemmelagedejulegaver #julegaveideer





Hekla Minions og vanter med Oppskrift. Heklet gave til gutt kanskje?

Morro med hekla morrofigurer / Minions.

S du filmen "Grusomme meg"? Figurene som synes det
blandt annet var kjeempemorro sette seg p kopimaskina. Flirer enda. :D






...Liiitt kleint ligge der uten buksa...

Her finner du oppskrift p engelsk.Patterns in English TRYKK HER.
Tusen takk til All About me for oppskrift. <3 <3 <3

Selv heklet jeg yne istedenfor bruke filt. Oppskrift lenger ned.

Minions hekla ye:


Jeg laget og vanter i str 3-5 r. Her er mine oppskrifter.



Vanter:

Heklenl: 3,5 , Bommullsgarn fra Sstrene Grene.

1. Legg opp 23 lm med bl, 1 kjm i begynnelsen av omg.
2-3 fm i lm
4-10 (11) runder pjoning. / ( fm i bakre trd forrige rad) Antall rader Ettersom
hvor langt opp p armen du vil kanten skal vre.
11-15 fm i
16 ke p raden med 3 fm i en fm p beg av omgangen.
17 p fam 1 fr der du har ket forrige rad 6 lm hopp over 6 fm og fortsett
med fm ut raden
18- Denne raden kan du velge (rad 18-19 ) bruke svart, s slipper
du hekle p de senere.
19 fm i fm, fell med 3m sammen samme sted der du ket
20 fm i fm
Bytt til gul farge
21-29 (eller s lang som du vil vanten skal rekke over knokene.) fm i fm.
30 Avslutt med krepsemasker. (Eller noen kaller det baklengst masker)




yne vanter: nl 2,5
1 magisk sirkel (eller 2 litt strre lm)
1 6 fm iom ringen med svart trd
2 2 fm i hver fm med hvit trd (12)
3 *1fm, 2 fm i samme fm* raden rundt (18)
4 *2fm, 2 fm i samme fm*, med gr trd (24)
5 fm i (pjone) i innerste trd (nrmest rundingen)
Bilde



kjm i siste fm fra forrige omg, 1 lm snu


fm i bakerste maska fra 5 rad og bakerste maska p toppen av kanten
fra forrige runde. (du jobber fra baksiden, bildet over)
Lager du vantene strre, lag bare ekstra runder p yet.

Ide: Du kan ogs lage hele yet hvitt og s p den sorte etterp
da fr du en effekt at yet str litt ut ;)


Oppskrift hekla ye minions bamse:

1 magisk sirkel (eller 2 litt strre lm)
1 6 fm iom ringen med svart trd
2 2 fm i hver fm med hvit trd (12)
3 *1fm, 2 fm i samme fm* raden rundt (18)
4 *2fm, 2 fm i samme fm*, med gr trd (24)
5 24 fm rundt hele i svart.

Nr du pjoner, blir heklinga strammere, du kan jo prve bare hekle maskene
vanlig. :-)

VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK HER
OG MELD DEG INN I GRUPPA : Susns sang og smurferi.
Her blir det oppdatert om hvor jeg opptrer.

Vil du flge meg p Instagram, heter jeg : Susnpusen.

Jeg har flere pjona vanter, TRYKK HER hvis du vil ta en titt.


#hekle #hekle #heklet #heklenl #hekleavhengig #crochet #crocheted #hekla
hekleoppskrift #gratishekleoppskrift #minions #hekletminions #gratisoppskrift #hekling
DIY #kreativt #kreativt #fargerik #hjemmelaget #crochetpattern

S enkelt og raskt lage, og s dekorativt.

Mari-Mari-fly-fly over alt. <3




Med litt rd maling og litt svart maling er det fort gjort!


I hagen kryper det marihner over alt. Det er jo i grunnen ekstra fint for de som ikke
har de vakreste og mest ryddige blomsterbeddene. ;)

Det er vakkert det som vokser villt ogs, og her i hagetrappen vr er det en salig
blanding av "Natt og dag" , krypstauder og da bildet ble tatt var det ikke kommet s
mye br enda, men det vokser og myyye markjordbr i sprekkene. <3




En morsom aktivitet for de sm ogs male slike marihner <3 :)



Til slutt denne nostalgiske lille detaljen. <3 Treskoene til en av jentene mine. <3 De er 10 cm
og jeg elsker pynte med de. :)

nsker mine blogglesere en fortsatt fin sommer.

VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK P DENNE LINKEN
OG MELD DEG INN (logg deg inn frst evnt) I GRUPPA:
Susns sang og smurferi.

Vil du flge meg p Instagram, heter jeg: Susnpusen.

#kreativt #blomster #hage #eksterir #kreativtihagen #tresko #diy #fragammelttilmytt
#natur #inspirasjon

Heklet sommerens steste kjoler til jentene.

Sommerens steste heklakjole.



Kjolen er morsom hekle. <3


Oppskriften finnes bare til voksne i str 38 i garn Lana Grosa. S denne versjonen
er det jeg som har gjort om. Den lilla er i str 140 (nl 3,00) og den bl er i ca 128Trykk for se.

Jeg har og heklet den i str 42 ogs, og den er litt lengre. Trykk her for se hva jeg gjorde.

Den frste jeg heklet var i str 36-38 til meg selv og er som de andre heklet i Mandarin Medi garn.
Derfor blir det frre rapporter enn orginalt.

Vil du ha originaloppskriften Fant jeg det i ett av heftene fra MbyM







VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK P DENNE LINKEN OG MELD DEG INN I GRUPPA:
Susns sang og smurferi.

Vil du flge meg p Instagram, heter jeg: Susnpusen

Tuuusen milliooooner takk de de GODE jentene som lot meg f publisere bildet av dem <3
Dere er suuuperfiiine!!! :)

#kreativt #hekle #hekling #hekleoppskrift #hekla #hekletkjole #kjoler #mote #hndarbeid #pastellfarger
#pynteseg #hapseg #diy 3barn #barnety #hjemmelagettilbarn #moteklrtilbarn

Enkle grep i interiret for en ny personlig stil.

Du kan skrive veggordene dine selv.

Hele hytta er full av mine egne veggord. Her er noen av de.
Noen er publisert fra fr og noen er av nyere dato.



Bildet har jeg ogs malt selv og det finnes i 2 eksemplarer. :)



Skapet kjpte jeg en gang i tiden av min gode venn Engla et veggskap. Det ble malt og fikk teksten
som jeg fant p et gammelt trau etter min manns bestemor.


"Nr let gr inn gr vettet ut"

Bildene har jeg grunnet /malt selv og brukt noen fiiine servietter som decoupage.

Drer er malt med vanlig veggmaling Snickerfinish (40) Hvit farge.
Strek opp linjer og skriv med blyant frst fr du maler med annen maling. Jeg brukte acrylmaling
Men det er kanskje best (for at det skal sitte) med veggmaling p teksten ogs.
Fordeln med acryl er at blir du lei kan du enklet pusse det vekk.



Vi har hverken gress eller noe bak do p hytta vr som skal bidra til bedre groing,
men lykken er der <3


Sengene er snekret fra "good-old-gammel-nok-dag" , p planken har jeg skrevet:
- For livets glade jenter gr solen aldri ned.
-Lykke er vre to med en kjreste s god.
-Barndommens lykke er bli elsket.

Vil du flge min blogg p Facebook, Trykk p denne linken og meld deg inn i gruppa:
Susns sang og smurferi.

Vil du flge meg p Instagram, heter jeg : Susnpusen

S en sommergave fra minsten som passer suuuupert inn i interiret. <3

Perlede ugler. (dukene er heklet.)



#interior #interir #intrir #living #home #hjem #husoghjem #hytte #hyttestil
#kreativtinterir #kreativ #acrylmaling

Det sunne sjokoladeplegget.

Sjokoplegg.
Melkefritt, glutenfritt og ikke minst sukkerfritt.


Noen etterlyste dette, og det ligger her. :) Bare laaangt ned p Kostholdsiden :-)
Et sjokoplegg med litt mer nring. Var kjempegodt p nylagede havrekjeks.

Oppskrift Sjokoplegg:

2 DL mandler (gjerne med skallet p)

4 store, myke, ferske dadler skjres i smbiter.(her steiilet minsten... HVAAA skal JEG spise DADLER?)
Husk fjerne steinene.

2 SS Toppa Carobpulver (fs kjpt p helsekost) Fr du ikke tak i carob erstatt gjerne med 1 ss kakaopulver
1 SS Toppa med Kakaopulver (rkakao)

2-3 klyper salt

2 SS Rapsolje (jeg brukte grnn Cocosa)

1 SS Agavenektar eller sirup (kan slyfes)

0,75-1 dl kokende vann.

Dette plegget kan du jo ogs sikkert lage med selvvalgte ntter.

Kjr alt i en foodprosessor.

Dette kan du sende med minsten p skolematen med god samvittighet.
Mulig du m skrive det i meldingsboka frst om lrer`n er uvitende om at dette er sunnt ;-) ;-)

Vil du ha oppskrift p Haverekjeks TRYKK HER.
(Gluten-, sukker-,melke, . eggefri de ogs)

Nyydelig lunsj for mor idag. Rundstykker. OPPSKRIFT HER.




Frste gangen jeg laget dette var det et ekspriment med minsten.
Derfor fikk det navnet "Tid sammen"

VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK P DENNE LINKEN
OG MELD DEG INN I GRUPPA: Susns sang og smurferi


Vil du flge meg p Instagram, heter jeg: Susnpusen

#sunnt #sunneremat #glutenfritt #melkefritt #diett #alternativmat #Sunnsjokolade

Godt Gluten og melkefritt Potetbrd / brytebrd. Deig til ulikt tilbehr.

Poteter, lomper, lefser, brd...
Forandring fryder... Sa kjerringa og snudde p rundbordet..
Jeg har i perioder denne deigen stende. Det er egentlig en lompedeig, men p en
"seig" dag ble det til potetbrd. Orket ikke finne kjevla..



Denne deigen str seg godt i kjleskapet mange dager..

OPPSKRIFT: (Jeg laget denne trippel strelse.)

- 300 g Kokte Poteter
- 2 dl Toro fin kakemix eller semper rd
- 1/2 ts himalaya salt eller annet salt
- 1/2 dl madelmelk / havremelk / cocosmelk /rismelk /soyamelk
- 4 ss Olivenolje

Mos poteter i mixeren, tilsett melk og salt. Mixes til deigen lsner fra bollen. Del i emner
(hvis du skal lage de til lefser og kjevle ut, stekes da p takke)
Sett i kjleskapet og ta 1-2 toppede spiseskjeer og klapp de til med mel p henda og stek de p middels varme
p begge sider i en trr stekepanne.

Godt med smr p eller urtesmr. Prv ogs med honning. :-)

I Micro`en.


Jeg kjpte Tupperware sin microboks.

Vil du prve den helt enkle varianten? 1-2 ss deig i henda. Skyld hendene i kaldt vann frst..
Form de etter boksen, legg p lokket og ca 3,30 minutter i microen.

Snedig steke fort til en liten sulten tass ogs. :)


Denne gangen kjpte jeg Honning hos min gode venn p
Tenold / Hognestad tlf:99406533 / 92426664 / 95301366 (Eidsvoll) , (Tomt frem til hsten)



VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK P DENNE LINKEN OG MELD DEG INN I GRUPPA:
Susns sang og smurferi.



Vil du flge meg p Instagram, heter jeg : Susnpusen ;)

Hper du fikk glede av dette innlegget. Del det gjerne med gluten og melkefrie venner ;)

#glutenfri #diett #sunnmat #suntoggodt #allergi #matvareintoleranse #lactoseintoleranse
#melkefri #oppskrift #glutenfrioppskrift


Tid for ro er tid for hndarbeid.

Det er lettere lage noe slik en ser det for seg enn leite i evigheter..

Restegarn har jeg nok av.
Jeg trengte en...tja..hva skal jeg ha p meg p lrdag..jeg trenger en ..VEST.
Jepp. En "Flowercowgirlvest" :-)



- Ro noen dager m til for lade batteriene -

Vesten brukte jeg 2 dgn p hekle. Den er heklet med 4 stk bestemorruter og resten heklet etter en annen
vest som passer akkurat til meg. Den er heklet videre med staver i bestemorrutene
og "blonder " i luftmaskebuene etterhvert som jeg fant det for godt.

Som du ser verst til hyre, fant jeg ingen knapper jeg synes var fine av de jeg hadde i knappeboksen
min, s da brukte jeg de neste 2 dagene p lure p hvordan den skulle vre.. :-D
Beslutningsdyktig..NOT! Det ble en hekla knapp.


Takk til Mette Busssjfr p bussen vr (texas rangers) (<--- Lik oss p Facebook. )
som sydde den p i siste
liten. (1 time fr den skulle brukes p scenen. :-) Trykke her for hre oss.

..Startet med dette...Jobber meg rundt denne vesten..


Det er mulig jeg hekler en til av denne. I andre farger. Hvis hjernecellene klarer flge
med heklehendene skal jeg se om jeg kan lage en enkel oppskrift. :-)




Finn en feil.. ;-)

VIL DU HRE DEMOENE VRE? TRYKK HER


VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK P DENNE LINKEN
OG MELD DEG INN I GRUPPA: Susns sang og smurferi.


I denne gruppa blir det ogs publisert hvor jeg opptrer hvis det er pent for publikum.

Vil du flge meg p Instagram, heter jeg : Susnpusen.

#hekla #heklerier #hekletvest #heklavest #hekle #hndarbeid #ro #finnero #hverdagslykke
#garn #diy #kreativt #kreativ #nittedal #scene #cowboy #bestemorruter #oldemorruter #heklastaver



Les mer i arkivet November 2018 Oktober 2018 September 2018
Hei! Jeg er Susann. En kreativ sjel som elsker skape og kreere, enten det er med garn, tekstiler, maling eller annet. Roen finner jeg med heklety i fanget, men med en mikrofon i hnden er jeg i mitt ess. Jeg er sanger/musiker som hopper mellom de fleste sjangere alt etter dagsformen. Soul, funk, jazz, country, gospel, pop/rock, viser er noen av sjangrene jeg liker. Jeg ser lyst p livet og finner ofte noe morsomt med det meste. Motto: En latter forlenger livet.