hits

Fine , glutenfrie rundstykker.

Mine beste rundstykker. Oppskrift til deg.

Det er superhyggelig bli spurt om oppskrifter.
Morro vite at flere har glede av mine oppskrifter og koser seg med snacks fra bloggen min.



Jukseutgaven av rundstykkene mine er publisert tidligere, s p tide dele denne oppskriften.
Disse har vi bakt i s mange r n at jeg ikke helt vet hvor oppskriften kommer fra. 

 

OPPSKRIFT:

Bland det trre frst.
350 g  glutenfritt mel (evnt med fiber for grovere variant)
1     ss Jyttemel el annet mel
1     ts Bakepulver
---------
1     ss fiberhusk blandes med 
ca 4 dl lunkent vann. La det st litt s det fr svellet.
----
0,5   dl olje
1 egg (3 eggeplommer bruker jeg s blir den eggehvitefri ;-) ogs )
(No egg, kan ogs brukes)

Dette blir ca 15 rundstykker.
Heves i 40 minutter.
Fordel i smurte muffinsformer. Jeg bruker den fra IKEA.
Etterheves i 30-40 minutter til
Stekes p 200 grader i ca 8-10 minutter..
Avkjles p rist.

Pensle de med egg blandet med litt vann hvis du tler det.
Str p valmuefr eller annet p toppen.

Hper du har glede av denne oppskriften. Del gjerne innlegget s flere kan ha glede av oppskriften.

Handler du p Helsekost p MO-senteret, har alle mine lesere 10% rabatt ved oppgi susnblogg.no 

Tidligere har jeg publisert enkle rundstykker, men de er lynvarianten. Dette er de jeg har til vanlig som er kjempegoooode. :-)



 



 Pynt med valmuefr
 eller andre fr.

 


 Disse har vrt fryst.
 



 Jeg tiner de i microblgeovnen eller
 de kan ogs varmes p ca 200 grader i  ca 10 -12 minutter.


Spises raskt etter oppvarming eller  tining.

 

 

 

 

 

 

 

 

Vil du flge min blogg p Facebook, TRYKK HER , og meld deg inn i gruppa:
Susns sang og smurferi. Her blir det ogs publisert om jeg synger offentlig. (som ikke er s ofte ;-) )

Til deg som lurer p oppskrift p de Ikke-frie nederst p fatet s er det "man-tager-hva-man-haver-bakst"

Vil du flge meg og mine kreative pfunn p Instagram, heter jeg: susnpusen  :-) 







Hverdagshilsen fra Susn. :-)







#baking #bakeglede #glutenfrikost #rabatt #rabattkode #mosenteret
#nittedal #glutenfri #kosthold #sunnmat #sunnereliv
#glutenfri #sukkerfri #eggehvitefri #helsekost #oppskrift #lunsj
#mattips #matbolgg #glutnefree 

Det sunneste alternativet til hverdag og fest. Sunne Brd, kaker og godis. Glutenfri, sukkerfri,eggehvitefri

En sunn hverdag gir et sunnere liv. 
Som trrlagt sukkerslave og sukkeravhengig velger jeg n alltid det sunneste alternativet.
Noen vil kanskje tro det blir kjedelig. 
Svaret er nei. Her  lager  vi mye godt bde til hverdag og selskap.
(innlegget inneholder sponsede produkter fra Life Helsekost  p Mo senteret , Nittedal)


Som flittig bruker av helsekost  er jeg alltid nysjerrig p nye produkter. Jeg lager det meste fra bunnen av ellers og da er det en sann glede oppdage produkter som gjr hverdagen og noen av mltidene litt enklere. 

I samarbeid med  Funksjonellmat.no og min lokale LIFE Helsekost p Mo-senteret
har jeg og min bakevenn hatt noen fine bakedager. Vi har spist godis med god samvittighet naturligvis.


10% Rabatt p varer Til deg
Har du lyst til bake noe av dette kan du oppgi KODE: Susnblogg,  og f 10 % p det du handler p Life Mo-senteret
 

Alt vi har bakt er  sukkerfritt, Eggehvitefritt, glutenfritt,  og melkefritt.
Her er oppskrifter.


 

Sjokoladekuler  
125 g mykt meierismr (Bl soft for melkefritt)
200 g havregryn (glutenfrie havregryn)
150 g Sukrin Gold (eller SukrinMelis) Jeg halverte mengden sukrinmelis.
40 g kakaopulver 
1 ss FiberSirup
4 ss kaffe
1 ts vaniljesukker (vaniljepulver) 

Bland alt sammen  for hnd eller maskin. Rull kulene i kokos. Mandler/ntter kan og brukes.
Oppbevares kjlig.
Jeg tilpasser oppskriftene til mine egne behov og det jeg tler.
Jeg  anbefaler deg alltid lese ingredienslisten selv . (en del av pakkene inneholder eggepulver. De kan ikke jeg spise)

 <3Lykke er spise godteri med god :-P samvittighet <3

Chiabrdet var nydelig.
Et glutenfritt brd eller rundstykker fr ekstra poeng fra meg om de kan fryses, tines p benken og ligge der mer enn 2 minutter uten bli hardt og trt. Vi bakte et brd i brdform og tok av litt deig til rundstykke og plsebrd. 
Det ene tinet jeg i microen og det andre i ovnen og brdet l p benken og smakte fortsatt godt p dag 2. WOW!! :-D Tommel opp!


 

Oppskrift CHIABRD str p pakken som er en ferdig miks og var spass enkel at den kunne rres sammen for hnd. Det er  altfor lenge siden jeg kunne nyte kakao uten problemer... S i dag kunne jeg ogs kooose meg med nybakt chiabrd med banan og sukker/ melkefri kakao. (laget p havremelk.) Denne kunne jeg nyte bde varm og kald. :-D 

Oppskrift 
Lapper med kokosmel
(I parentes str det  jeg bruker)

4 egg (6 eggeplommer) 
4 ss Sukrin Gold
4 ss Kokosmel
1 ts Fiberhusk
1 1/2 dl melk (Havremelk/mandelmelk/ juice)
Kanel og / eller kardemomme etter smak 
(en liten klype vaniljepulver)

Pisk eggene og tilsett Sukrin Gold. Bland deretter inn kokosmel og melk. Smak til med kanel og kardemomme
(vaniljepulver)

Stekes i stekepanne med litt over middels varme. Bruk en spiseskje rre per lapp.


Sukrinkake med banan eller aprikos



Denne kaken har jeg publisert i et tidligere innlegg.  Her finner du ogs fremgangsmten min p  skille eggehviten fra plommen.  Dette er en veldig enkel mte lage en kjapp kake til venner med allergier. 

Toppingen:
Hakkede mandler, Sukrin Gold og litt cocosa i steikepannen. Hell p kaken mens det er varmt og passe flytende. 

Jeg bruker blande frukten i kaken. Denne gangen glemte jeg det og det gikk jo fint det og :-D 



 

Oppskriftene her og mange flere finner du ogs p Funksjonellmat.no De er gjengitt med tillatelse.

Oppskrift p Susns firklver og sjokoladekuler , finner du p denne linken. 

                   Vil du flge min blogg  p Facebook, TRYKK HER ,
og meld deg inn i gruppen:
    Susns sang og smurferi. 

Vil du flge meg p Instagram heter jeg: Susnpusen 

En sunn og god helg nskes deg fra meg.


#funksjonellmat #glutenfri #eggefri #matintoleranse #matvareallergi #sunneremat #sunnerealternativ #alternativmat #sukkerfri #sukkerfritt #sunnkake #sunntgodis #sunnereliv #sukrin #sukrinkake #levsunnt #sunnmat #helsekost #livsstil #sunnlivsstil






 

 

Fredagshilsen fra meg og The Session

THE SESSION 
 

Medlemmer: Egil Hjorteset vokal - Susann Sundquist vokal - Solveig Borgen vokal Sindre Sandvik - barytonsax Audun Os - tenorsax -   - Bjrn Tvey trombone - Kim Koffeld trompet - Yngve Bjrge trompet Stein Kulseth piano - ystein Halvorsen gitar - Svein Johnsen bass - Stefan Spng trommer

Sjanger: Soul, Blues, Funk, Rock

Et liveopptak fra Kulturpuben i Lillestrm.


 

Vil du flge meg og min blogg p Facebook, TRYKK HER og meld deg inn i gruppa: Susns sang og smurferi, Her blir det publisert nr jeg og mitt band opptrer offentlig. LRDAG 14/10 i flammen Nittedal 

Flere opptak finner du her: 
http://susn.blogg.no/sang_og_musikk.html
Vil du flge meg p Instagram, heter jeg : Susnpusen.

 

#nittedalsband #thesession #thesessionnittedal  #funkband #flammennittedal #musikk #norwegiansinger #vokalist

 

 

Forandring fryder.

Sa kjerringa og snudde p rundbordet..

Ikke alle forandringer fryder heller.. , men s langt er vi fornyd.

Det kan vre skummelt nok og vge seg ut i huskjp .. i gjen.

Fra hus til leil og s til hus igjen viser vel at vi lever i forandring. Utfordrende nok med store forandringer i livet, men det er jo utenfor comfortsonen det skjer. Da ble det ta sats i gjen. Vge og vinne...

Det vi savnet mest er det mange av vre venner ogs nevner p savnelista. Kjellerstue.

Hvem skulle se for seg at dette kunne bli en kose-seg-arena for ungdom.. og litt eldre ungdom.. 😜?

Et mrkt og kaldt kjellerrom, med lecavegger som er blitt mest brukt for lagring..tar en annen form.

Muren ble pusset av en kjekk handyman som stiller opp ofte. Svigerfar er et hyggelig team og selskap og det gr naturlig nok med en del kaffe i hyggelig lag ☺

2 dyktige handyhunk’s fikk maling og tapet veggen og de var spente p om de l 7-8 tapetruller p gulvet dagen etter.. s gleden var s absolutt til stede neste morgen. ( gubben og en kompis) Tapeten hang p.

.. vi m nok baare flytte dra dit. Det er absolutt ikke baare, men det gikk det og.

Det var nok skjevheter p betonggulvet til bli uvel og svimmel av s avretting mtte til. Og det etter vi hadde ftt p fototapet. Det var ikke beste rekkeflgen, men vi berget tapeten med dekke den til.

Det var minstemann som fikk bestemme hvordan rommet skulle se ut og med tvil gikk vi med p forslagene. Fototapeten i seg selv ga litt uro og gamle 80-tallstraumer kunne fles komme til overflaten. Min bedre halvdel var i grunn ikke s urolig. Han er ikke av den urolige typen heller og bekymrer seg sjelden mye..

Grunnfargen i tapeten var en blfarge som minnet urovekkende om mitt frste kjkken og muligens det tredje og. Da den kom p veggen, fltes det noe bedre. Den kunne faktisk bli fin.. og det satte i gang noen ideer. Alikevel tenkte jeg at med de lyse fargene som har vrt trendy n, s trengte det ikke bli enkelt finne matchende interir.

Tepper gjr rask forandring. Ekstra lydisolasjon trengtes i vegger for lage mammaparkering til meg og piano. En liten gammel kjkkentv ble hengt opp til ergrelse for meg om at jeg ikke fikk tak i noe strre til pappaparkering og ungdomsparkering for den saks skyld. Ting tar tid. Rom ble ikke bygget p en dag.

Noe manglet.. den lysegr fargen var ikke helt optimal. Etter noen runder i butikker merket jeg det nappet i 80-tallsinterirtraumer igjen.. det bugnet jo av matchende bltt interir og jeg trenger vist ikke lenger skjemmes over at jeg har likt dette meget godt tidligere. Jeg var fri.. ☺ Det ble mer bltt #nordiskbl og dermed kunne vi ta det litt lenger.

N ble det koselig. #nkvv n koser vi vrs . N er det kommet flere lamper enn bare p dart’en. Vi har ftt parkert alle familiemedlemmer og vi har ftt et flerbruksrom. TV stue, spillerom, musikkrom og ungdomsbule.

Farger kan gjre s mye 😃

Vil du flge meg p Instagram , heter jeg : Susnpusen

Vil du flge min blogg p Facebook Trykk Her og meld deg inn i gruppen: Susns sang og smurferi. Her blir det ogs publisert om jeg synger offentlig. 😉

Bildet som gr i samme farger har jeg malt selv og gnkkelen i gull er mitt frste kontursagprosjekt ☺

Etterhvert kommer det vel opp mer p veggene og. 😊

#trender2017 #fargetrender2017 #bltoner #interir #oppussing #kontursag #lvsag #kreativtinterir #interrinspo #interior #diydekor #konomiskoppussing #billigoppussing

Et av rets kreative hageprosjekter.

Lykke er kunne skape.

For mange r tilbake hadde jeg hus og hage. Jeg rydder stadig i papirer og bilder og kom over bilder fra min forrige hage. ❤

Et bildehefte fullt av roser, keiserkroner, og prydbusker og vakre blomster til Hagen. Flere typer rasehner og duer, lpeender, mandarinand og kaniner. Det minner meg p savnet i mange r ved at vi har mtte bo i blokk. N m jeg bare se p det som en ndvendig pause. (...)

N er vi tilbake i hus ❤og med huset fikk vi en fiin hage. Ferdig opparbeidet. Tilfeldigheter har frt til at bed og blomster mtte flyttes og en del av plantene har derfor sttt og sturet i r. Jeg hper at de kommer seg til neste vr og sommer s jeg kan glede meg enda mer over de. Det er s ubeskrivelig godt ha ftt hage i gjen. Savnet har vrt stort. ❤

Hage gir ro og glede.

Mine bed er ikke nyluket hele tiden, men et tips jeg fikk en gang i tiden var:

G aldri forbi blomsterbedet uten dra opp litt ugress.

Jeg flger dette ( stort sett da..) 😉 Jeg str i hvertfall ikke ved siden av et bed uten dra opp litt hist og her.

Utenom det har jeg kreert ei venninne i sommer som skal hjelpe meg.. ( bildet) om du skulle slumse til tro at vi ligger p latsida s str hun der med kjrringrva i vret og luker.. hviler aldri. ☺

Min handyman hjelper gladelig til med tunge tak. Platen ble skret, pusset kjapt og grunnet. Hovedfargene er samme som huset. Pluss 2 farger til. Hudfargen er Slottsrosa og den andre fargen husker jeg ikke. Blomstene laget jeg ved tegne/ klippe en sjablong. Alt er malt 2 (noen 3) strk og pausene mellom strkene er bde lange og korte. Alt fra flere dager og uker til 2 timer. No stress! ☺

I hviletiden klippet jeg av flere hstfloks for nyte synet av de flere steder. ☺

Minikabelsko ble kjpt og handyhunken min kappet de passende til ikke gjemme de fine skoene hun har p seg.

Drivhusglede

Det ble ikke overveldende blomstring i drivhuset i r, men jordbr, cherrytomater, sukkererter , krydderurter og diverse godsaker som vi kunne glede oss over. Ellers har drivhuset blitt brukt til kaffedrikking og en liten god oase eller lysthus til smprosjekter.

Jeg nsker alle mine lesere/ tittere en fin dag. 😊

Flg meg gjerne p Instagram. Jeg heter: @Susnpusen der. Der ligger flere bilder.

Vil du flge min blogg p Facebook trykk HERHER og meld deg inn i Susns sang og smurferi. Her blir det ogs publisert om jeg synger offentlig.

#hageglede #kreativt #hstfloks #hageblomster #drivhus #hagedame #lukedame #diy #hageideer #hagetips #koselighage #kreativeideer

Med de beste musikalske nsker for 2017 LIVEOPPTAK av The Session- Nittedal.

Soul, trkk, og masse groove fra  oss i The Session. 

Dette er er band med mye trkk, groove, hy soulfaktor og masse sjarm.
Jeg er veldig glad for  f vre en del av denne herlige gjengen
bestende av: 

Vocals: Egil Hjorteseth, Solveig Borgen og meg Susann Sundquist
Rythm: Stefan Spng, Stein Kulseth, Svein Johnsen, ystein Halvorsen
Horns: Sindre Sandvik, Harald Opheim, Yngve Bjrge, Bjrn Tvey, Kim Koffeld


LIVEOPPTAK FRA HAGAN Folkets hus nov 2016

VALERIE / Susn vocal
 

                                                     "/>



 

Take med to the river / Egil Vocal

                                                        "/>



TRYKK HER FOR LIKE OSS P FACEBOOK

Vil du flge min blogg p Facebook, TRYKK HER og meld deg inn i gruppen:
Susns sang og smurferi.


Her blir det ogs publisert hvor/ nr jeg opptrer offentlig.

Vi setter stor pris p om du har opptak eller bilder av oss om du sender oss det.

Jeg gleder meg til fortsette samarbeidet med The Session i 2017 ogs. 
Jeg startet her som vikar og angrer ikke et sekund. 
Tusen takk for gleden det gir.


 


--------------------
<3 Takk for at dere gjr dette mulig. <3
--------------------

(Int)




#Nittedal #thesessionnittedal #norskeband #band #liveband #liveopptak #Hakadal #Buckleyspub #Osloband 
#bandakershus #vokalist #musiker #musikere #scene #vokal #blsere #blserekke #musikere #danseband #soul #funkmusic #Lillsetrmkulturpub #kultur #kulturnittedal  



 

Takk for meg!


 




I L<3VE COUNTRYMUSIC.

I En kortere periode sang jeg i Countrybandet Texas Rangers. Jeg vil med dette takke s mye for musikk,
glede  og countrytoner som vi delte med denne herlige musikken. 
Lytt gjerne til ett av opptakene under.
Lykke til videre Texas Rangers.


A Bible and a bussticket home
  "/>

Flere opptak i dette innlegget: HER

Med countrymusikk hrer jo ogs cowboy/cowgirlstilen til.

Tusen takk til Jim Stirling ved Stirling Station for cowgirl-dag for en tid tilbake.
Cowboychaps er kult
antrekk p hesteryggen som p cowboyshoot. Alt til cowboy og cowgirlklr fr du hos Jim.
P bildet under benyttet vi anledningen til spille og synge litt p Stirling station. 

Alltid morro  beske Jim og Edel, enten for aktiviteter med barna eller en Jamsession. 





Denne dagen (bildet) var det verken sol eller solnedgang, s ri baklengs inn i solnedgangen fr jeg ha til gode. :-)

 

Takk til Ida  ogs for en toppers dag p hesteryggen i hst.

Jeg har aldri vrt fast bestemt p noe musikksjanger og liker mange typer sjangre. For tiden gr det i Funk i gruppa
THE SESSION
(trykk for se mer)

 

Vil du flge min blogg p Facebook, TRYKK HER og meld deg inn i gruppa: 
Susns sang og smurferi
Her blir det publisert om jeg synger offentlig.
Vil du flge meg p Instagram, heter jeg: Susnpusen.



 

For Countrymusicprosjekt i fremtiden ta kontakt. <3 



#cowboy #cowgirl #jimstirling #cowboylandsby #countrymusic #country #hest #hestebilder #hesterbest 
#phesteryggen #plandet #chaps #skinnklr #skinnty #hester #ri #cowboyhatt #besksgrd #Stirlingstation
#funkband #liveband #norskeband #countryband #funkymusic #music #musikk #band



 

Hunden min jobber som skitbrer.

Hunden kan bre mkka si hjem sjl.
Det gjr hunden min. Han kunne plukket den opp 
selv ogs synes jeg...

Har din hund noen morsomme triks?



For lang tid tilbake luftet jeg  hunden vr. Han gjorde fra seg og jeg plukket det
opp med hundeposen. Jeg mtte sette fra meg posen for knyte skolissa og 
fr jeg visste ordet av det hadde bikkja stukket av med drittposen.. jeg skvatt litt og s for meg 
synet,  om han ristet den ... eh..Oh shit! 
 Ikke visste jeg at ungene hadde lrt han dette trikset. :-)
 


Siden den gangen har han stort sett brt mkka si sjl. :-) Flink bisk! 

Vil du flge min blogg p Facebook, trykk p denne linken og meld deg inn i gruppa:
Susns sang og smurferi
.

Vil du flge meg p Instagram, heter jeg: Susnpusen.

Her publisereres det ogs om jeg opptrer eller synger offentlig.

#puddel #hund #mennesketsbestevenn #kreativ #kreativt #elskerhund #dvergpuddel
#flinkhund #triks #lol #flinkgutt #hunden 

 

Fr du vann i munnen n ? Her er oppskriftene p sunne Sjokokuler, Susns Firklver og skoladeplater.

En nydelig sommerdag frte til like nydelige oppskrifter og oppfriskende yoga.

Fr du vann i munnen n ? Spis med god samvittighet.
Sunn sjokolade og godis. 
Latter, smil, yoga, og enda mere latter. Anne Simone skremte meg med at vi skulle ha morgenyoga fra 05.30 
etter en kveld som ble til natt med gode samtaler og morro. Heldigvis var hun ikke s streng. :) Godt med en Personlig trener som ikke skremmer meg til bli under dyna med alle mine knirkende ledd og slkke muskler. :-D
                                                                  <3 Det ble sjokolade fr yoga <3 

Det er enklere tilfre noe nytt og sunnt
enn slutte med noe usunnt.

For deg som prver spise sunnt.




Tusen takk til Anne Simone i Yogafarm.no for en superduper dag
med godislaging og yogatid. Takk for at du hjalp kroppen min godt p vei !

SJOKOKULER / SNADDERKULER

1 Basis (Ferdigblanding av kakao/kakaosmr/vaniljepulver)


1 pakke ferdigblandet Kakao / kakaosmr / vaniljepulver


Kutt det opp, s det smelter raskt
Smelt det i vannbad, da bevarer du de gode nringsstoffene.

5 ss av den smeltede blandingen tas av. Sett den andre delen til side.
nskes dobbel mengde, bruker du alt.

Tilsett:
1 SS (tablespoon) yaconsirup (eller anen stning/smak)

1 SS smeltet cocosa (cocosolje)


Bruker du ikke  ferdigblanding (kakao, kakaosmr, vaniljepulver) tilsett
1/2 ts (teaspoon)
Vaniljepulver (Vanillapowder)


 1-2 ts sukrinmelis.

Hakk opp 5 myke dadler
2 ts mandelmel
2 SS Finhakkede mandler
1 klype himalayasalt
(Spe med finhakkede mandler hvis det blir mye flytende sjokolade) 
Sett det litt til kjling s det blir formbart.
Rull til kuler eller legg utover p matpapir, og da kutt opp til passe store biter Sett til kjling.
Rull i cocos eller finhakkede mandler som pynt.

SUSN`s FIRKLVER
Samme oppskrift som Sjokokuler.
Tilsett 
Litt mer finhakkede mandler.
Pynt med finhakkede mandler opp. Sett til kjling.

Bildet: Jeg lager dobbel oppskrift.

SJOKOLADEPLATER
Tilsett smak etter nske:
Vi brukte 3 drper peppermynte Smak underveis.
1 SS yaconsirup
1 SS Agavesirup
1 ts sukrinmelis 
Disse kaller jeg mine egne After eight :-)



Tm litt i smgummiformer eller andre myke former.
Pynt eller tilsett cocosmasse / hakkede mandler/ Gojibr / sitronmelisse eller det du liker ha i din sjokolade. <3

Sett til kjling og ta deg en yoga ;-)
For PT (Personlig yogatrener eller nettyoga) Kontakt her

P fatet ser du:
Havrekjeks, Sjokoplater, sjoko/ snadderkuler. Firkantene er mine "gamle" pistasjgodis med sjokoladetrekk.
De andre oppskriftene finner du i kategorier: Kosthold og matblogg.

VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOk
Trykk p denne linken og meld deg inn i Susns sang og smurferi.

VIL DU FLGE MEG P INSTAGRAM, 
Heter jeg Susnpusen.


#sunntoggodt #sunntgodis "sunnmat #oppskrift #levsundt #Sunnlivsstil #sjokolade #sunnsjokolade  #sunnmat #helsekost #sukkerfri #sunntgodis #glutenfri #melkefri #eggefri #yoga #personligyogatrener #ptyoga Personligtrener #nettyoga #yoganett



 

NY LT! Hr og stream lta vr.

THE STREAM.NO
N har jeg meldt meg p THE STREAM.no p Tv2






Foto: Dag Bryhn - fotodag.com




Lta m stream`es / hres p av deg og dine fr 1 mai. Da er tiden utlpt.
Ja, s derfor har jeg det travelt.

Hvis du synes jeg og vr lt fortjener   havne hyt opp og blandt de verste 100 har du sjangs N til bidra
The Stream er en ny musikkonkurranse for TV 2 der nye artister skal oppdages og skapes.

TRYKK HER for Stream` e / hre lta.

Tusen takk for at du deler p Facebook og hrer lta. 

Tusen takk til mine venner og samarbeidspartnere som har
skrevet lta sammen med meg:
Tor yvind Quille, smund Jensen og Finn Arild Aasheim.
 


Vil du flge min blogg p Facebook:
Trykk p denne teksten og meld deg inn i gruppa:
Susn sang og smurferi.


Vil du flge meg p Instagram, heter jeg: Susnpusen


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

#lt #ltskriver #band #norskeband #live #artist #sanger #musiker #konkuranse
#thestream #thestream.no #musikkkonkuranse #musikere
 

Funky music med The Session.

Klar for funk og morro.


Jeg gleder meg til g p scenen igjen med denne gjengen.
Vokalister p bildet er Egil Hjorteset, Solveig Borgen og meg.

Dette er en gruppe med trkk. Flere av musikere  synger og korer
og  blserekke som blser lua av deg.
Sist jeg var med The Session var p Bygderock i Nittedal i 2014 og p Buckleys i Oslo i 2015
OPPTAK HER

Medlemmer: Egil Hjorteset vokal - Susann Sundquist vokal - Solveig Borgen vokal Sindre Sandvik tenorsax - Harald Opheim barytonsax - Bjrn Tvey trombone - Kim Koffeld trompet - Yngve Bjrge trompet Stein Kulseth piano - ystein Halvorsen gitar - Svein Johnsen bass - Stefan Spng trommer

Sjanger: Soul, Blues, Funk, Rock

Flere bilder og opptak kommer etterhvert.

Vil du flge min blogg p facebook Vil du vite hvor vi spiller og hvor jeg opptrer eller :
TRYKK P DENNE TEKSTEN 
og meld deg inn i gruppa: Susns sang og smurferi p facebook

Eller du kan ogs Flge gruppa p Facebook
THE SESSION.

Vil du flge meg p Instagram heter jeg: Susnpusen

#musikk #funkymusic #funk #live #liveopptak #band #liveband 

Bli-bra-mat som gjr deg godt. Lag dine egne blandinger.

Mine gode, sunne og nringsrike mltider. 


Proppet med antioksidanter og god smak, kan en spise mengder av dette med god samvittighet. <3
Jeg kjpte en blender med strre kapasitet ettersom tidligere blendere har mttet bte med "livet".
Rawblenderen tar 2 liter og ettersom vi er mange i familien som spiser sunt (les noooen, bare periodevis. ;)
var det ikke dumt investere i en monstermaskin
Den tler myyyye fryste br. 
Her: Bringebr, jordbr, banan og eplejuice



Det er definitivt smoohie med papaya som er min favoritt. Fordi papayaen er rik p C vitamin og kostfiber,
gir det en aldri s liten boost.


Her : Papaya, mango banan og eplejuice.
Frukten handler jeg p fruktshappa p Strmmen og p Linderudsenteret. Da blir det ikke s dyrt.
De 3  sm boksene p bildet blir  til sunne mellommltider til "ulvenetter" og sthunger. De fryser jeg ned
til god og fruktig  is. Ellers spiser jeg sjelden is.

Kroppen min har det veldig godt med frukt, br og ntter. Jeg holder meg s langt unna sukker 
jeg bare kan og dermed kan jeg spise br og frukt med den beste samvittigheten.
Har du noen gang tenkt over nr har kroppen din det bra?

Til mellommltider har jeg alltid ferdig skrellet og kuttet gullertter og stangselleri i en boks.

Min kornblanding.

Det er noe som gjr meg veldig frustrert. Har du tatt en runde i brdhyllenep butikken og lest p innholdsfortegnelser?
Ca 7 av 10 brd inneholder sukker. Samtidig br vi holde oss unna sukker, sies det. 
Kornblandingene er og fulle av sukker og sirup.
Nei, lag heller din egen blanding. 
Her er min, som ogs gjr magen godt:



Glutenfri havregryn, hakkede mandler, hakkede valntter, litt kologisk kokosmasse.
1 ss sukrin. Eller andre ntter du har tilgjengelig.


Sukrin pvirker ikke blodsukkeret. Selv har jeg det best med et stabilt blodsukker. 

Da slipper du raske blodsukkerstigninger som igjen skaper raskt blodsukkerfall og dermed setter deg p 
"blodsukkerkjret" som jeg kaller det. Da hungrer du igjen og en evig runddans er i gang.

Er du ogs av de som blir uvel, kvalm og fler deg syk av usunne mltider eller av at det gr for lang tid 
mellom mltidene? 
Veien til et sukkefritt liv har ikke vrt enkel, og det er rart tenke p at jeg har vrt en skikelig
sukkerslave og sukkeravhengig. N blir jeg uvell av bare litt. 


S er du av de som "er p sukkeravvenning" s heier jeg spesielt p deg.


Jeg har ferdig hakkede mandler og ntter p glass  s det ikke blir strevsomt lage mltidet.
Jeg tler veldig drlig melkeprodukter, s melk erstatter jeg med mandelmelk, havremelk, og/ eller kokosmelk 
som er usukret.


Du kan og lage din egen mandelmelk og havremelk, det var veldig enkelt. 
SE HER FOR BESKRIVELSE


Av de samme melkeerstattningene lager jeg mine daglige Herbalife-shake`s.
Det gjr godt for mage og kropp.

Her er min nye kjkkenbenk. Jeg har flyttet. Fr og etterbilder kommer. 

Har jeg ikke klart holde meg selv p riktig matvei blir formen fort drlig.
Da blir det senga, varmeteppet og 
<3 EPLE <3

Dette blogginnlegget er spesialt til mine blogglesere som lurer p hva jeg gir kropp og sjel
nr jeg m prve bli bedre. 
Hper dette kan inspirere til noen sunne mltider.

Vil du flge min blogg p Facebook, trykk p denne linken 
og meld deg inn i gruppa: Susns sang og smurferi.


I Facebookgruppa blir det og publisert hvor jeg synger og opptrer. 
La meg innspirere deg til slutt med lrdsgsgodis. Denne dagen var ikke granateplet med, men det er viktig. 
God lrdag!.




<3 LRDAGSGODT <3

Vil du flge meg p Instagram, heter jeg : Susnpusen.
#sunnemltider #sunnmat #suntoggodt #suntergodt #sunneoppskrifter
#frukt #grnnt #blender #blibra #godhelse #suntgodis  #helsekost #mat #oppskrift 

Herlig kake. Gluten og eggehvitefri. "Itte-reistmat" til alle anledninger.

Jordskokk har en vannvittig spennende smak. 
"Itte-reist mat"
Jordskokk fra Louise <3

For en tid tilbake var vi p familiebesk.
En helg med kos , hygge, latter og glede.Vi gjr det snart igjen.
Vel hjemme rullet den enen lken etter den andre ut bildra
og bilen var full av de ferskeste grnnsaker fra Louise Gjr`s grd.

Det var Regnbuegullertter, (TRYKK HER  for se oppskrift p god middag),
lk, jordskokk,  egg i etasjevis med mer. Og det beste for meg som ikke tler hviten var et helt brett med doble 
plommer. :-D I En del av de kakene jeg lager bruker jeg 2 plommer istedenfor hele egget.
FIllllipiiiine!!! 2 plommer i ett egg.




Slik har jeg laget denne kaken med Louises Jordskokk.
Med tillatelse til  f publisere oppskriften.

JORDSKOKK-KAKE (REVIDERT pga feil)
Slik jeg lager den,  i  parentes

4 egg                 (8 eggeplommer / eller 4 eggeplommer og 4 "no-egg" erstatning)
3 dl sukker         (1,5-2 dl sukrin)
3 dl Speltmel      (3 dl glutenfritt fint mel/ gjerne litt mandel eller havremel iblandet)
1 ts van.sukker   (1/4 -1/2 ts vaniljepulver, hvis du vil ha den helt sukkerfri)
1 ts kanel
2 ss Natron
1/2 ts salt            (1/2 ts Himalayasalt)
2 dl soyaolje        
5 dl revet Jordskokk

Jeg husker ikke hva slags olje jeg brukte, men sansynligheten er stor for at jeg brukte raps-
for det har jeg mest av.  Denne kaken er laget for andre gang, og i jula, da husket jeg ta bilder.
Derfor er det julebilder. 

Riv jordskokken fint. Pisk egg og sukker til eggedosis og rr inn resten  av ingrediensene.
Stekes nederst i ovnen p 190 grader i ca 50 min.

Fyll: Tler du ikke melk kan du lage fyllet p annen mte eller bruke bare melis.
1 Pakke Filadelfiaost  (inneholder melk)
50 gram smr             (melkefritt om du ikke tler melk)
1 ts vaniljesukker        (1/4- 1/2 ts Vaniljepulver )
2 dl melis                     (sukrinmelis)

De gangene jeg har laget denne har jeg laget med Filadelfiaost,
og dermed havnet jeg tvert p ostekjret. Jeg spiste jordskokkkake til lunsj, som mellommltid,
ettermiddagskake og litt til kvelds. :-))  
..meeen godt!? Jaa! ..og kvaaalm?...Ja! Og, det er jo jul bare en gang i ret.



I mellom gumling og kakespising gikk det i hekling.  Smduker til julegaver som du ser. 

VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK HER, 
og meld deg inn i gruppa: Susns sang og smurferi.


Her publiseres det ogs om jeg synger p pne arragementer. 
 


Litt av butikken p Fredheim grd hos Louise.
P stand med  regnbuens farger av rvarer.
Spise Regnbuen, sitat:  Overlege Berit Nordstrand.


 

#matblogg #jordskokk #sunnerekake #glutenfri #glutenfritt #glitenogeggehvitefri
#sukkerfritt #sukkerfri #kortreistmat #ittereist #kortreist #bnder #bonde #grnnsaker
#stangemat #matfrabygda #bonden #grnnsaker #regnbuegullertter #grdsutsalg
#Fredheimgrd #Kakeoppskrift #spisregnbuen #regnbuemat #regnbuensfarger





 

For syk for eget bryllup.

For syk for eget bryllup.
Når du har for lite energi går du fortere tom.
Bruk av energi koster. Symptomene øker og til slutt sier det stopp. 





Skjermdropp fra filmen under.

For brudgommen her var hans eget bryllup en stor utfordring med mange store påkjenninger.
En partytante og partyonkel vil ha opp stemningen og det blir litt for brutalt for den syke brudgommen.
Noe som friske mennesker klarer helt fint. Her faller brudgommen til slutt sammen under sitt eget bryllup. Mens andre med 
samme sykdom  ville kanskje ikke falle sammen før de kommer hjem eller senere. 


Min gode mamma, hennes venninne Kirsten og min venn Hanne kom sammen. Kirsten var  partytante, mamma var brugommens mor og jeg var toastmaster, Hanne var slektning. Festlig nok ;-)
 


Denne reklamefilmen så du kanskje på TV 1 juledag, med en ME-kommentator ;-)
(Desverre så finnes det ikke tilgang på denne filmen  / reklamen på nett lenger, så du får følge
med på helligdager.) 
 

Vil du lese mer om ME  TRYKK HER.
Er du en av de som tror ME for det meste er bare utmattelse, TRYKK HER,  du trenger 
å lese dette.

 

Se på bildet.
Irriterende å se på?
Synsforstyrrelser og den pipende lyden du hører i filmen som øker er bare toppen
av symptomberget som  starter når kroppen har fått nok

Det er hvile som trengs her og det er bare å håpe på kortest mulig restitusjonstid,
noe som for en med ME ofte desverre  er altfor lenge. (Dager eller forhåpentligvis bare timer) 
Rekken med de andre symptomene som øker er og lang: Kvalme, svimmelhet,
muskelkramper /smerter, åndenød, influensafølelse, kognitiv svikt og hukommelsesproblemer
osv. (Trykk på linken lenger opp for mer info.)
 
 
 
Det finnes flere grader av ME og ulike årsaker til hva som har utløst ME for hver enkelt.
Noen har alvorlig grad og er sengeliggende i årevis, mens andre kan klare mer, de friskeste
kan kanskje være litt i jobb. 
Vis respekt når du anbefaler noe. Det som funker bra for
en med ME, trenger IKKE å funke på samme måte  for en annen med Me. 


Det finnes mangevis av diagnoser som ikke vises på utsiden slik som med ME. Og godt er 
nå det.
Jeg vil også vise meg fra min beste side. De dagene og periodene  jeg er for syk, ser du meg ikke.
Andre dager presser jeg meg alt for langt og restitusjonstiden blir lang
og lei. Takk `o lov har jeg og noen gode dager innimellom.
 

VIL DU FØLGE MIN BLOGG PÅ FACEBOOK, TRYKK PÅ DENNE LINKEN
OG MELD DEG INN I GRUPPA: Susns sang og smurferi / susn.blogg.no

 

Vil du følge meg på Instagram, heter jeg: Susnpusen

Personlig hilser jeg  til alle dere andre som også var med å spille inn denne reklamefilmen
og som var med på settet. 
Takk for en morsom dag. Ønsker dere med ME en kort restitusjonstid ;-)

 

Vil du lese bøker om ME. Kan jeg anbefale:

 
De bortgjemte, av Jørgen Jelstad 
Forfatteren skriver blant annet om et skremmende svaksynt helsevesen
og en fryktelig dårlig behandling av ME syke pasienter.
Kan kjøpes på disse stedene. 



Kroppsmysteriet av Trine Dokkesveen.
Hvor hun skriver om,  En sterk vilje til å få livet tilbake, 
men kroppen nekter å fungere. Denne boken hadde jeg trengt da jeg var på det sykeste,men 
samtidig hadde jeg ikke klart å lese den selv, så den er nylig lest.
Du kan bestille boken HER.

Jeg hadde det på samme måte som forfatteren i denne boka, bortsett
fra at hun svettet og jeg frøs, ellers var det mye likt , men like uutholdelig.

Vil du støtte innsamling og ME-forskning på Haukeland sykehus TRYKK HER
Da kommer du til en side som viser hvordan du kan hjelpe.

Vil du følge med på ME foreningen på  Facebook, TRYKK HER.
 
Dette blogginnlegget er et eldre innlegg. I påvente av filmen, publiserte jeg det ikke. 
Nå kommer det alikevel. 
#ME #sykdom #helse #myalgiskencefalopat #kronisksyk #mereklame 
#reklamemeforeningen #meforeningen #mereklamefilm #film









 

Morsomme gaver til barn og de med minionsdilla <3

Morro med smgaver. <3

Den strste gleden en kan ha er gjre andre glad!



Lua er heklet etter OL-Lue oppskriften. Jeg bare stoppet nr den mlte riktige ml.
Flg linken om du vil ha oppskrift.

Vantene har jeg laget oppskriften p, den finner du HER





Den hekla minionsbamsen finner du oppskrift p engelsk i samme link som vantene.
Vil du lre hekle p den mten jeg en gang lrte hekle p TRYKK HER

VIL DU FLGE MIN BLOGG ELLER OPPDATERES HVOR JEG OPPTRER MUSIKALSK,
P FACEBOOK, TRYKK P DENNE LINKEN OG MELD DEG INN I GRUPPA:
Susns sang og smurferi.

Du finner meg ogs p Instagram med navnet : Susnpusen

Tuuusen takk til denne kjekke, fiiine tanteungen som lot seg avbilde p bloggen <3

JEG NSKER ALLE MINE LESERE OG FLGERE P INSTAGRAM EN FIN UKE. :)



#kreativ #hekla #heklet #hekling #hekleoppskrift #minion #minions #hekletminions
#kreativt #diy #gaveideer #inspirasjon #hndarbeid #handmade #hndarbeidsinspirasjon
#julegave #julegavetips #hjemmelaget #hjemmelagedejulegaver #julegaveideer





Hekla Minions og vanter med Oppskrift. Heklet gave til gutt kanskje?

Morro med hekla morrofigurer / Minions.

S du filmen "Grusomme meg"? Figurene som synes det
blandt annet var kjeempemorro sette seg p kopimaskina. Flirer enda. :D






...Liiitt kleint ligge der uten buksa...

Her finner du oppskrift p engelsk.Patterns in English TRYKK HER.
Tusen takk til All About me for oppskrift. <3 <3 <3

Selv heklet jeg yne istedenfor bruke filt. Oppskrift lenger ned.

Minions hekla ye:


Jeg laget og vanter i str 3-5 r. Her er mine oppskrifter.



Vanter:

Heklenl: 3,5 , Bommullsgarn fra Sstrene Grene.

1. Legg opp 23 lm med bl, 1 kjm i begynnelsen av omg.
2-3 fm i lm
4-10 (11) runder pjoning. / ( fm i bakre trd forrige rad) Antall rader Ettersom
hvor langt opp p armen du vil kanten skal vre.
11-15 fm i
16 ke p raden med 3 fm i en fm p beg av omgangen.
17 p fam 1 fr der du har ket forrige rad 6 lm hopp over 6 fm og fortsett
med fm ut raden
18- Denne raden kan du velge (rad 18-19 ) bruke svart, s slipper
du hekle p de senere.
19 fm i fm, fell med 3m sammen samme sted der du ket
20 fm i fm
Bytt til gul farge
21-29 (eller s lang som du vil vanten skal rekke over knokene.) fm i fm.
30 Avslutt med krepsemasker. (Eller noen kaller det baklengst masker)




yne vanter: nl 2,5
1 magisk sirkel (eller 2 litt strre lm)
1 6 fm iom ringen med svart trd
2 2 fm i hver fm med hvit trd (12)
3 *1fm, 2 fm i samme fm* raden rundt (18)
4 *2fm, 2 fm i samme fm*, med gr trd (24)
5 fm i (pjone) i innerste trd (nrmest rundingen)
Bilde



kjm i siste fm fra forrige omg, 1 lm snu


fm i bakerste maska fra 5 rad og bakerste maska p toppen av kanten
fra forrige runde. (du jobber fra baksiden, bildet over)
Lager du vantene strre, lag bare ekstra runder p yet.

Ide: Du kan ogs lage hele yet hvitt og s p den sorte etterp
da fr du en effekt at yet str litt ut ;)


Oppskrift hekla ye minions bamse:

1 magisk sirkel (eller 2 litt strre lm)
1 6 fm iom ringen med svart trd
2 2 fm i hver fm med hvit trd (12)
3 *1fm, 2 fm i samme fm* raden rundt (18)
4 *2fm, 2 fm i samme fm*, med gr trd (24)
5 24 fm rundt hele i svart.

Nr du pjoner, blir heklinga strammere, du kan jo prve bare hekle maskene
vanlig. :-)

VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK HER
OG MELD DEG INN I GRUPPA : Susns sang og smurferi.
Her blir det oppdatert om hvor jeg opptrer.

Vil du flge meg p Instagram, heter jeg : Susnpusen.

Jeg har flere pjona vanter, TRYKK HER hvis du vil ta en titt.


#hekle #hekle #heklet #heklenl #hekleavhengig #crochet #crocheted #hekla
hekleoppskrift #gratishekleoppskrift #minions #hekletminions #gratisoppskrift #hekling
DIY #kreativt #kreativt #fargerik #hjemmelaget #crochetpattern

S enkelt og raskt lage, og s dekorativt.

Mari-Mari-fly-fly over alt. <3




Med litt rd maling og litt svart maling er det fort gjort!


I hagen kryper det marihner over alt. Det er jo i grunnen ekstra fint for de som ikke
har de vakreste og mest ryddige blomsterbeddene. ;)

Det er vakkert det som vokser villt ogs, og her i hagetrappen vr er det en salig
blanding av "Natt og dag" , krypstauder og da bildet ble tatt var det ikke kommet s
mye br enda, men det vokser og myyye markjordbr i sprekkene. <3




En morsom aktivitet for de sm ogs male slike marihner <3 :)



Til slutt denne nostalgiske lille detaljen. <3 Treskoene til en av jentene mine. <3 De er 10 cm
og jeg elsker pynte med de. :)

nsker mine blogglesere en fortsatt fin sommer.

VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK P DENNE LINKEN
OG MELD DEG INN (logg deg inn frst evnt) I GRUPPA:
Susns sang og smurferi.

Vil du flge meg p Instagram, heter jeg: Susnpusen.

#kreativt #blomster #hage #eksterir #kreativtihagen #tresko #diy #fragammelttilmytt
#natur #inspirasjon

Heklet sommerens steste kjoler til jentene.

Sommerens steste heklakjole.



Kjolen er morsom hekle. <3


Oppskriften finnes bare til voksne i str 38 i garn Lana Grosa. S denne versjonen
er det jeg som har gjort om. Den lilla er i str 140 (nl 3,00) og den bl er i ca 128Trykk for se.

Jeg har og heklet den i str 42 ogs, og den er litt lengre. Trykk her for se hva jeg gjorde.

Den frste jeg heklet var i str 36-38 til meg selv og er som de andre heklet i Mandarin Medi garn.
Derfor blir det frre rapporter enn orginalt.

Vil du ha originaloppskriften Fant jeg det i ett av heftene fra MbyM







VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK P DENNE LINKEN OG MELD DEG INN I GRUPPA:
Susns sang og smurferi.

Vil du flge meg p Instagram, heter jeg: Susnpusen

Tuuusen milliooooner takk de de GODE jentene som lot meg f publisere bildet av dem <3
Dere er suuuperfiiine!!! :)

#kreativt #hekle #hekling #hekleoppskrift #hekla #hekletkjole #kjoler #mote #hndarbeid #pastellfarger
#pynteseg #hapseg #diy 3barn #barnety #hjemmelagettilbarn #moteklrtilbarn

Enkle grep i interiret for en ny personlig stil.

Du kan skrive veggordene dine selv.

Hele hytta er full av mine egne veggord. Her er noen av de.
Noen er publisert fra fr og noen er av nyere dato.



Bildet har jeg ogs malt selv og det finnes i 2 eksemplarer. :)



Skapet kjpte jeg en gang i tiden av min gode venn Engla et veggskap. Det ble malt og fikk teksten
som jeg fant p et gammelt trau etter min manns bestemor.


"Nr let gr inn gr vettet ut"

Bildene har jeg grunnet /malt selv og brukt noen fiiine servietter som decoupage.

Drer er malt med vanlig veggmaling Snickerfinish (40) Hvit farge.
Strek opp linjer og skriv med blyant frst fr du maler med annen maling. Jeg brukte acrylmaling
Men det er kanskje best (for at det skal sitte) med veggmaling p teksten ogs.
Fordeln med acryl er at blir du lei kan du enklet pusse det vekk.



Vi har hverken gress eller noe bak do p hytta vr som skal bidra til bedre groing,
men lykken er der <3


Sengene er snekret fra "good-old-gammel-nok-dag" , p planken har jeg skrevet:
- For livets glade jenter gr solen aldri ned.
-Lykke er vre to med en kjreste s god.
-Barndommens lykke er bli elsket.

Vil du flge min blogg p Facebook, Trykk p denne linken og meld deg inn i gruppa:
Susns sang og smurferi.

Vil du flge meg p Instagram, heter jeg : Susnpusen

S en sommergave fra minsten som passer suuuupert inn i interiret. <3

Perlede ugler. (dukene er heklet.)



#interior #interir #intrir #living #home #hjem #husoghjem #hytte #hyttestil
#kreativtinterir #kreativ #acrylmaling

Det sunne sjokoladeplegget.

Sjokoplegg.
Melkefritt, glutenfritt og ikke minst sukkerfritt.


Noen etterlyste dette, og det ligger her. :) Bare laaangt ned p Kostholdsiden :-)
Et sjokoplegg med litt mer nring. Var kjempegodt p nylagede havrekjeks.

Oppskrift Sjokoplegg:

2 DL mandler (gjerne med skallet p)

4 store, myke, ferske dadler skjres i smbiter.(her steiilet minsten... HVAAA skal JEG spise DADLER?)
Husk fjerne steinene.

2 SS Toppa Carobpulver (fs kjpt p helsekost) Fr du ikke tak i carob erstatt gjerne med 1 ss kakaopulver
1 SS Toppa med Kakaopulver (rkakao)

2-3 klyper salt

2 SS Rapsolje (jeg brukte grnn Cocosa)

1 SS Agavenektar eller sirup (kan slyfes)

0,75-1 dl kokende vann.

Dette plegget kan du jo ogs sikkert lage med selvvalgte ntter.

Kjr alt i en foodprosessor.

Dette kan du sende med minsten p skolematen med god samvittighet.
Mulig du m skrive det i meldingsboka frst om lrer`n er uvitende om at dette er sunnt ;-) ;-)

Vil du ha oppskrift p Haverekjeks TRYKK HER.
(Gluten-, sukker-,melke, . eggefri de ogs)

Nyydelig lunsj for mor idag. Rundstykker. OPPSKRIFT HER.




Frste gangen jeg laget dette var det et ekspriment med minsten.
Derfor fikk det navnet "Tid sammen"

VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK P DENNE LINKEN
OG MELD DEG INN I GRUPPA: Susns sang og smurferi


Vil du flge meg p Instagram, heter jeg: Susnpusen

#sunnt #sunneremat #glutenfritt #melkefritt #diett #alternativmat #Sunnsjokolade

Godt Gluten og melkefritt Potetbrd / brytebrd. Deig til ulikt tilbehr.

Poteter, lomper, lefser, brd...
Forandring fryder... Sa kjerringa og snudde p rundbordet..
Jeg har i perioder denne deigen stende. Det er egentlig en lompedeig, men p en
"seig" dag ble det til potetbrd. Orket ikke finne kjevla..



Denne deigen str seg godt i kjleskapet mange dager..

OPPSKRIFT: (Jeg laget denne trippel strelse.)

- 300 g Kokte Poteter
- 2 dl Toro fin kakemix eller semper rd
- 1/2 ts himalaya salt eller annet salt
- 1/2 dl madelmelk / havremelk / cocosmelk /rismelk /soyamelk
- 4 ss Olivenolje

Mos poteter i mixeren, tilsett melk og salt. Mixes til deigen lsner fra bollen. Del i emner
(hvis du skal lage de til lefser og kjevle ut, stekes da p takke)
Sett i kjleskapet og ta 1-2 toppede spiseskjeer og klapp de til med mel p henda og stek de p middels varme
p begge sider i en trr stekepanne.

Godt med smr p eller urtesmr. Prv ogs med honning. :-)

I Micro`en.


Jeg kjpte Tupperware sin microboks.

Vil du prve den helt enkle varianten? 1-2 ss deig i henda. Skyld hendene i kaldt vann frst..
Form de etter boksen, legg p lokket og ca 3,30 minutter i microen.

Snedig steke fort til en liten sulten tass ogs. :)


Denne gangen kjpte jeg Honning hos min gode venn p
Tenold / Hognestad tlf:99406533 / 92426664 / 95301366 (Eidsvoll) , (Tomt frem til hsten)



VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK P DENNE LINKEN OG MELD DEG INN I GRUPPA:
Susns sang og smurferi.



Vil du flge meg p Instagram, heter jeg : Susnpusen ;)

Hper du fikk glede av dette innlegget. Del det gjerne med gluten og melkefrie venner ;)

#glutenfri #diett #sunnmat #suntoggodt #allergi #matvareintoleranse #lactoseintoleranse
#melkefri #oppskrift #glutenfrioppskrift


Tid for ro er tid for hndarbeid.

Det er lettere lage noe slik en ser det for seg enn leite i evigheter..

Restegarn har jeg nok av.
Jeg trengte en...tja..hva skal jeg ha p meg p lrdag..jeg trenger en ..VEST.
Jepp. En "Flowercowgirlvest" :-)



- Ro noen dager m til for lade batteriene -

Vesten brukte jeg 2 dgn p hekle. Den er heklet med 4 stk bestemorruter og resten heklet etter en annen
vest som passer akkurat til meg. Den er heklet videre med staver i bestemorrutene
og "blonder " i luftmaskebuene etterhvert som jeg fant det for godt.

Som du ser verst til hyre, fant jeg ingen knapper jeg synes var fine av de jeg hadde i knappeboksen
min, s da brukte jeg de neste 2 dagene p lure p hvordan den skulle vre.. :-D
Beslutningsdyktig..NOT! Det ble en hekla knapp.


Takk til Mette Busssjfr p bussen vr (texas rangers) (<--- Lik oss p Facebook. )
som sydde den p i siste
liten. (1 time fr den skulle brukes p scenen. :-) Trykke her for hre oss.

..Startet med dette...Jobber meg rundt denne vesten..


Det er mulig jeg hekler en til av denne. I andre farger. Hvis hjernecellene klarer flge
med heklehendene skal jeg se om jeg kan lage en enkel oppskrift. :-)




Finn en feil.. ;-)

VIL DU HRE DEMOENE VRE? TRYKK HER


VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK P DENNE LINKEN
OG MELD DEG INN I GRUPPA: Susns sang og smurferi.


I denne gruppa blir det ogs publisert hvor jeg opptrer hvis det er pent for publikum.

Vil du flge meg p Instagram, heter jeg : Susnpusen.

#hekla #heklerier #hekletvest #heklavest #hekle #hndarbeid #ro #finnero #hverdagslykke
#garn #diy #kreativt #kreativ #nittedal #scene #cowboy #bestemorruter #oldemorruter #heklastaver



Skatten ingen villa ta med hjem..


Loppemarked er stedet for finne sm skatter.

Jeg kom litt sent til Loppis..15 minutter fr det stengte s jeg regnet med at
det ikke var stort igjen av skatter til meg.

Ikke var formen bedre enn at en kaffekopp ikke s langt unna bilen var det jeg fikset idag. :-D
Rundt meg pakket de ned det som ikke var blitt solgt .

- "Nei " sukker jeg.. "da ble det ikke noe lite bord p meg da.."
- Men den som sukker litt hyt sukker vel ikke forgjeves..
- En hadde ftt det med seg , (kraftsukket) og etter f sekunder stod dette bordet opp kaffebordet
jeg satt ved..

S da sender jeg bare et takk til universet som srget for at dette ble mitt For 10 kr.
S jeg slang p godt med tips . :-)


Slik s det ut....S pusset jeg toppen...og oljet..

- Jeg oljet med hvitolje. Som jeg har oljet benkeplata mi med. (3 strk)
- Beina malte jeg med helblank hvit interirmaling.
- Ettersom jeg s det knotete pusse de dreiede bordbeina vasket jeg godt frst
og fikk p et strk med heftgrunn.
- Som topoil brukte jeg OSMO Topoil, dette er srlig viktig hvis du bruker den p benkeplate.
(Se de ulike oljene nederst i innlegget.)

Jeg var usikker p treverket, s jeg var spent p om resultatet ble slik jeg nsket.
LIKT parketten og benkeplata som er hvitoljet eik. Den ble en antydning mer "rosa"
men fr si den er innafor.

Flg meg gjerne p Instagram: Susnpusen.

VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK P DENNE LINKEN, OG MELD DEG
INN I GRUPPA: Susns sang og smurferi.____________________



Synes du bordet ble fint? Den hekla duken opp er heklet av min Oldemor <3

Jeg nsker alle mine lesere en fin dag <3

#interir #benkeplate #DIY #restaurering #gammeltblirnytt #oppussing #kjkken #hvitoljet
#kjkkenbenk#smmbler #interior #dekorvoks #dekor #pynt #dekormaling #lopper
#loppemarked #skatter















Jeg er Vokalist i Countrybandet Texas Rangers - N kan du hre musikken her.

Jeg har sparket fra..

Tiden var inne for synge country. Som sanger har jeg vrt med
p mye ulikt. Noen band har det jo vrt opp gjennom tidene med ulike sjangre.

N har jeg kjent gjengen i Texas Rangers noen mneder og vi har allerede hatt mye spilling og morrro sammen.






Her har du gjengen i Texas Rangers. LIK OSS P FACEBOOK , for oppdatering hvor vi spiller.

Tusen takk til :

Kine , som driver Ntteliten fotograf. For fotografering.

Til Janne p Nordre Holm Grd , hvor vi tok bildene. Hjemmesiden

Til Jim Stirling at Stirling stationFor cowboyklr.

Her kan du hre noen av ltene vi spiller:




Ltene er spillt inn hos Estremo Recording studios




VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK HER OG MEDL DEG INN I GRUPPA:
Susns sang og smurferi.

Her blir det ogs lagt ut om hvor jeg som Susann og bandet Texas Rangers opptrer :-)

Vil du flge meg p Instagram, heter jeg: Susnpusen

#band #country #countryband #susn #musikk #opptak #video #artist

Cowboy/-Cowgirlshoot.

Fotoshoot med frynser og hy Iiiha-faktor

Jeg blir n vokalist i countryband og da er det jo morro
med litt skikkelig "kntrilook " attt hstpoppen..

Opptak og innspillinger av demolter kommer fortlpende. :-) Flg med her p bloggen.

Skal du p cowboyfest? Eller har du lyst p Chaps, hatt, og annet Cowboyutstyr?
Da kan du ta kontakt med :

STIRLING STATION. P Facebook.
Tusen takk til Jim og Edel Stirlig for en morsom dag p den kule farmen deres..

Her er det morro for bde store og sm . Minsten var med hilste p alle dyrene.
Emu`er, hner, duer og ender. Og p vr omvisning denne dagen hadde vi et flge
etter oss av hunder, hester og en nydelig liten valp med navn "George Clooney " .
Og vi fikk se p egg i alle farger og fasonger.

Stirling Station hjemmeside. TRYKK HER.

Jeg burde tatt av meg hatten for denne tlmodige hesten ogs. Jeg kan ikke skryte p meg noen
hestevisker/dressur prestasjoner, men den gjorde stort sett som jeg sa og var s snill og rolig , fiine hesten<3 <3 <3










VIL DU FLGE MEG P FACEBOOK, OG HOLDE DEG OPPDATERT
P HVOR VI SPILLER MED COUNTRYBANDET, TRYKK HER,

og meld deg inn i gruppa: Susns sang og smurferi.

Vil du flge meg p Instagram, heter jeg: Susnpusen.

#cowboy #countrymusic #music #musikk #modell #blimodell #mote #fotoshoot #farm #grd
#friluft #hest #horse #hester #traktor #aktiviteter #aooplevelser #bursdagfeiring #bursdagpgr
#pgrd #skinnklr #frynser #cowgirls

N er det klart for auksjon. Inntektene gr til forskning p ME

N kan du vre med by p p auksjonen p:

- Lappeteppene som er laget i fellesskap av mange ME-syke.
- Puter og flere produkter.

Sjekk opp alle produktene p Auksjonssida p Facebooksiden p linken under
teksten under..

Auksjonen starter 06.05 og avsluttes 12.05 kl. 24.00

nsker du vre med by i auksjonen m du bli medlem i gruppa
"Auksjon Lapper medMening". Det er en offentlig FB-gruppe, s du kan ske den opp
eller trykke p denne teksten og legge deg til i gruppa





Her over er det et utsnitt av et av teppene.
Under, ser du utsnitt av to av de andre teppene og noen av de lappene jeg sendte. <3.

Tidlig i fjor hst startet ME-pasientene Bente Randal og Astrid A. Hansen prosjektet Lapper med mening.
Formlet var samle inn penger til den landsdekkende Rituximabstudien, og tanken var at ME-syke skulle
bidra med en lapp hver. Lappene skulle s settes sammen til et teppe som skulle auksjoneres bort.
Tanken er at auksjonen skal foreg p ME-dagen, 12.mai. Les resten her


Det er morro se igjen sine egne lapper og tenke at man har bidratt til noe s fint som dette og det kjennes
godt kunne bidra..

Jeg kom over et innlegg en dag som beskriver veldig godt hvordan det er leve med
ME i det daglige. Denne br leses.

- Hvordan kan man leve med ME (Skje-historien)

Jeg har og jeg skrevet et hverdagsinnlegg for litt siden.
du kan lese det HER

Vil du vite mer om ME, kan du lese om dette p ME-foreningens
side TRYKK HER

Jeg hper du vil dele dette innlegget s flere fr mulighet til vite om
auksjonen og
sttteME-forskning og at det p sikt kan komme en medisin. :-)

OM AUKSJONEN

Trykk p lenken under for komme rett inn p auksjonssiden p Facebook.
Her er det flere bilder.





Vil du flge min blogg p Facebook, Trykk p denne linken og meld deg inn i gruppa:
Susns sang og smurferi.

.#auksjon #me #helse #livsgnist #me-foreningen #forskning #blifrisk

Hold p tempraturen med en naken kropp.

Denne dama kan hjelpe deg holde p temperaturen.



Eller holde varmen ute, om det er det som er mlet.

Er det inspirasjon du trenger, s fr du sikkert det og... ;-)

Tuuuusen takk til Elisabeth. H. sin hobbyside for mnster / oppskrift p bokseskjuler. TRYKK PŠ
den bl teksten for komme til Elisabeths blogg.



Et morsomt lite lrdagsprosjekt..

...med detaljer som gr fort hekle ..Jeg vurderte bikinitruse..men da ville det jo sett
ut som om hun hadde den helt opp magan... :-P ??

Vortene gr innover...men jeg har enda ikke ftt til begynne med "magisk sirkel" :-D ..og vi er
jo alle ulike ;) Vil du vite hvordan du hekler bikinien, Se lenger ned.

VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK P DENNE TEKSTEN
OG MELD DEG INN I GRUPPA: Susns sang og smurferi.

I gruppa blir det publisert om jeg opptrer med sang / musikk og hvor. :-)

Vil du flge meg p Instagram heter jeg: Susnpusen

OPPSKRIFT BIKINI / TOPP
3 lm
1fm i maske nr 2 fra nla og i den siste, snu
1 lm , 2 fm i frste maske fm ut omg snu med 1 lm
2 fm i frste maske, 1 fm i de neste ut omg, snu med 1 lm
Fortsett slik til du har s stor trekant som pupperen / "geiter`n (..p trndersk),
jeg laget mine en omgang mindre enn elisabeth p sin blogg ;-)
Jeg festet de i boksen ved sy de fast i hjrnene.


#kreativ #heklet #hekle #heklaoppskrift #oppskriftbokseskjuler #heklabokseskjuler
#hndarbeid #DIY #humor #pkante #pupper #kropp #bikini

Hva med sausen? .. nr du er gluten og melkefri..?

..Eller suppa, flyelsgrten, vafflene..?.

Noen av mine bekjente lurer..





Joda, det er ikke verre enn dette..

Til supper, sauser, og grt av de fleste glutenfrie melsorter, prv det glutenfrie melet du har.. Det har jeg gjort.


Srlig godt er det lage

- Flyelsgrt av ristet havremel Og sunt er det og. Jeg tilsetter ofte litt vaniljepulver
(Fes kjpt p helsekost) Du kan bruke vaniljesukker ogs, men jeg bruker ikke vanlig sukker
heller, s da liker jeg det slik best. Med sukrin p.
- Flyelsgrt av Quinoamel. -

- Toro fin melblanding / kakemix eller semper
- Ristet havremel eller vanlig havremel
- Quinoamel
- Jyttemel
- rismel
- soyamel
Eller prv de ulike sortene.

Til Vafler bruker jeg:

- I tillegg til litt Toro fin melmiks
- Cocosmel (eser veldig s ta bare litt i slengen eks i vaffelrra)
- mandelmel
- ristet havremel



Noen av melsortene.


Jeg tler ikke eggehviten s jeg bruker bare trre eggeplommer. Vil du se hvordan jeg skiller de
s de blir godkjente som eggehvitefri? SE HER

Finner du ingen kaker lage til din glutenfrie eller melke eller eggefrie venn som
kommer p besk, s finner du og et godt tips p samme link, over.
Under ser du flyelgrt av Quinoa.



Mine sauser og supper og grt er og melkefrie.

Da bruker jeg:
- Havremelk fra Gogreen de er glutenfri ogs.
- Jeg blander som oftest, da bruker jeg:
- Cocosmelk, havremelk og mandelmelk
-Rismelk og soyamelk gr ogs bra.

Tler du melk kan du bruke det smret du vil. Tler du ikke melk, kan du bruke:
- Bl soft

Du smelter litt smr og visper inn det glutenfrie melet, og spe`r med den melkefrie melka..
Slik du gjr nr du laget saus av vanlig hvetemel og smr.

Du kan ogs kjpe:
- Maizena Jvner som fs bde til brun og til hvit saus. Str sammen med
Maizena melet. Denne kan du bare drysse i sausen til slutt til det tykner. ;-) Den ferdige jvner
inneholder melkesukker, s denne kan ikke brukes til de som ikke tler melk. Les alltid bak p pakkene.
Mine bekjente venner har forsttt at det ikke er mas ringe nr de str i butikken. Da er det bare raskt
lese gjennom ingredienslista s kan jeg svare om jeg ka spise det eller ikke .
Maizenamel (den vanlige) inneholder ikke melkesukker. Den m rres ut i vann fr den kan tilsettes i sausen.

Hper du synes det hrtes enkelt og greit ut.

VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK P DENNE LINKEN
OG MELD DEG INN I GRUPPA: Susns sang og smurferi.

Vil Du flge meg p Instagram, heter jeg: Susnpusen

Noen av melketypene jeg har stende. Det er lang holdbarhet p upnede kartonger
s du kan trygt hamstre nr du kommer over disse, srlig med tanke p at ikke alle butikker
har tatt inn disse melketypene.




#glutenfri #alergivennlig #diett #kosthold #diettmat #melkefri #eggehvitefri #mat #kaker #glutenfrisaus

Flere UFO prosjekter ferdig.

FO - Noen ferdige objekter gir God flelse.

Det er s mye fint lage, og det er s lett starte p nye prosjekter..



Det er bare s kjedelig fullfre. Hvis kreativiteten stoppes av litt motsand, eller for at jeg angret
for at jeg hadde begynt s er det s enkelt gjemme det bort..
og veldig vanskelig ta det frem igjen..., men jeg trengte litt sofatid (...) og litt ro, s da er det hekling som
gjelder.


Inspirasjonen kom med varmen p verandaen. Verandaen kommer til bli fargerik.
Dette er en av de fargerike tingene som skal pryde den ene verandaen.

Det var bare en pute av disse lappene som var planen, men det ble et teppe. Garnet er Bomull Naturell.
De er heklet sammen etter ha skt p "Join Grannysquare" p youtube.
BTW slik jeg lrer engelsk... s ungene flirer av meg og min engelsk, for den brer
tydelig preg av vre oppramsing, som blir gjort i en heklemetodeopplring ;-) hehehe..

N blir det heller puter av restegarnet.

Tusen takk til gubben som kom med et av forslagene til sammensetning.
Han er vel god <3



L O V E

Ulike forslag:






Synes du fargene var fine?
Lider du av samme syndrom FMUFO? (For mangeuferdigeobjekter)

VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK P DENNE TEKSTEN,
OG MELD DEG INN I GRUPPA: Susns sang og smurferi.

VIL DU FLGE MEG P INSTAGRAM, HETER JEG : Susnpusen. :-)

#diy #kreativt #handmade #handlaget #grannysquare #bestemorruter #oldemorsruter #hekla #heklad
#heklet #fargerikt #farger #interir #fargeriktinterir #eksterir #eksterior #colourfull #fargerikt #farger
#hndarbeid #interirinspirasjon #inspirasjon #fargeglede


1 kjole 2 antrekk. Heklatopp.

PROSJEKT UFO ...


UFO = Uferdige objekter...og de var det noen av . S jeg fr slenge de ut her. For n er flere
blitt ferdige. P tide..

Denne toppen var ment som et tilbehr til svarte klr p Gospelkonsertene jeg er med p.
Hvor vi er kledd i svart og gull.

Synes denne svarte kjolen var litt kjedelig for anledningen, s jeg fikk fiffa den opp med litt gulltrd.

ENKEL OPPSKRIFT: (Forsk p..)

Toppen bestr av 4 slike deler. 2 foran 2 bak. Etter ml.

- Jeg la opp (56 ca) str small/medium ) lm etter mlene mine og har 28 staver . (Den er ganske strechy)

-Staver i annenhver. (16 omganger)

En omgang med fastmasker i sidene gjr den litt stivere)

-Hekle de sammen p toppene (som blir rygg og mage) og s

-halvveis eller s langt du vil ha utringing. ;-)



Brett!

Prv den over skuldrene.

Start med staver i lmbuene 1 lm gjenta rundt. (som er beltet rundt magen /livet) Jeg heklet

-1 omg fm

- st i fm over forrige st (blir 2 fm i mellom stavene)

Neste omganger 2 st i lm buene (2 st 1 lm) Fortsett
til livbeltet er s bredt du vil ha det.
Mitt ble 7 omganger.
Avslutt med fm en hel omgang.

N skal jeg ikke skryte av at jeg er flinkest i lage oppskrift, men tanken var god ;-)
Jeg burde skrevet ned mens jeg heklet den, men dog etterpklokskap er jeg god p. ;-)

Dette garnet er svart og gull i ett, kjpt p Lillestrm Sysenter. :-)

Nl husker jeg ikke, men ca 4



VIL DU FLGE MIN BLOGG P FACEBOOK, TRYKK P DENNE TEKSTEN
OG MELD DEG INN I GRUPPA: Susns sang og smurferi.


Her blir det ogs publisert nr og hvor jeg opptrer. Velkommen !! :-)

VIL DU FLGE MEG P INSTAGRAM, HETER JEG : Susnpusen.
Her kommer det og kortere sangklipp.

#heklet #diy #hekla #oppskrift #heklaoppskrift #hndarbeid #hjemmeaget diyty

Les mer i arkivet Mars 2018 Januar 2018 Oktober 2017
Hei! Jeg er Susann. En kreativ sjel som elsker skape og kreere, enten det er med garn, tekstiler, maling eller annet. Roen finner jeg med heklety i fanget, men med en mikrofon i hnden er jeg i mitt ess. Jeg er sanger/musiker som hopper mellom de fleste sjangere alt etter dagsformen. Soul, funk, jazz, country, gospel, pop/rock, viser er noen av sjangrene jeg liker. Jeg ser lyst p livet og finner ofte noe morsomt med det meste. Motto: En latter forlenger livet.