Akurat nå hungrer jeg, etter noe godt. Den sunne delen av hjernen min sier meg at jeg antakeligvis har et blodsukker som bare er på tur ned. Derfor gjør jeg lurt i å velge noe sunn mat som ikke gir meg en skikkelig rask blodsukker stigning som eks noe som inneholder sukker og kanskje litt raske karbohydrater, da blir det bare enda verre neste runde… så jeg vet veldig godt hva jeg har lyst på. Til slekta mi og venner: Jeg ser helst at dere lager denne til meg til jeg kommer. Vaniljepulver får du på helsekost blant annet på: Linderud senteret, Triaden, Metro for de som bor i det området. Ellers kan det bestilles på helsekost butikker, du har god tid enda til jeg kommer på julebesøk.
En herlig oppskrift her . Kanskje ikke så billig (dadlene i ferskvare) , men på sikt vil ihverfall jeg vinne på å velge denne istedenfor noe med sukker. Den er nyyydelig!
PEANØTT-KAKAOBAR 200 g Ristede peanøtter 500 g dadler (plukk ut steinene) 1/2 ts vaniljepulver 4 ss kakaopulver uten sukker. 1 ss Kokosolje pynt: 50 g ristede peanøtter. Denne kaken/snackse`n kan eks være god også ved å bytte ut peanøtter med mandler.
-Kjør alle ingrediensene i kjøkkenmaskinen. Vær tålmodig. Toffee aktig masse. -Fordel massen utover i en folieform på 10 x 20 cm. -Legg evnt peanøtter/ annet oppå som pynt. -Sett den i kjøleskapet eller i fryseren., til den blir slik du ønsker å spise den.
Denne oppskriften og et annet bilde fikk jeg tilsendt for lenge siden. Da jeg skjønte hvor hvor denne oppskriften kom fra kjøpte jeg boken selv og deretter i julegave til flere venner og familie <3
Flere knallfine oppskrifter finner du i boken Kjernesunn familie av Ninka-Bernadette Mauritson og Thorbjørg Hafsteinsdottir. Som etter denne er blitt en av favoritt oppskriftbøkene mine.
Det går opp og ned her i verden, og det som ikke knekker deg skal gjøre deg sterkere, sies det. Når jeg var på det sykeste husker jeg noen tok med aviser til meg om “ME-ofrene” . Jeg ville kaste opp bare de viste meg avisene eller nevnte noe om ofrene. Idag lever jeg i god tro på at jeg kanskje kan bli helt bra, selvom jeg virkelig blir skikkelig i tvil til tider, spesielt når det verste ubehaget melder seg. Jeg tåler andres historier også Takk til de som heller kjøpte med blader med patetiske motebilder og annet enkelt lese/se-stoff forøvrig…
Her en dag tok jeg mot til meg (mange år etter..) og bestemte meg for å lese boken “De bortgjemte” som omhandler blant annet noen av ofrene. I boken er det også vist til en del forskning, noe jeg absolutt var på jakt etter. I håp om at noe kan trylle meg helt frisk… Jeg startet…. , men kjente kvalmen bre seg med en gang…uff, gruff…. Jeg måtte ta en pause, bruke litt meditasjonsteknikker før jeg klarte å lese videre…. Jepp, jeg fikk distansert meg litt og fikk lest videre uten ubehag. (Utrolig hva man kan klare av psykisk ubehag ved meditasjon forøvrig)
Heldigvis har ME/CFS blitt bedre kjent nå enn bare for noen år tilbake, helsevesenet forstår mer, men enda er det mange som ikke forstår hva det er eller hvordan dette arter seg. Ikke minst når de som ikke er hardest rammet ser tilsynelatende ganske bra ut, for så å få det igjen senere. Det kan sikkert virke snålt for de som ikke forstår hva ME/CFS er. Boka var sterk, det er noen stygge historier om hva slags behandling visse har fått i helsevesenet. Kan sammenlignes med ” lobotomi”. Tragiskt !! LES “F inn på noe bedre`a !!
Jeg har vært heldig faktisk. Les, VELGER å se på meg selv som heldig. Det må jeg innrømme, selv om veien selvfølgelig har hatt mange dumper og fortvilelsen har vært stor for min del også. Det er mye jeg enda ikke klarer å skrive om , og det kommer nok en gang… , men sammelignet med personene i boka, har jeg fått mye av den oppfølging jeg har hatt behov for.
Jeg kan anbefale å lese boka, spesielt om du jobber i helsevesenet. En gang i fremtiden kanskje jeg kommer med min bok også, når tiden er moden. Når jeg er frisk nok Selv om det ofte kan føles som om jeg tar -To skritt frem og ett tilbake, eller motsatt for den saks skyld.
God bedring til de som er omtalt i boka og de som sliter. Takk for at dere bidrar til at folk blir mere opplyst om ME/CFS. Det skal MOT til for å skrive helt ærlig på nett eller annen offentlighet. Jeg vet det er mange som meg der ute som skriver bare halvparten !
Det er så ubeskrivelig godt å synge litt igjen ! Spessielt denne. Her i solo: The Right to sing, som handler om -Retten til å synge, retten til å gjøre det man vil….
Foto: Dag Bryhn www.fotodag.com
Søndagen var det konsert i Nittedal kirke, med Nittedal Gospelkor som jeg er en del av. Kjempe gøy. Høy puls og høy Kirk Franklin faktor gjorde kvelden knall fin og et hav av folk føltes det hele ekstra inspirerende. Alltid godt med fulle hus.
Må innrømme at etter en kveld med så mye bruk av “energi” er det godt å lande i sofaen. Passe gira, passe rusa på musikk og glede og ikke minst svært takknemlig ! Takknemlig for at jeg kan gjøre det jeg vil Sangen har jeg sunget i blant annet min første store solokonsert i Rørvik. Den betyr enda mye for meg om ikke mer.
Foto: Henry Hopkinson
Foto: Henry Hopkinson
Dørklokka -“klang” dagen derpå og noen ønsket bestille billetter til neste konsert med gospelkoret som er 6 desember. Foruten alle godord, ros og positive kommentarer på Facebook er dette også bekreftende. Suksess !!
Måtte ta det litt med ro noen dager (uker..) så innimellom annet fikk jeg omsider begynt å montere sammen de “gråè” lappene….grrrr… Ikke grrrr fordi jeg ikke ville , men fordi jeg alltid angrer på at jeg aldri fester trådene underveis… Flere dagers prosjekt bare å feste alle trådene….
Ikke minst hadde jeg mere lyst til å legge det fra meg å lage noe annet… jeg er jo ikke FULLT så tålmodig som jeg burde vært…. og hvertfall ikke når jeg må finne på oppskriften selv. Er nok en mye lettere måte jeg kunne montert denne på hvis jeg hadde vist hvor stor jeg skulle ha den fra begynnelsen av… men det hadde jeg ingen plan på…. for jeg er best på “impulsiven” ..eller “improsive`n” … Den skulle egentlig bli en tunika, men jeg fant ut at da ble den nesten samme da som mitt neste prosjekt….som er en tunika…tror jeg da… (Ja, den skal jeg feste trådene underveis på ..)
Oppdaga foresten at jeg manglet e overgang “gjennomføring” …heheh…etter jeg tok bildene, så den må fikses. (særli jeg gidder… , joda, det gjør det Sus`n.. for du er såpass tålmodig…jaja…)
Så…med meg selv som både modell og fotograf er det ikke like enkelt… og kanskje litt vridd, men den sitter godt på.
Den er heklet med bare bestemorruter med heklenål str 3.00 m.m. og garnet vet jeg ikke hvor jeg har kjøpt, men et blankt bommullsgarn. Totalt ble det 50 ruter /lapper.
Den perioden jeg heklet rutene hadde jeg altid garn og nål i lomma. Uansett hvor jeg stoppa dro jeg opp en tråd-ende… å begynte å hekle.. …sånn litt i smug liksom. Gubben kikka en gang bort på meg (på kino..eh…) å lurte på om ikke jeg kunne legge vekk det derre kjerring-tøvet nå… hihihihi….
I det innlegget synger jeg i bakgrunnen. Du kan se det innlegget ved å TRYKKE HER.
Denne hører til forrige videoblogg om Fattern, men er utgaven UTEN musikk. Ellers er den lik Sliter du fortsatt med å høre bra, er du nok begynt å bli litt gammal du og… Da bør du kjøpe deg et par hodetelefoner…så du slipper all bakgrunnsstøyen hjemme hos deg selv… :)) (eller den dårlige innebygde lyden på pcn din…)
HVORFOR MAN BLIR SOM MAN BLIR…. Eller Jeg er som jeg er…..
Jeg ser på meg selv som veeeldig heldig med foreldrene mine… det er nemlig veldig flaks at nettop de møttes. Det skal jo litt til at han som tilfeldigvis er faren min møter hun som faktisk er moren min… som sammen faktisk har fått meg, som treffende nok er datt`ra deres. hmmm…..
I min ungdom hadde jeg og (Løkky mi ) noen kamerater… som både ringte og kom på døra… Fattern sørget ofte for å skremme livskiten av dem. I det ytterdøra gikk opp og de småkvisete “hannkattene” stod forventningsfulle klare til å spørre om jeg var hjemme, brølte fattern: KÆM E DU !!! Det peip i gutta og de håpet nok mest på å synke i jorden der de stod… Og ringte de, tok han opp røret og ropte: KA DU VIL?? De la selvfølgelig på røret og fattern kunne få en anledning til å overhøvle de neste gang de troppet opp… for så å løpe flirende inn i stua, hikstende i latter og fryd over at han hadde klart å skremme dem… :)) De satt seg nok mang en gang i bikkjehuset til den svære schæferen vår (tryggere det…) etter et trykk på ringeklokka, i håp om at det var jeg som åpnet og ikke den ilsinte Finnmarkingen…
Fatter`n sørget for å påføre meg “Finnmarkssyndromet”, som blant annet består i å bli unskyldt for bainnskap. (banning–oversatt til østlending) Jeg brukte mange år på å renses for bannskap… med “små – tilbakefall” i perioder… så når det bare plopper ut enten i mine videoblogger eller ellers , så TILGI MEG, (som politiet gjorde med han som kalte politimannen for “Hæstkuk” ) , jeg har det i genene. Det er nok bare et aldri så lite tilbakefall. :)) Overhodet ikke ønskelig…
Jeg prøver å legge en utgave av denne videoen inne her, MED og UTEN bakgrunnsstøy… Da visse i den alder`n (inklusive meg selv…) ikke klarer å skille musikk fra annen lyd. Fattern skrudde gjerne på full guffe på stereo`n før som nå å roper: “DEIN HÆR MÅ DU LÆRE DÆ !!! ” En av de er Tammy Wynette sin – Stand By your man. Så som bevis ligger den selvfølgelig som bakgrunnsstøy på denne filmen.
TIL FATTER`N: DU MÅ KANSKJE TA DEN UTEN BAKGRUNNSSTØY…..
#fattern #familie Vil du se videoen med ipad eller iphone, må du laste ned app`n som heter PHOTON, gå deretter inn på bloggsiden via denne appen, og trykk på videoen etter du har trykket på LYNET (symbolet) i høyre hjørne.
Hilsen SUSIBOM ! <3
(sliter du med å høre hva som ble sagt pga musikken kan du trykke HER, da får du samme videoen uten bakgrunnsstøy
Se filmen ved å trykke på play. Har du iphone eller ipad kan du se den ved å laste ned PHOTON-appen. Se filmen gjennom den appen ved å trykke på lynet nederst til høyre i appen.
( Selvfølgelig i tillegg til aktivitetstilpassning)
Jeg lovet å skrive om hva som er med på å gjøre meg friskere. Husk at, det er alltid bare en bit av hele puslespillet. Idag trenger jeg ikke like mye hvile, eller hvile på samme måte som før. En dag kan jeg eks være litt aktiv eller kanskje lage masse tull till blogg eller senere underholdningsplaner i gode øyeblikk, :)) for så å redigere film eller sitte rolig med bilder i de andre “timene” hvor jeg er verre…. Andre dager klarer jeg omtrent ingenting…. (…) Må man hvile så må man det…
Som jeg har nevnt kom jeg nok til verden med et litt større batteri enn de fleste. Jeg har aldri vært flink til å slappe av i sofa`n eller ta en powernap på dagtid. Det har jeg aldri hatt ro i “ræva” til å gjøre. Den dagen jeg ikke klarte å reise meg lengre, ble det en annen ” låt i pipa” …. (…den følelsen som om du tror du hører feier`n dette ned…) og de nærmeste dagene deretter gikk med til å finne en utvei…en enkel utvei… typisk nok. Desverre fant jeg ingen enkel utvei… Kroppen min tvinget meg til å holde roen og ikke minst finne den “indre roen”,vanskelig nok for en veldig aktiv person. Enda tenker jeg ofte slik og gjorde det mye rett etter jeg ble veldig syk at: “..gi meg et par uker, så er mye gjort…” Det heter HÅP og består av 100% optimisme…
I et hav av smerter, åndenød, kvalme , svimmelhet , synsforstyrrelser, hjernetåke og så forferdelig mye annet ubehag ble jeg liggende. Dag ut og dag inn… (et sant marerritt…) Du har ikke noe annet valg. -Det hender seg noen idag kan si ” Jeg skjønner ikke at du klarte, jeg hadde aldri klart å holde meg så i ro eller …blabla…” …(folk får seg foresten til å si mye rart….) men har du ikke noe valg en dag, vil jeg hilse på dem som kan si noe slikt… Du kan nemlig ikke velge at du skal ut og gå når ikke beina klarer å bære deg…… utmattelsen er lang ifra som vanlig uutmattelse…
Når du blir liggende i mørket, MÅ DU LETE ETTER LYSET I TUNELLEN . Jeg kunne litt om meditasjon/selvhypnose. Har tidligere vært i hypnoseterapi med gode resultater, så jeg prøvde “samme retning”. Jeg “fant meg et sted” i meditasjonstilstand / transe /selvhypnose /alfa /bønn eller hva du nå ønsker å kalle det… ihvertfall avslappende og behagelig. På dette stedet “programerte” jeg alt jeg trengte…. alle detaljene ved å bli frisk. Høres kanskje rart ut, men det finnes mange bøker om slikt på biblioteket. Må du – så gjør du det ! Er du frisk nok, ikke har behov eller ikke er interessert og har det du trenger i livet så trenger du ikke engang å prøve. (…) Da er du kanskje ikke interessert… Dette er i det minste gratis, så det er jo da ingen som lurer deg for penger i ditt håp om å bli frisk… Dette gjorde jeg hver dag… i 2-3år …må innrømme at jeg blir dårligere på det når jeg blir friskere…eh…, men trenger jeg ekstra piff eller ekstra energi velger jeg alltid denne metoden.
Når jeg eks står på scenen, og virker frisk som en fisk..(ikke alltid fisken er så frisk heller foresten..) skal du vite at det ligger mange timer med planlegging og tilrettelegging mentalt og fysisk bak en “fresh look” . Meditasjon i 45min til 1t kan gi meg masse energi for eksempel. Før i tiden…hadde du sagt dette til meg før jeg ble syk , at jeg skulle meditere, hadde jeg nok fnyst…. nettop fordi jeg ikke trengte gjøre slike “idiotiske” , “fritidsproblem-ting” som jeg så dette som… hehhe… men, nå er det en viktig del av mitt liv. En gang i livet kan også du få behov for å gjøre noen justeringer i livet….sevom du kanskje ikke er der nå. Så legg deg det på minnet
Ikke trenger jeg gå til legen å få resept på det, ikke trenger jeg rote meg bort i jungelen av alternativ- behandlere hvor kanskje 1 av 4 er seriøse kanskje… (eller en lege som ikke skjønner hva du trenger… for den saks skyld..) , eller en lege som bare ber deg spise ulike tabletter… og ikke trenger jeg investere i noe for å gjøre det….. På biblioteket er alt gratis og de som jobber er oftest ivrige med å bistå med fjernlån fra andre biblioteker når du trenger en bok om et spesielt tema…. Jeg kan også anbefale gratis PODCAST fra Jette Harthimmer: http://harthimmer.dk/podcast/ Her er det podcast i mange varianter, De finnes også på ITUNES, så hvis du virkelig trenger finne deg selv, eller prøve finne indre ro, så er dette en fin start.
Et av boktipsene jeg kan gi er :
Dette er en av de mange bøkene…(noen av de jeg leste veldig tidlig….) og som har bidratt til å få meg opp og fram… Det kommer sikkert flere boktips.
Ellers kan
Som etter denne er blitt en av 
